Odlašanje

Vsakdo je moral odložiti službo ali posel. Popolnoma normalno je, da nekaj odložite, še posebej, če vam služba ni všeč. Če pa tako odlašate, dokler se stvari ne zataknejo, morate biti pozorni. Mogoče imate ADHD (motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti) pri odrasli osebi.

Spoznajte ADHD

ADHD je vedenjska motnja, ki se lahko pojavi pri otrocih, mladostnikih in celo odraslih. Zaradi te vedenjske motnje so bolniki impulzivni ali težko zadrževalni, hiperaktivni in zlahka izgubijo fokus. Upoštevajte, ADHD ni karakterna napaka, temveč genetska motnja, ki se pojavi v možganskih krogih osebe.

Kaj ima zavlačevanje z ADHD?

Ena najvidnejših značilnosti ADHD pri odraslih je odlašanje. Mnogi odrasli z ADHD kažejo nenormalno hudo odlašanje. Delo, ki ga želite opraviti, ni nikoli končano. Obstaja več razlogov, zakaj bi lahko odlašanje signaliziralo simptome ADHD. Sledi popolna razlaga.

1. "Kje začeti?"

Vedenjska motnja ADHD lahko človeku oteži načrtovanje in izvajanje. Odrasli z ADHD so zelo zmedeni glede tega, kje začeti, kako si določiti prednostne naloge in kaj storiti. To je zato, ker ADHD postavlja mešanico vaših misli na vrsto. Posledično boste morda raje delo le preložili.

2. Ne morem se izostriti

Ko ste uspešno začeli službo, se morate še spoprijeti z izzivi. Ohraniti morate koncentracijo in notranji zagon, da lahko nalogo opravite brez motenja. Vendar ljudje z ADHD zelo težko ohranjajo osredotočenost. Torej je tudi pomembno delo pogosto zapostavljeno, medtem ko ste samo zasedeni z nepomembnimi stvarmi.

3. Čim bližje, tem bolje

Ljudje z ADHD odlašajo, ker mislijo, da bližje kot je rok, močnejša bo vaša motivacija. Čeprav za razliko od ljudi na splošno ne morete zlahka dokončati dela. Razlog je v tem, da opravljanje nalog, ki so že v roku, dejansko povzroči, da ljudje z ADHD postanejo stresni, tesnobni in se ne morejo umiriti. Ta tesnoba poslabša simptome ADHD, kot so težave pri osredotočanju in upravljanju prednostnih nalog.

4. Živčnost in depresija

To ne pomeni, da ljudje z ADHD vse svoje delo jemljejo lahkotno. Dobro veste, da morate to rešiti, vendar se počutite besen zaradi strahu pred zmoto, strahu pred razočaranjem sebe in drugih in poudarjate, da ste dobili odgovornosti. Za razliko od večine ljudi ljudje z ADHD težko nadzorujejo ta čustvena nihanja. Končno te naloge niso bile dokončane.

5. Ne morem meriti časa in sposobnosti

Morda načrtujete, da boste čez nekaj ur delali na nečem. Vendar vaše razumevanje časa ni dovolj ostro, da bi se po preteku dveh ur počutili nesprejemljivo, ker čas tako hitro beži. Ali pa ste prepričani, da lahko hišo pospravite v eni uri. Pravzaprav potrebujete več časa od tega, zato ste prisiljeni prenehati s čiščenjem hiše, preden je to končano, ker morate početi druge stvari.

Drugi simptomi ADHD

Poleg zavlačevanja obstaja še vrsta drugih simptomov, ki se jih morate zavedati, če sumite, da imate ADHD pri odrasli osebi. Razlog je v tem, da čeprav se je večina primerov ADHD pojavila že v otroštvu, ni nemogoče, da bi nekomu diagnosticirali ADHD v odrasli dobi. Simptomi ADHD pri odraslih vključujejo:

• Imejte akademske težave, ko ste bili v šoli ali na fakulteti
• Koncentracija se zlahka zlomi, čeprav je vaše okolje precej ugodno
• Osebne predmete lahko enostavno pozabite in izgubite
• Kot bi bil neumen
• Nemir in nemir, na primer s tapkanjem po mizi, tresenjem nog ali hojo naprej in nazaj
• Pogosto pozno
• Razpoloženja so hlapna
• Težave z nadzorovanjem jeze in čustev
• Impulziven, ki tvegane stvari počne brez razmišljanja
• Zasvojenost (kajenje, alkohol ali droge)