Kazalo:
- Kaj je stres?
- Kaj je pozitivni stres (eustress)?
- Katere so značilnosti dobrega stresa (eustress)?
- Slab stres se lahko spremeni v dober stres
Ste že kdaj imeli izziv, ko se vam je zdelo, da vas bije želodec? Kot bi morali narediti velik projekt za napredovanje, čakati na rojstvo prvega otroka ali predstaviti končno oceno pred predavateljem. " morilec '? Si predstavljate, kako ste se počutili takrat? Roke so mokre od znoja? Vam srce hitro bije? Si prepričan živčen . To je znano kot stres.
Kaj je stres?
Stres je proces, ki ga človek občuti in se nanj odzove glede nekega dogodka. Ta odziv je lahko "zahteven" ali "škodljiv".
Morda stres običajno prepoznate kot slabo; zlasti moški, ker moški po navadi zaznajo, da priznanje tega, kar čutijo, ni moško, meni Terrence Real, avtor knjige Ne želim govoriti o tem: premagovanje skrivne zapuščine moškega Depresija . Stres pa je običajna stvar, ki jo občuti vsak človek, sam stres pa je dejansko razdeljen na dva, stiska (negativni stres) in eustress (pozitiven stres).
Kaj je pozitivni stres (eustress)?
Temeljna razlika od eustress in stiska samo od tega, kako obdelate to, kar se vam zgodi. Če ga sprejmete s težkim srcem, strahom, občutkom, da želite pobegniti, potem verjetno obstaja stiska . Najbolj modro, kar lahko storite, je, da težavo prenesete na točko ali »pobegnete« in poiščete stvari, ki vas lahko oddaljujejo od vira stresa.
Če pa jo sprejmete brez strahu in namesto tega postanete motivirani, začutite, da je vaše življenje polno izzivov, ki jih morate rešiti kot igranje. video igre , to je eustress .
Katere so značilnosti dobrega stresa (eustress)?
Morate vedeti nekatere značilnosti eustress tako da ga boste lahko bolje razumeli s primeri vaših dnevnih razmer. Tu so značilnosti eustress :
- Motivirajte se
- Zaradi vas se počuti ganjeno
- Izboljšajte svojo delovno uspešnost
- Običajno traja le trenutek
- Je način za obvladovanje samega stresa
Eustress se vam zdi, da se morate tega velikega projekta lotiti resno, nestrpno zbrati denar za porod prvega otroka ali skrbno pripraviti predstavitev.
Poleg navedenega je še več primerov pogojev, ki to povzročajo eustress, to je:
- Začetek dela na novem kraju
- Poroka
- Nakup hiše
- Potovanje
- Zavzemite se za nov hobi
Slab stres se lahko spremeni v dober stres
Ključno je, da se počutite kot prvak v video igre ; Začutiti morate, da lahko "," in se prepričati, da se bodo iz vsega, kar imate zdaj, zagotovo našle lekcije, ki se jih boste naučili za boljšo prihodnost. Če spremenite svoj pogled na bolj pozitiven, upamo, da se boste tudi sami lahko borili s svojim strahom in bili izzvani.
Kako ? Zdaj poznate razliko, kajne? Nikoli ne pozabite na meje v svojem življenju. Še naprej razmišljajte pozitivno, vendar bodite pozorni na okolje. Dajte si majhna "darila", ki jih običajno ignorirate; dovolj spanja, zdrave hrane, veliko komunikacije z najbližjimi. Nedvomno bo tudi vaše življenje srečnejše.
