13 stvari v tretjem trimesečju nosečnosti & bull; zdravo zdravo

Stvari proti dostavi so lahko izjemne. Da bi odštevanje dojenčkovega prihoda potekalo nemoteno, ni nič narobe, če v 3. trimesečju nosečnosti preberete in uporabite naslednje nasvete.

Nasveti seznam opravil v 3. trimesečju nosečnosti

Vsak element na tem seznamu lahko označite ali pa ga preprosto uporabite kot vodilo. Naredite tisto, kar se vam zdi prav.

1. Štejte otroške brce

Večji in močnejši kot je vaš otrok, boste verjetno začutili oster udarec pod rebri. Dojenček bi moral čutiti, kako se premika proti in med porodom.

Vsak dojenček ima drugačen vzorec budnosti in spanja. Sčasoma pa lahko razumete, kaj je normalno za vašega otroka. Če pa se vam zdi, da se vzorec spremeni, se takoj pogovorite s svojo babico ali zdravnikom.

Pomanjkanje gibanja je lahko znak težave in za preverjanje otrokovega stanja boste potrebovali testiranje.

2. Posvet z zdravnikom in laboratorijski testi

Najverjetneje boste imeli načrtovane rutinske preglede vsaka dva tedna v 28. do 36. tednu nosečnosti. Nato preklopite na enkrat na teden, dokler ne pride čas za porod.

V 3. trimesečju nosečnosti bo zdravnik / babica zagotovil informacije o tem, kako se pripraviti na porod in porod, vključno s tem, kako prepoznati znake poroda in kako se spoprijeti z porodno bolečino.

Zdravnik / babica bo na vsakem posvetovanju izmeril velikost vašega želodca, da preveri rast dojenčka. Če meni, da vaš dojenček potrebuje dodatne teste, vam bo naročil ultrazvočno preiskavo.

Če niste noseči do 41. tedna nosečnosti, vas bodo napotili k ginekologu. Membrano lahko podrgne, da spodbudi porod in razloži druge načine spodbujanja poroda.

Pomembna opomba: če vam zdravnik ne ponudi, lahko zahtevate (in bi morali dobiti) test streptokokov skupine B (GBS) med 35. in 37. tednom nosečnosti. Če imate v telesu GBS bakterije (običajno v reproduktivnem ali prebavnem traktu) in tega ne poznate, lahko te preidejo na vašega otroka med porodom in lahko v prvih tednih otrokovega življenja povzročijo resne bolezni.

3. Pazite se zaskrbljujočih simptomov pozne nosečnosti

Preeklampsija je nosečnostno stanje, za katero se domneva, da posteljica ne deluje pravilno. To se lahko zgodi v 20. tednu nosečnosti, vendar je najverjetneje v tretjem trimesečju.

Babica bo ob običajnem predporodnem pregledu preverila znake preeklampsije. Znaki preeklampsije vključujejo visok krvni tlak in beljakovine v urinu. Čeprav so testi, ki jih izvajajo babice, najučinkovitejši način za ugotavljanje in obvladovanje tveganja za preeklampsijo, je vseeno pomembno, da se simptomov zavedate čim prej.

Pazite na hude glavobole, zamegljen vid in otekle roke in noge. Če imate katerega od teh simptomov, takoj pokličite svojega zdravnika ali babico.

4. Oblikujte porodni načrt

Načrt poroda je način, da svoje želje delite z babicami in zdravniki, ki vas zdravijo med porodom.

Ta načrt jim pove, kakšen porod in porod bi radi, kaj bi radi in se izogibali, vaše želje glede tehnik obvladovanja bolečine, kdo bo prisoten pri porodu, ali bo vaš otrok po rojstvu delil sobo z vami in še veliko več.

Marsikaj, kar je zunaj vašega nadzora, morda ne bo šlo v skladu z vašimi načrti, toda oblikovanje splošne slike vam lahko pomaga pri odločanju med porodom.

5. Poskrbite, da ima vaše telo dovolj železa

Zdrava prehrana in prehranjevalne navade so pomembne za zdravje vas in vašega otroka. Poskusite jesti veliko hrane, bogate z železom, ki vam pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic. Vaš otrok bo iz vašega telesa prevzel zaloge železa, zato mu ne bo primanjkovalo - lahko pa tudi vam.

Povečajte vnos železa z uživanjem hrane, bogate z železom, kot so pusto meso, zelena zelenjava in obogatene žitarice. Obroke spremljajte s kozarcem pomarančnega soka, da telo lažje absorbira železo.

6. Hišico pripravite na prihod otroka

Od zdaj naprej si olajšajte življenje kot nov starš, tako da začnete s skupnostnimi službami pripravljati hišo na prihod otroka. Od zdaj naprej izdelujte otroško posteljico, otroški avtosedež in otroški voziček. Vaš zakonec ali drug družinski član naj to stori namesto vas.

Očistite in varno za dojenčke vaš dom od zdaj naprej. Razmislite o tem, da najamete profesionalnega hišnega čistilca ali prosite prijatelja ali družinskega člana, da se loti te naloge, morda v bolnišnici ali na porodni kliniki. Olajšanje je vrnitev v mehek dom in med nego novorojenčka ne boste imeli časa ali energije za čiščenje.

Od zdaj naprej kupujte gospodinjske pripomočke. Napolnite hladilnik in omare s svežimi in zamrznjenimi sestavinami, kuhinjskimi in kopalniškimi pripomočki, zdravili, suhimi in mokrimi robčki ter celo rezervnim spodnjim perilom. In seveda ne pozabite na zaloge dojenčkov, kot so plenice, krpe, stekleničke, rezervna otroška oblačila in dojenčke, če jih nameravate uporabiti. Vsa oblačila, otroške potrebščine in vzmetnice operite z otrokom prijaznim milom, da ne boste dražili občutljive kože vašega novorojenčka.

Skuhajte velike količine trajne hrane in jo zamrznite v prvih tednih po rojstvu. S partnerjem boste v prvem tednu po tem, ko otroka pripeljete domov, preveč utrujeni za kuhanje in veseli boste nasitnega obroka, ki ga boste lahko hitro pogreli.

Čim prej opravite postopke "čiščenja hiš", preden se stvari preveč obremenjujejo.

7. Prepoznajte popadke in se naučite faze poroda

Prepoznajte in razumite svoje popadke. Upoštevajte, kako se počuti vsako krčenje in kako pogosto se pojavi. To vam lahko pomaga razlikovati popadke od očitnih znakov poroda.

Ko se bliža vaš datum poroda, vam nihče ne more natančno povedati, kakšna bo vaša porodna izkušnja ali kako dolgo bo trajal postopek. Spoznavanje faz poroda pa vam lahko pomaga, da se počutite bolj nadzorovani, ko pride čas.

8. Spakirajte bolnišnično torbo

Tudi če ne načrtujete dostave v bolnišnico, boste morda potrebovali nepričakovan obisk v bolnišnici, zato kofere čim prej pospravite pred rokom.

Preverite, kaj ima bolnišnica in kaj si lahko prinesete od doma. Če želite, lahko spakirate dve vrečki: eno za porod in obdobje takoj po rojstvu otroka, drugo pa za hranjenje v vrtcu. Eits, da ne bo pomote… Tudi novi oče potrebuje torbo! Usmerite svojega partnerja, naj tukaj spakira svojo bolnišnico.

9. Obilo spite

Če ponoči težko zaspite, poskusite vložiti v kakovostne blazine, ki vas bodo podprle. Pred spanjem potisnite eno blazino med kolena in nekaj pod trebuh, da boste lažje spali. Tukaj si oglejte vodnik HelloSehat za dober spanec nosečnic.

10. Priprava na dojenje

Bolj ko veste o tem, kako dojenje deluje in koristi dojenja, večja je verjetnost, da boste pri tem uspešni. Poskusite se med nosečnostjo večkrat udeležiti tečajev dojenja ali pripravljalnih sej za dojenje. Te razrede ponujajo številne bolnišnice in neformalni razredi kot del predporodnih ur.

11. Raztezanje

Zdaj je pravi čas, da se naučite odsekov, ki bodo vaše telo pripravili na rojstvo vašega otroka. Poskusite biti brez skrbi, če se boste v tem tretjem trimesečju težko naučili novih razteznih vaj. Tudi občasno raztegovanje in tresenje rok in nog vam lahko pomaga, da se izognete nepomembnim težavam z nosečnostjo, kot so krči v nogah.

12. Naučite se nege novorojenčkov

Če tega še niste storili, je tretje trimesečje pravi čas, da se osredotočite z nege zemlje in ploda na nego dojenčkov. Po rojstvu vašega otroka ne boste imeli veliko časa za branje, zato lahko že zdaj izveste vse o prvih tednih otrokovega življenja.

13. Oglejte si bolnišnico

Bolj ko ste seznanjeni s svojo okolico, manj zastrašujoč bo proces dela in dostave. Med ogledom bolnišnice ali porodnega centra boste verjetno obiskali porodno in obnovitveno sobo ter otroške sobe in dobili pregled osnovnih bolnišničnih pravil o porodu.

Ugotovite, ali porodniška enota vaše bolnišnice ponuja spletne ture. V nasprotnem primeru vprašajte, ali se lahko prijavite predčasno. Ko boste čez pet minut poroda, ne želite, da bi morali podpisovati kup papirjev in dovoljenj, ali pa gledati, kako partnerja odpeljejo, da to naredi namesto vas.

Vprašajte svojo babico, če želite vedeti, kako bo vaš otrok nadzorovan pri porodu.