Je spanje na tleh dobro ali slabo za zdravje?

Ko je vroče vreme, je spanje na tleh marsikomu najljubši način, da najde hlad. Drugi morda radi ležijo na tleh, da lajšajo bolečine zaradi bolečin v hrbtu. A rekel je, da vas lahko ležanje na tleh prehladi. Torej, ali je spanje na tleh dejansko koristno ali ne za zdravje?

Prednosti spanja na tleh za zdravje

1. Izboljšajte držo telesa

Spanje na hrbtu na ravnih trdih tleh naj bi pomagalo izboljšati poravnavo hrbtenice.

Drugače je, kot če ležite na mehki vzmetnici. Vaša drža se ponavadi pogreza v krivuljo vzmetnice, zato se bo tudi oblika vaše hrbtenice ustrezno spremenila. Zaradi tega hrbtenica ne more podpirati svoje naravne oblike.

2. Zdravi bolečine

Za nekatere je spanje na tleh poceni način za lajšanje bolečin in otrdelih mišic. Sploh po predolgem posedanju po dolgem dnevu v pisarni.

Bolečine in bolečine na splošno povzročajo slaba drža ali pomanjkanje gibanja. Ta navada bo še naprej pritiskala na hrbtenico, mišice in sklepe, kar bo povzročalo bolečine po vsem telesu.

Bolečine se lahko pojavijo tudi, če celo noč spite na premehki vzmetnici. Ker bo krivulja hrbtenice še naprej smela štrleti v obliki vzmetnice, se posledično mišice telesa počutijo bolj otrdele, ko se zjutraj zbudite.

3. Krvni obtok

Tudi spanje na tleh je dobro za izboljšanje krvnega obtoka. Ko ležite ravno, bo delo srca lažje črpati in pretakati kri po telesu, ker ni gravitacijskega upora zaradi krivulj ali položajev telesa, ki bi lahko upočasnili krvni obtok.

Poleg tega limfni sistem deluje tudi bolje in hitreje, da odstrani toksine, ko telo leži ravno na tleh.

Kakšna je škoda pri spanju na tleh?

1. Ne spim dobro

Nekaterim ljudem, ki nikoli niso navajeni ležati na tleh, je spanje na trdih, hladnih tleh neprijetno. Zaradi tega nelagodja lahko težko spite, zaradi česar se lahko zbudite še bolj utrujeni.

2. Naredite bolečine in preglavice

Temperatura tal je hladnejša od vzmetnice. Ko je telo dovolj dolgo izpostavljeno hladnim temperaturam, se telesna tkiva razširijo in nabreknejo, zaradi česar se skupni prostor stisne. To nato povzroči bolečine v sklepih ali boleč občutek v kosteh.

Nekateri ljudje so nagnjeni tudi k glavobolom po daljšem ležanju na tleh zaradi istega vzroka. Temperatura tal je nižja, vendar je vlaga dovolj visoka, da telesna temperatura nenadoma pade.

Ta nenadna sprememba okolja povzroči neuravnoteženost hormona serotonina v možganih. Posledično možganski živci pretirano reagirajo in povzročajo glavobol.

3. Prehlad in prehlad

Ljudje pravijo, da vas spanje na tleh lahko prehladi in prehladi. To ni čisto prav. Po ležanju na tleh se ne morete preprosto prehladiti ali prehladiti.

Prehlad je samo izraz, ki ga Indonezijci predstavljajo različne simptome kombinacije gastritisa (dispepsije) in gripe, ki jih povzroča veliko različnih stvari, ne pa "vdor" nočnega vetra. Medtem ko prehlade praviloma povzročajo virusi ali druge prirojene okužbe.

Ko pa vas zebe, ste nagnjeni k temu, da prej zbolite. Da bi torej preprečili "prehlad", bi morali med nočnim spanjem na tleh uporabljati podlago, kot je joga preproga ali debela odeja.

4. Prah, mikrobi in žuželke

Čeprav je na videz čista, talna površina ostaja idealno zavetje za mikrobe, prah in druge majhne živali, ki jih s prostim očesom ne vidite. Če ste alergični na prah ali ste nagnjeni k pikom žuželk, lahko spanje na tleh poslabša vaše težave.

Zato je bolje, da tla pokrijete s tanko žimnico, da se izognete neželenim tveganjem. Poskrbite tudi za pomet in brisanje tal v sobi, da ne bo drobtin hrane, ki bi lahko povabila mravlje ali žuželke.