Podpiši

Koliko vode ste danes popili? Dve tretjini človeškega telesa je tekočina. Torej, vaše telo potrebuje dovolj vode za optimalno delovanje. Kako pa se zavedate, da v telesu primanjkuje tekočine? Katere znake dehidracije bo vaše telo čutilo?

Kaj je dehidracija?

Dehidracija je stanje, v katerem vaše telo izgubi več tekočine kot tekočine, ki vstopi v vaše telo. To neravnovesje ravni tekočin v telesu lahko vpliva na raven drugih snovi v telesu, kot sta raven soli in sladkorja, ki lahko povzročijo strjevanje krvi.

Na žalost pogosto žejo občutite šele, ko ste že dehidrirani. Dejansko se simptomi, ki se pojavijo, ko je oseba dehidrirana, lahko razlikujejo glede na njeno starost.

Znaki dehidracije pri otrocih

Otroci so zaradi majhnih teles na splošno bolj dovzetni za dehidracijo, tako da je v telesu manj zalog tekočine kot odrasli. Dehidrirane otroke lahko povzroči več bolezni, na primer zvišana telesna temperatura (voda v telesu bo bolj izhlapela, ko bo telesna temperatura visoka), driska, bruhanje ali veliko potenje med igranjem (podprto z izpostavljenostjo temperaturam, ki so visoki). višina od sonca).

Če ima vaš otrok zgoraj omenjeno bolezen, se morate zavedati simptomov, ki bodo sledili pozneje, na primer:

• Sušenje jezika in ust
• Odsotnost solz med jokom
• Oči in lica, ki se zdijo poglobljena navznoter
• Temno rumena barva urina, zmanjšan volumen in pogostost uriniranja ali celo ne uriniranje 6-8 ur
• Suha koža
• Omotica, občutek tresenja, nestabilnosti ali kaj pogosto imenujemo mahanje
• Občutek lahkotnosti in zaspanosti
• Povečan srčni utrip
• Pri nekaterih otrocih lahko dehidracija povzroči celo nezavest.

Znaki dehidracije pri odraslih

Nekateri pogoji, zaradi katerih odrasli postanejo dehidrirani, vključujejo zvišano telesno temperaturo, izpostavljenost visokim temperaturam, preveč aktivnosti, da se na koncu znojijo v velikih količinah ter bruhajo in driska. Poleg tega lahko odrasli postanejo tudi dehidrirani zaradi drugih stanj, kot je povečano izločanje urina zaradi določene okužbe in poškodbe kože (zaradi poškodovane kože se lahko izgubi tudi voda v telesu).

Če imate težave, kot so zgoraj omenjene, boste bolj nagnjeni k dehidraciji. Večina simptomov dehidracije pri odraslih je podobnih znakom dehidracije pri otrocih. Toda v določenih pogojih je lahko odrasli tudi dehidriran, če ima simptome:

1. Slab zadah. Kardiolog Lyndon B. Johnson, splošna bolnišnica John Higgins, je razkril, da zaradi dehidracije v telesu nastaja slina v manjši količini. Če v ustih nimate dovolj sline, lahko v ustih nastane bakterija, čemur bo sledil neprijeten vonj iz ust.

2. Mišični krči. Kot smo že omenili, lahko zmanjšana raven tekočine v telesu vpliva na druge vsebnosti telesa. To zmanjšanje tekočine v telesu bo vplivalo na elektrolite v telesu, nato pa bo vplivalo na vsebnost soli in kalija v telesu, kar lahko povzroči učinke mišičnih krčev.

3. Če želite določeno hrano, zlasti sladko hrano. Ko se v telesu zmanjša količina tekočine, bodo jetra težko proizvajala glikogen, ki je končni produkt predelave sladkorja v telesu. Posledično vaše telo hrepeni po pogosto sladki hrani.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če…

Mnoga literatura pravi, da telo potrebuje vsaj dva litra vode ali približno osem polnih kozarcev na dan. Toda dejansko lahko številni dejavniki določijo količino vode, ki jo vaše telo potrebuje, na primer vaše zdravstveno stanje, stanje okolja in dejavnosti, ki jih opravljate. Toda bolj kot vse to se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, če vi ali vaš otrok kaže simptome dehidracije:

• Vročina do 38 stopinj
• Zavest se je zmanjšala do te mere, da je izgubila popolno zavest
• Glavobol
• Napadi
• Ima težave z dihanjem
• Bolečina v prsih ali trebuhu.