Bi radi jedli instant rezance? najprej spoznajte teh 5 presenetljivih dejstev

Kolikokrat ste v tem tednu jedli instant rezance? Takojšnji rezanci so veliko oboževalcev in morda ste tudi vi eden izmed njih. Če so vam všeč instant rezanci, je bolje, da razmislite o naslednjih presenetljivih dejstvih o instant rezancih.

1. Uživanje instant rezancev ne more nadomestiti vašega polnega obroka

Mogoče ste siti, če v enem obroku pojeste zavitek ali dva instant rezancev. Toda ne glede na to, koliko pojeste rezance, ne morete nadomestiti vašega polnega obroka. Polna hrana, ki je tu mišljena, je popolna hrana z uravnoteženo prehrano, ki jo sestavljajo osnovna živila, zelenjava, rastlinske beljakovine in živalske beljakovine.

Torej, ne jejte rezancev hitro kot nadomestek za poln obrok. Kljub temu so najboljša živila raznolika živila, saj boste iz njih dobili različne vrste hranil, ki jih potrebuje vaše telo.

2. Instant rezanci v Indoneziji so dodali še druga pomembna hranila

Rezanci takoj so nedvomno eno izmed živil, ki je pri mnogih ljudeh zelo priljubljeno. Zato velja, da so instant rezanci pravi prehrambeni izdelek za obogatitev. Utrjevanje je prizadevanje za dodajanje enega ali več hranil živilskemu izdelku z namenom preprečevanja pomanjkanja hranil v skupnosti.

Hranila, dodana tem živilskim izdelkom, so običajno mikrohranila, ki so pomembna za vse starosti, ali hranila, ki pogosto povzročajo pomanjkanje ali pomanjkanje v družbi. V tem primeru so instant rezance v Indoneziji dodali z železom, cinkom, vitaminom A in številnimi drugimi vrstami mineralov.

Ampak to ne pomeni, da lahko pogosto jeste rezance. Čeprav ste dodali hranila, ki jih potrebuje vaše telo, količina teh hranil ne bo ustrezala vašim potrebam. Še bolje jesti različno hrano z uravnoteženo prehrano, da dobite več hranil in kakovosti.

3. Natrij, ki ga vsebujejo instant rezanci, je zelo visok

Uživanje instant rezancev je nekaj, česar ljudje s hipertenzijo ne bi smeli početi. To je zato, ker je v enem zavojčku instant rezancev natrija veliko, kar znaša od 600 do 1500 mg. Medtem ko zdravim ljudem svetujemo, da zaužijejo le 1500 mg natrija na dan.

Če zaužijete eno pakiranje rezancev instant na dan, potem za naslednji obrok ne smete jesti pakirane hrane ali pijače in ne jesti hrane, ki vsebuje kuhinjsko sol. Ker kuhinjska sol in druga pakirana živila vsebujejo tudi natrij, lahko tako poveča vnos natrija, kar je vsekakor škodljivo za zdravje.

4. Dokazano je, da prehitro uživanje rezancev povzroča bolezni srca

Uživanje instant rezancev lahko povzroči, da imate srčne bolezni, ni plod. Obstajajo številne študije in študije, ki dokazujejo, da uživanje rezancev hitro pri človeku povzroči različne bolezni srca, kot so koronarna bolezen, srčno popuščanje in možganska kap. Tudi raziskave, opravljene v Južni Koreji, v katerih je sodelovalo kar 10 tisoč odraslih, kažejo, da je uživanje rezancev instant pogosto eden od vzrokov za diabetes mellitus.

Profesor za prehrano in epidemiologijo s Harvardske šole za javno zdravje je izjavil, da je pravzaprav v redu, če jemo instant rezance enkrat ali dvakrat na mesec, če pa to počnemo vsak teden, je zelo tvegano, da povzročimo različne degenerativne bolezni.

5. Voda za hitro kuhanje rezancev ni nevarna

Mnogi pravijo, da je voda za kuhanje instant rezancev nevarna in je ne bi smeli uporabljati v njeni predstavitvi. Čeprav kuhana voda z rezanci hitro vsebuje že dodana hranila, kot so železo, cink, vitamin A in druga. Med postopkom vrenja se nekatera hranila raztopijo v vodi in se nato izgubijo iz instant rezancev.

Zato je dejansko varno in ne bojte se, da uporabite vodo za kuhanje rezancev. Ne samo varno, hranila, raztopljena v vodi za kuhanje, bodo prav tako zapravljena, če jih ne bomo uporabili. Vendar ne pozabite, da instant rezancev ne smete jesti prepogosto, saj rezanci niso hrana, polna hranil.

x