Srce

Sladkor je glavna energijska sestavina, ki jo uporablja vsaka celica v telesu. Sladkor je tudi glavna možganska hrana, zato bo, če v možganih ni dovolj sladkorja, motena vsa živčna aktivnost, vključno s sposobnostjo razmišljanja, spominjanja ali učenja novih stvari. Namesto da bi jim primanjkovalo, se zaradi pogostega uživanja sladke hrane trenutno pojavlja presežek sladkorja. Čeprav bo to škodovalo tudi delu možganov. Ta slab vpliv bo na otroka prišel tudi, če mati med nosečnostjo zaužije preveč sladke hrane.

Nosečnice, ki imajo presežek sladkorja, zmanjšajo sposobnost otrokovih možganov

Študija, napisana v American Journal of Preventive Medicine, kaže, da prekomerno uživanje sladkorja pri nosečnicah dejansko vpliva na možgane dojenčkov, ki jih nosijo.

To raziskavo je izvedlo 1234 mater in njihovih otrok, katerih razvoj je sledil od nosečnosti do malčkov (v povprečju 3 leta), nato pa znova sledil do povprečne starosti 7-8 let.

Ta raziskava je preučila tudi, kako je uživanje sladkorja in sladke hrane med nosečnostjo povezano s kognitivnimi sposobnostmi otroka, vse do otrok, starih 7-8 let.

Na koncu študije je bilo ugotovljeno, da ima presežek sladkorja pri nosečnicah, ki ga večinoma povzroči uživanje sladkih pijač ali hrane, večji potencial, da ovira razvoj plodovih možganov. Po drugi strani pa matere, ki dobijo sladkor iz sadja, dejansko imajo otroke z boljšimi kognitivnimi sposobnostmi.

Poleg tega je ta študija tudi pokazala, da lahko uživanje dietne sode pri nosečnicah pri otrocih povzroči zmanjšanje fine motorike in besednih sposobnosti. Fina motorika je sposobnost, povezana s telesnimi veščinami, ki vključuje koordinacijo mišic in oči in rok. Na primer gibanje zložljivega papirja, razporejanje blokov, izdelava črt.

Zakaj presežek sladkorja pri nosečnicah vpliva na sposobnost otrokovih možganov?

Pravzaprav lahko prevelik vnos sladkorja vpliva na funkcijo hipokampusa in nekaterih delov možganske skorje, ki nastajajo v materinem želodcu. Hipokampus je del možganov, ki uravnava spomin in je povezan z učnimi sposobnostmi. Zato previsoka poraba sladkorja na koncu vpliva na kognitivni razvoj otrok kot celote.

Za normalno delovanje potrebujejo možgani tudi vitamine in minerale, ki jih dobimo s hrano in pijačo. Če teh hranil ne dobite dovolj, vaši možgani ne bodo pravilno delovali.

Uživanje preveč sladkorja lahko poškoduje ali uniči možganske celice. Preveč sladkorja lahko moti tudi komunikacijo med živčnimi celicami v možganih, aktivnost možganskih celic in na koncu poveča tveganje za kognitivne težave in motnje, povezane z drugimi možganskimi boleznimi.

Kaj je potem treba storiti, da ne boste imeli odvečnega sladkorja?

Nadzor nad presežnim sladkorjem tako iz granuliranega sladkorja, sladkorja v pijačah, sladkorja iz teh živil, na kar ne smemo pozabiti. Seveda se nikakor ne morete izogniti sladkorju. Študija ponovno poudarja, da lahko popuščanje, zlasti sladki hrani ali pijači, trajno negativno vpliva na otrokove možgane, zlasti glede spomina (spomina) in učnih sposobnosti.

Za tiste, ki želite poskusiti jesti zdravo hrano, med nosečnostjo ne pozabite:

Jejte raznoliko prehrano

Ko ste noseči, se ne držite samo ene vrste hrane. Vaša prehrana mora biti vsak dan popolna, sestavljena iz beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Telo nosečnic ima potrebe, ki se povečajo do dvakrat, zato morajo nosečnice vse potrebe zadovoljiti z različnimi živili.

Če želite jesti sladko, izberite zdrave vire

Sladkih pijač in uživanja sladkih prigrizkov ne delajte v navadi. Če si res želite nekaj sladkega, izberite sadje, ki ga jeste neposredno.

Tudi če želite, da je sok, se čim bolj izogibajte dodanemu sladkorju ali sladkani gosti kremici. Od vas je odvisno, kakšno sadje lahko izberete, med zmajevim sadjem, mangom, pomarančo in drugimi.

Nehajte izbirati sladke pijače

Če ste žejni, si navadite piti vodo brez kalorij. Na voljo so pijače, čeprav piše " manj sladkorja "Še vedno vsebuje sladkor, zlasti kaj ne. Torej, ne pijte sladkih pijač, da se žeje navadite.

x