Kazalo:
Jogurt je hranljivo živilo, ki lahko pomaga pri prebavi in podpira telesne potrebe po mineralih, kot sta kalcij in železo za močne kosti, zobe in imunost. Eden najbolj priljubljenih trendov jogurta v zadnjih letih je grški jogurt.
Kaj je grški jogurt?
Grški jogurt je jogurt, ki skozi tri postopke filtriranja zmanjša svojo vsebnost vode, kar ima za posledico debelejšo teksturo med jogurtom in sirom. Okus je tipičen kisli jogurt.
Grški jogurt vsebuje več beljakovin kot običajni jogurt; 170 gramov grškega jogurta vsebuje 20 gramov beljakovin, enako kot polovica piščančjih prsi. Konvencionalni jogurt vsebuje le 9 gramov beljakovin. Poleg tega je v tem "hipsterskem" jogurtu tudi malo ogljikovih hidratov, približno 8 gramov v primerjavi z običajnim jogurtom, ki vsebuje 18 gramov ogljikovih hidratov.
Grški jogurt za lepoto
Dermatolog iz New Yorka, dr. Whitney Bowe je dejala, da dobra lastnost bakterij v jogurtu ni dobra le za boj proti črevesnim vnetjem in nevtralizacijo toksinov v telesu, temveč lahko bistveno izboljša videz kože, če jo zaužijemo peroralno ali če jo nanesemo na kožo kot lepotni izdelek.
Ko telesne potrebe zadovoljimo z rafiniranimi ogljikovimi hidrati in hrano brez vlaknin, bo prebavni trakt deloval počasi. To povzroča spremembe v vrsti bakterij, ki živijo v črevesju. Posledično bodo "slabe" molekule, ki bi morale ostati v črevesju za kasnejše odstranjevanje, dejansko uhajale v krvni obtok in sprožile vnetje v koži. To vnetje vidimo kot mozolje, rdečkaste lise in suhe luskaste predele kože.
Nadzor nad vnosom enostavnih ogljikovih hidratov pomaga, vendar je vnos probiotikov ključ za vzpostavitev ravnovesja dobrih bakterij v črevesju - posledično bodo težave s kožo izginile.
Grški jogurt za obraz
Grški jogurt je odlična vlažilna krema za kožo. Grški jogurt vsebuje mlečno kislino, alfa hidroksi kislino, ki pomaga izboljšati suho in hrapavo kožo ter preprečuje prezgodnje staranje, kot so drobne gubice, gube in temne lise.
Mlečna kislina pomaga raztapljati odmrle kožne celice, ki se kopičijo v obraznih porah, zaradi česar je obraz videti dolgočasen in temen. Poleg tega mlečna kislina deluje tudi tako, da krči pore in vaš obraz naredi mlajši.
Uporabite navaden jogurt brez dodanih konzervansov in ovsa za pripravo pilinga za obraz. Mešajte in mešanico porazdelite po obrazu. S krožnimi gibi masirajte obraz in pustite, da sedi 15 minut. Izperite s hladno vodo.
Lahko pa si narižete navaden grški jogurt po obrazu in ga pustite delovati 20 minut, preden ga sperete s toplo vodo. Če želite izenačiti polt, pustite, da maska sedi 40 minut.
Za zdravljenje aken vtrite navaden grški jogurt neposredno v področje aken ali na območja, ki so nagnjena k aknam. Pustite čez noč, zjutraj si umijte obraz s hladno vodo.
Grški jogurt za lase
Jogurt je ne glede na vrsto bogat z beljakovinami. Beljakovine so bistveni mineral, potreben za zdravo rast las.
Na lase in lasišče nanesite navaden grški jogurt, lase zavijte v toplo brisačo oz kapa za tuširanje, jogurt pustite 30 minut, da se popolnoma vpije. Nato si lase umijte kot običajno.
Vlažilno lastnost v jogurtu lahko uporabite tudi kot naravni balzam, nadomestek za ustekleničene izdelke, ki vsebujejo škodljive učinkovine. V skledo vlijemo navaden grški jogurt, gel aloe vere in kokosovo olje po okusu. Testo mešajte, dokler se ne zmeša. Ta naravni balzam nanesite na lasno gred, začenši od sredine do koncev. Pustimo stati 1 uro. Sperite z blagim šamponom.
Za zdravljenje izpadanja las uporabite pol skodelice navadnega grškega jogurta, pomešanega s kokosovim mlekom. Nanesite na vse lase in pustite stati približno 30 minut. Sperite z blagim šamponom.
Za krepitev las zmešajte navaden grški jogurt z nekaj kapljicami limoninega soka. Nanesite ga na lasišče in pustite, da nekaj časa sedi. Temeljito sperite.
