Kazalo:
- Če uživate v ležečem položaju, se želodčna kislina dvigne
- Če jemo ležeče, se želodec moti
- Prehranjevanje v ležečem položaju je slaba prehranjevalna navada
Mislim, da ničesar ne more premagati užitka ob jedi med ležanjem in gledanjem televizije, potem ko sem se naveličal vrniti se iz službe. Raziščite, navade jesti v ležečem položaju ne opravlja samo generacija magerjev.
Jedo v ležečem položaju so že stari rimski aristokrati v znak moči in razkošja. Med razvratom ali političnimi simpoziji jedo ležeče, medtem ko jim čudovite dame postrežejo. Mislite, da ti aristokrati vedo, da je prehranjevanje v ležečem položaju nevarno za vaše zdravje?
Če uživate v ležečem položaju, se želodčna kislina dvigne
Prehranjevanje v ležečem položaju je dejavnik tveganja za refluks kisline (GERD). Refluks kisline je prebavna motnja, ki lahko povzroči kisel okus v ustih in pekoč občutek v prsih.
Med požiralnikom in želodcem je ventil, ki deluje kot nadzor gibanja prehrambenega prometa, na njegovo delovanje pa vpliva gravitacija. Ko jeste ležeče, sila teže sprosti ventil, zaradi česar se prehranske kisline, ki so bile prebavljene v želodcu, spet odtečejo v požiralnik. Želodčna kislina lahko razjede sluznico stene požiralnika in povzroči rane v požiralniku, kar lahko povzroči bolečino ali težave pri požiranju. Želodčna kislina, ki uhaja v požiralnik, se lahko razširi tudi na dihala in tudi na ORL organe (ušesa, nos, grlo).
Tudi prehranjevanje v ležečem položaju lahko povzroči kašelj, piskanje, kolcanje in / ali celo zadušitev bruhanja v grlu - kar je lahko usodno.
Če jemo ležeče, se želodec moti
Naša drža, ko jemo, močno vpliva na to, kako dobro prebavljamo hrano.
Običajno telo ta postopek natančno uravnava. Ko jeste, ko sedite, se bo zgornji del trebuha razširil, da bo ustrezal količini zaužite hrane. Ko hrana pride v želodec, zaklopna mišica želodca (pilorični sfinkter) začne s svojim nadzorom pretoka hrane. Začne se s preprostim spuščanjem majhnega, staljenega vzorca hrane v tanko črevo, kot je valovni test. Po tem testu lahko telo nadzoruje, kako hitro ostanki v želodcu tečejo v črevesje.
Po besedah Valeurja, starejšega zdravnika v bolnišnici Diakonale Lovisenberg, bo hitrost delovanja prebavnega sistema odvisna od vsebine želodca. "Če le voda, se bo seveda hitro prebavila. A če je sestavljena iz veliko maščob, jo črevo dolgo prebavi, "poroča Nordic Science.
Uživanje v ležečem položaju upočasni gibanje hrane do želodca po zaužitju, tako da se sčasoma kopiči, kar pa upočasni delo prebavnega sistema. Ta stres, ki ga prejema prebavni sistem, stori stene v želodcu, kar poveča pritisk na spodnji del trebuha. Posledično ta izjemen pritisk potiska hrano proti vratom želodčne zaklopke, kar omogoča uhajanje večjega števila "vzorcev hrane", ki bi jih morali prejeti v črevesju. To, pravi Valeur, lahko povzroči neprijeten občutek, da se zataknete po jedi.
Prehranjevanje v ležečem položaju je slaba prehranjevalna navada
Ko jeste ležeče, vas ne sme skrbeti samo tveganje zadušitve ali zadušitve, temveč tudi vaša teža. Ko jeste, ko ležite in ste zasedeni z drugimi dejavnostmi, na primer ob gledanju televizije, ne morete izmeriti, koliko kalorij jeste. To povzroča, da se lahko siti, ne da bi se tega zavedali. Uživanje večjih obrokov naenkrat je ena nezdrava prehranjevalna navada, ki se ji morate izogibati.
x
