Ni vedno slabo, to je prednost masla, ki ga lahko dobite

Maslo oz maslo je znan vir maščob. Ko jemo kruh ali pripravljamo torte, se to maslo običajno uporablja kot mešanica. Vendar je maslo vedno napovedano kot vir nezdravih maščob. V primerjavi s podobnimi izdelki, in sicer margarino, maslo pogosto primerjajo in pravijo, da je nezdravo, ker sproža debelost in bolezni srca. Je torej res, da maslo ni dobro za zdravje? Ali obstajajo koristi masla? Oglejte si spodnje ocene.

Je res, da je maslo res nezdravo?

Seveda ne, uporaba majhnih do zmernih količin masla je v redu. Na strani Heart Foundation poročajo, da maslo ni le slab vir maščob. Razlog je v tem, da pri izbiri vira maščobe ni treba samo gledati na vrsto, ampak seveda tudi na zaužit porcijo.

Dejstvo je, koliko zaužitih maščob bo bolj vplivalo na zdravje. Torej, bolje je omejiti del vira maščobe kot omotico, da se izognete izdelkom, za katere menijo, da so slabi, kot je to maslo.

Zdaj je za samo maslo v resnici veliko koristi in hranilne vsebnosti. Kakšne koristi ima potem maslo?

Zdravstvene koristi masla

Pomagajte popraviti celice

Ste vedeli, da maslo vsebuje antioksidant karoten, ki je za ljudi pomembno mikrohranilo? Karoten ima številne prednosti za različne dele telesa.

Izhajajoč iz podpiranja rasti celic, spodbujanja obnove poškodovanih telesnih celic in zaščite telesa pred različnimi okužbami, povečanja imunskega sistema s spodbujanjem tvorbe limfocitov.

Dobro za prebavni trakt

Maslo vsebuje masleno kislino, ki jo telo potrebuje, zlasti v črevesju. Raziskave kažejo, da ima maslena kislina sposobnost za boj proti raku, zlasti raku debelega črevesa.

Maslena kislina pozitivno vpliva tudi na zdravje prebavil. Te kratke maščobne kisline, kot je maslena kislina, pomagajo ohranjati zdravo površino črevesja, da lahko preprečijo IBS (sindrom razdražljivega črevesja).

Poleg tega ima maslena kislina tudi protivnetne lastnosti, tako da lahko imunskemu sistemu pomaga pri preprečevanju vnetij v telesnih tkivih.

Ohranite zdravje kosti

V zmernih količinah ima maslo tudi koristi za zdravje kosti, podobno kot mleko. V bistvu maslo prihaja iz mleka, tako da je vsebnost kalcija tudi v maslu. Poleg kalcija so v maslu tudi drugi minerali, kot so cuprum, cink, selen in mangan.

Ti minerali imajo pomembno funkcijo za ohranjanje in oblikovanje zdravja kosti. Ti minerali tudi spodbujajo rast in obnovo kostnega tkiva.

Vir vitaminov, topnih v maščobah

Maslo je vir v maščobah topnih vitaminov, in sicer vitaminov A, D, E in K. Vitamin A je potreben za vzdrževanje delovanja oči in preprečevanje vnetij. Vitamin A skupaj z vitaminom D pomaga tudi pri ohranjanju zdravja živčnega sistema, možganov in kosti v telesu.

Maslo vsebuje tudi vitamin K, zlasti vitamin K2, ki ga pogosto spregledamo. Vitamin K2 ima velik vpliv na vzdrževanje presnove kalcija, tako da se kalcij lahko v telesu optimalno absorbira.

Nizka vsebnost vitamina K2 v telesu lahko povzroči resne bolezni, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, rakom in osteoporozo.

Iz masla lahko v telo vnesete vse te bistvene vitamine.

x