4 zdravstvene koristi masaže dojk (pokukajte tudi, kako to storiti)

Za dojke lahko rečemo, da so ena od prednosti ponosa žensk. Čeprav ni vedno očitno, je pomembno, da vedno skrbimo za zdravje tega enega organa. Eden od načinov, ki ga je mogoče narediti, je redno masiranje dojk. Kakšne koristi masaža dojk ima za zdravje telesa?

Kakšne so prednosti masaže dojk?

Ne samo običajna masaža, veste! Če boste redno izvajali masažo dojk, boste dobili nešteto koristi, vključno z:

1. Odkrivanje raka dojke

Preden začnete z zdravniškim pregledom, je najzgodnejši način za preverjanje "semen" raka dojke masaža dojk. Študija, objavljena leta 2011 v Journal of Women's Health, poroča, da lahko približno 25 odstotkov žensk zgodaj odkrije rak dojke.

Tukaj prednosti masaže dojk delujejo kot začetni pregled, ki vam bo pomagal vedeti, kdaj je s prsi nekaj narobe. V raziskavi je približno 18 odstotkov ostalih udeležencev slučajno ugotovilo možnost raka dojke.

Če med masažo dojk po naključju začutite majhno ali veliko cmok, ne jemljite ga kot samoumevnega. Rak dojke ni manjša bolezen, ki bi jo lahko podcenili.

Zato lahko čim prejšnje odkrivanje te bolezni z masažo dojk še pospeši postopek zdravljenja, še preden bo prepozno.

2. nemoteno delovanje limfnega sistema

Tkivo dojke ni le okoli obeh dojk, ampak se lahko razteza tudi do območja pod pazduho. Dolžina dojke do dna pazduhe je eno od krajev, kjer se zberejo bezgavke ali bezgavke v telesu.

Posredno, poleg hranjenja dojk, bodo redne koristi masaže tega dela telesa pomagale tudi delovanju limfnega sistema v bezgavkah. Razlog je v tem, da ima limfni sistem vlogo pri odstranjevanju toksinov iz telesa.

Na žalost limfni sistem v limfnih žlezah ne more delovati optimalno za odstranjevanje toksinov iz telesa. Bodisi zato, ker je delo ovirano, bodisi zaradi motenj v žlezi.

Na primer, po operaciji na bezgavkah običajno pride do kopičenja tekočine, imenovane limfedem. Ne izključite, kopičenje teh toksinov lahko privede do raka dojke.

Izkazalo se je, da ima masaža dojk v tem stanju koristi za pospešitev odstranjevanja toksinov iz telesa, ujetega v limfni sistem. Pravzaprav lahko izboljša prekrvavitev, da prinese dovolj hranil v tkivo dojke.

3. Gladke doječe matere, ki dojijo

Zanimivo je, da koristi masaže dojk občutijo tudi doječe matere, ki se pogosto pritožujejo nad bolečinami v eni ali obeh dojkah. Študija iz Journal of Korean Academy of Nursing je to dokazala.

Študija je pokazala, da so doječe matere, ki so v 10 dneh po porodu dobile masažo dojk 30 minut, manj bolele. To je obratno sorazmerno z drugimi doječimi materami, ki jim masaža dojk sploh ni bila namenjena, saj so ponavadi močnejše bolečine.

Poleg tega je znano tudi, da je masaža dojk za doječe matere koristna za povečanje ponudbe in kakovosti materinega mleka za dojenčka. Tveganje za otekanje, zamašitev mlečnih kanalov in okužbo v tkivu dojk lahko zmanjšamo tudi, če redno izvajamo masažo dojk.

Ne samo, da se matere počutijo umirjene, tudi njihovim malčkom je med dojenjem udobneje.

4. Izboljšajte videz dojk

Prednosti masaže dojk poleg zdravstvene podpore lahko pripomorejo tudi k izboljšanju splošnega videza dojk. Vsaka ženska ima različne značilnosti dojk. Za tiste, ki imate povešene dojke, naj bi redna masaža dojk povečala pretok krvi v tkivo dojk.

Posledično lahko ta metoda pomaga pri zaostrovanju in krepitvi elastičnosti kože v teh dveh dojkah. Za lažje poskusite to masažo dojk narediti s pomočjo olj, kot je oljčno olje (olivno olje).

Kako narediti pravilno masažo dojk?

Prednosti te masaže dojk ne trajajo dolgo. Vsak dan morate za masažo prsi porabiti približno 10-15 minut, kot sledi:

1. Najprej se osredotočite na masažo ene dojke. Položite eno roko na vrh dojke, drugo pa na spodnji del.
2. Masirajte prsi s krožnimi gibi, medtem ko pritiskate malo. Naredite enako z drugo dojko.
3. Če želite, da med preverjanjem, kje je cmok, ki ogroža raka, si lahko ogledate masažo pred ogledalom ali ležite.
4. Dvignite eno roko navzgor, z drugo pa masirajte in pregledajte eno dojko.
5. Med masiranjem vseh delov dojk izvajajte rahel, srednje močan in rahlo močan pritisk.
6. Poskrbite, da boste masažo izvajali tudi pod pazduho, ki je neposredno povezana z dojkami.
7. To ponovite na drugi dojki.
8. Masažo zaključite z malo stiskanja bradavičke. Če čutite bolečino, ki ni normalna, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.

Če želite potrditi resnično stanje dojk, lahko stojite pred ogledalom in vizualno pregledate s pomočjo vida. Poiščite razlike v velikosti, obliki in razbarvanju, ki bi lahko kazale, da je z vašimi dojkami nekaj narobe.