Kazalo:
Kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač, da se znebite zaspanosti. Torej, kako dolgo lahko učinek kave traja, da ostane svež?
Kako dolgo kava zdrži v telesu?
Kava vsebuje kofein, ki lahko spodbudi živčni sistem, da poveča srčni utrip in krvni tlak. Poleg tega lahko kofein poveča tudi oskrbo z energijo v telesu in izboljša razpoloženje. Zaradi tega se ljudje, ki pijejo kavo, počutijo osveženi in budni.
Vendar učinek te kave seveda ne bo trajal dolgo ali ves dan. Sčasoma se učinek kave zmanjšuje in zmanjšuje.
Po poročanju s strani Ameriške akademije za medicino spanja bodo učinki kofeina trajali 3-5 ur od prvega vstopa v krvni obtok. To časovno obdobje se imenuje razpolovna doba, to je čas, potreben telesu, da izloči nekatere snovi, ki se zaužijejo.
To pomeni, da bo osebi, ki zaužije 40 mg kofeina, po 5 urah v sistemu ostalo 20 mg kofeina. Preostali kofein je tisto, kar lahko potem traja dolgo v telesu. Vendar pa bo učinek v krvi dosegel vrh po 15 do 45 minutah uživanja.
Zato se bodo v tem času nekateri ljudje počutili nemirno, želeli bodo urinirati ali pa bodo nenadoma navdušeni. Ti simptomi bodo nato začeli izginjati, ko se kofein začne razgrajevati ali presnavljati.
Pravzaprav ni točno določenega časa, kako dolgo bodo trajali učinki kave v telesu. Vse je odvisno od odmerka, vrste spite kave, starosti, telesne teže in občutljivosti na kofein.
Ko je vaše telo zelo občutljivo na kofein, lahko učinki trajajo ure in celo naslednji dan. Nasprotno, če je telo postalo imuno na kofein v kavi, je učinek morda skoraj neopazen.
Neželeni učinki kofeina v telesu
Kofein v kavi lahko resnično polepša vaš dan, še posebej, ko morate opraviti kopico dela. A to še ne pomeni, da kava nima stranskih učinkov, ki motijo telo in lahko trajajo precej dolgo.
Kofein v kavi ima številne druge neželene učinke, kot so:
- Naredite živčnost
- Bolečina v trebuhu
- Driska
- Hiter ali nepravilen srčni utrip
- Stopnja dihanja se poveča
- Nespečnost
- Počutite se nemirno
- Potenje
Poleg tega lahko v nekaterih primerih kofein poslabša že občuteno utrujenost. Če se počutite resnično utrujene, se s pitjem kave ne silite, da ostanete budni in budni. Veliko bolje bi bilo, če bi si vzeli odmor za okrevanje.
Kofein v kavi je tudi snov, ki lahko povzroči zasvojenost, če je že dolgo časa ali pa je vajena piti. Ko se navadite piti kofein in ga nenadoma ne popijete ali prenehate s to navado, se pojavijo različni simptomi.
Ljudje, ki prenehajo piti kavo, čeprav so je vajeni, imajo pogosto različne simptome, kot so:
- Občutek utrujenosti in nejasnosti
- Lahko se jezite
- Bolečine v mišicah
- Slabost ali bolečine v želodcu
- Manj osredotočenosti
- Glavobol ali migrena
Te simptome je običajno mogoče odpraviti, ko se vrnete k pitju kave. Zato ne nehajte nenadoma piti kavo, da se ta učinek ne bi pojavil in vas dolgo motil.
Da simptomi, ki se pojavijo, niso prehujši, poskusite zmanjšati vnos kave, ki jo pijete vsak dan. Tako se telo lahko dobro prilagodi.
x
