Kazalo:
Plavanje je zabavna dejavnost tako za otroke kot za odrasle. Ste pa že kdaj slišali nasvet, naj ne plavate takoj po jedi in morate počakati do ene ure?
Da, zdi se, da je to čaroben stavek, ki ga starši po vsem svetu pogosto izrečejo otrokom, da ne plavajo takoj po jedi. Eden od razlogov, ki se pogosto navaja, je, da lahko povzroči utapljanje zaradi krčev v želodcu.
Vendar včasih starši ne vedo natančno, ali to, kar pravijo, drži ali ne. Poleg tega ni trdnih dokazov, ki bi podpirali opozorilo, da lahko plavanje po jedi povzroči utopitev. Torej, ali je to dejstvo ali je le mit?
Ali lahko plavate takoj po jedi?
Gerald Endress, telovadni fiziolog in direktor centra za prehrano in fitnes na univerzi Duke, pravi, da plavanje s polnim želodcem ne vpliva bistveno na plavalne sposobnosti. V bistvu kri teče v želodec, da pomaga prebavi, vendar ne povzroči, da vaše mišice izgubijo energijo in sposobnost do utopitve.
Roshini Rajapaksa, gastroentrolog z Medicinske fakultete Univerze v New Yorku, ugotavlja, da poln želodec po jedi lahko povzroči krče, če plavate preveč navdušeno, toda utopitev, ki povzroči smrt zaradi polnega želodca po jedi, je manj kot en odstotek. Torej, možnosti, da se po jedi utopite zaradi polnega želodca, so zelo majhne.
Ni dokazov, da bi bilo gibanje po jedi škodljivo. Vendar pa preveč močna vadba lahko usmerja pretok krvi iz prebavnega območja v kožo in mišice rok in nog. Torej, če je vaša hrana še vedno na pol prebavljena, vendar ste intenzivno vadili, se vam lahko zdi slabo.
V bistvu lahko kakršna koli naporna dejavnost po jedi povzroči krče, slabost in bruhanje. Kopanje po jedi mora spremljati ogrevanje.
Segrevajte z nizko intenzivnostjo, da se izognete krčem v želodcu. Plavanje je aktivnost, ki je povsem sprejemljiva po obroku, pod pogojem, da se izvaja z razumno intenzivnostjo. Ne manevrirajte preveč, da ne boste pretresli trebuha.
Po jedi si privoščite kratek odmor, če se vam zdi, da je želodec preveč napolnjen ali poln. Počakajte nekaj trenutkov, da začutite želodec in se pripravite na kopanje. Na splošno lahko otroci in odrasli plavajo takoj po zaužitju prigrizka.
Kakor koli že, starševski ukaz, da ne smete plavati takoj po jedi, zagotovo služi dobremu namenu. Vzrok je lahko, da si spočijete in se izognete bolečini, ki se lahko pojavi v želodcu. Torej, če otrokom povemo, da se lahko utapljajo, če plavajo takoj po jedi, so starši otroke poslušali, čeprav to ni podprto z znanstvenimi dokazi.
Plavanje po zaužitju alkohola je bolj nevarno
Kar vas skrbi, je plavanje po zaužitju alkohola, namesto kopanja po jedi. Omejite količino zaužitega alkohola, če nameravate plavati. Običajno sta dve pijači alkoholnih pijač precej nevarni za večino odraslih, ki ju zaužijeta, čeprav sami morda ne boste čutili sprememb.
Dve ločeni študiji sta ugotovili, da je bilo kar 25 odstotkov smrti najstnikov, ki so se utopili v Washingtonu leta 1989, povezano z uživanjem alkohola, medtem ko je bilo 41 odstotkov odraslih v Kaliforniji, ki so se utopili leta 1990, pijanih.
