Zakaj osamljenost lahko ogrozi javno zdravje?

Včasih se vam zdi, da vas nihče ne more razumeti, poslušati, ceniti ali podpreti. V tem času se je pojavil občutek osamljenosti. Osamljenost je težava, ki jo je dejansko mogoče premagati. Tudi v nekaterih državah, kot je Združeno kraljestvo, osamljenost velja za javnozdravstveni problem, s katerim se mora vlada ukvarjati neposredno.

Kaj natančno pomeni samota? Zakaj številni strokovnjaki za javno zdravje osamljenost uvrščajo med kugo? Daj no, v nadaljevanju poiščite podrobnosti osamljenosti in kako jo premagati.

1. Občutek osamljenosti se lahko pojavi tudi takrat, ko ste obkroženi s prijatelji in družino

Osamljenost se ne pojavlja samo pri ljudeh, ki živijo sami. Osamljenost je občutek prekinitev povezave s prijatelji, družino ali družabnimi krogi. Osamljenost lahko opiše tudi občutke nekoga, ki meni, da ga nihče drug ne more razumeti. Poleg tega osamljen človek tudi nima odnosov z drugimi ljudmi, zaradi katerih se počuti potrebnega ali želenega.

Osamljenost lahko povzroči, da je nekdo izoliran, vendar to ni glavni dejavnik, ki najbolj vpliva. Lahko se počutite osamljene, čeprav ste vsak dan obkroženi s prijatelji in družino. Razlog je v tem, da če niste preblizu ali če niste tesno povezani s temi ljudmi, se lahko še vedno počutite osamljene.

2. Veliko starejših ljudi je osamljenih

Ko se ljudje starajo, bodo ljudje bolj zasedeni s svojimi aktivnostmi, tako da bodo redko komunicirali z najbližjimi ljudmi, ki so enako zasedeni. Veliko je tudi starejših, ki nimajo veliko dejavnosti in ljudje okoli njih, na primer otroci in vnuki, le redko pridejo na obisk. To je tisto, kar vabi k pojavu občutkov osamljenosti pri starših.

Kljub temu lahko osamljenost še vedno preganja vsakogar, ne glede na to, koliko je star. Samo, da je osamljenost pri starejših bolj zaskrbljujoča, ker bo močno vplivala na zdravje. Starejši so zaradi staranja nagnjeni k različnim zdravstvenim težavam. Če so starejši začinjeni z osamljenostjo, lahko vse težje ohranjajo zdrav življenjski slog.

3. Osamljenost je lahko "nalezljiva"

Tega dejstva o osamljenosti morda ne pričakujete. Da, osamljenost se lahko "prenaša" z ene osebe na drugo, kot da bi šlo za epidemično bolezen. Susan Newman, klinična psihologinja in avtorica knjige Parenting An Only Child, je povedala, da imajo prijatelji in družina ljudi, ki se počutijo osamljene, za 52 odstotkov večje možnosti, da bodo tudi sami.

4. Osamljeni ljudje so nagnjeni k boleznim

Ste vedeli, da so osamljeni ljudje nagnjeni k boleznim? Da, več študij je pokazalo, da lahko občutek osamljenosti poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Tudi tretjina osamljenih ljudi je nagnjena k znižanju krvnega tlaka kot ljudje, ki se počutijo srečne, ker so obkroženi s prijatelji ali družino.

Ugotovljene so tudi trditve raziskav, da ljudje, ki so osamljeni, dejansko že imajo slabe zdravstvene razmere. Tako se neredko celo umaknejo iz svojega okolja, tako da se na koncu počutijo vedno bolj osamljene.

Zaradi osamljenosti je lahko človek tudi bolj ravnodušen do zdravja. Na primer, pogosto ostanete do poznih ur in primanjkuje spanja, jeste brezskrbno, zasvojeni z alkoholom, pogosteje kadite ali vas je lenoba pri premikanju. To je tisto, kar na koncu ogroža javno zdravje.

5. Občutek osamljenosti je mogoče odpraviti in preprečiti

Čeprav osamljenost lahko škoduje telesnemu in duševnemu zdravju, jo je mogoče premagati. Za razliko od duševnih bolezni, kot sta depresija ali bipolarna motnja, je osamljenost v osnovi začasna. Osamljenost je lahko dejansko signal za vas, da sklenete nova prijateljstva ali poglobite odnose z najbližjimi.

Osamljenost lahko premagate z zavedanjem sebe, ki si resnično želite spremeniti. Tu je nekaj načinov, kako osamljenost preprečiti in se je znebiti:

• Zavedajte se, da je osamljenost znak, da se mora v vašem življenju nekaj spremeniti.
• Razumejte, kako osamljenost vpliva na vaše življenje. Tako fizično, psihično kot finančno.
• Če želite premagati osamljenost, se pridružite novi skupnosti ali prispevajte k družabnim dejavnostim, tako da se vaš družbeni krog širi.
• Osredotočite se na vzpostavljanje dobrih odnosov z ljudmi, ki delijo vaše poglede, interese in vrednote.
• Optimistično razmišljanje. Osamljeni ljudje se pogosto bojijo, da bodo zavrnjeni, ko bodo spoznali nove ljudi. Namesto da bi se osredotočili na negotove stvari, se osredotočite na svoja prizadevanja, da bi se rešili osamljene črne luknje.