4 Načini za povrnitev izgubljenega zaupanja v odnosih

V ljubečem odnosu je zaupanje eden pomembnih elementov, ki naredijo odnos močnejši in bolj zdrav. Torej, ko bo ta element poškodovan zaradi afere ali kršene obljube, ga bo težko obnoviti. Kako obnoviti izgubljeno zaupanje, da se odnos normalizira? Odgovor poiščite v naslednjem pregledu.

Razumeti pomen zaupanja

Vsak ima svojo definicijo zaupanja, še posebej v razmerju. V romantičnem odnosu lahko zaupanje pomeni:

• Zavežite se partnerju.
• S partnerjem se počutite varno in spoštujte fizične in čustvene meje, ki jih ustvarite.
• Podpirajte se.
• Imejte dobro komunikacijo, saj vi in ​​vaš partner veste, kdaj se morate pogovarjati in poslušati.

Kljub temu obstajajo tudi tisti, ki se strinjajo, da zaupanje ne pomeni, da ste dolžni zagotoviti podatke v zvezi z osebnim dostopom, kot so:

• Mobitel
• Geslo za račun socialnih medijev
• Osebni bančni račun

Te tri so vaše osebne domene, zato je vaša izbira, ali jih želite kadar koli deliti po potrebi.

Vzrok zaupanja lahko izgubimo

Ker je zaupanje eden pomembnih elementov, ki krepijo odnos, bo ob izgubi zagotovo slabo za vas in vašega partnerja. Obstaja več stvari, zaradi katerih lahko zaupanje v trenutku izgine, na primer:

• Pogosto kršijo obljube
• Po potrebi partnerja ne more spremljati
• Skrivanje nečesa pomembnega
• Laganje ali manipuliranje
• Ne delite občutkov odkrito
• Imeti afero

Zgoraj navedeni razlogi so le nekateri izmed številnih vzrokov, zaradi katerih lahko izgubite zaupanje v zvezi. Če se vam bo dovolilo, da se vlečejo, bodo odnosi med vami in vašim partnerjem zagotovo napeti, dokler se ne bodo nasedli.

Kako obnoviti izgubljeno zaupanje

Čeprav v resnici ni dobrega načina za izgradnjo zaupanja, vam lahko spodnjih pet strategij pomaga popraviti napake in da lahko vaš partner ponovno razmisli o zaupanju.

1. Bodite iskreni in odprti

Ko ste zaradi laganja izgubili zaupanje, je morda zelo težko povedati resnico, ker vaš partner morda ne bo več verjel. Kljub temu bodite iskreni in odprti.

Najprej morate najprej razumeti, zakaj to počnete, da se lahko postavite kot partner.

Če vprašajo, odgovorite iskreno, ne dajte krožnega odgovora ali se odločite odgovoriti »ne vem«. Pretvarjanje, da ne veste, vam bo samo odvzelo možnosti za odpravo napake.

Čeprav je težko reči, spet ne pozabite, da je to odlična priložnost za izboljšanje odnosa.

2. Načrtujte čas za opravičilo

Skoraj vsi se strinjajo, da je reči, da mi je žal iz srca, precej težko narediti. Po besedah ​​psihologa iz Dobra terapija , Dr. Angela Bisignano, ki se opravičuje, lahko vodi do občutkov pretirane tesnobe in strahu.

Zato je priprava na opravičilo pravi način za povrnitev zaupanja vašega partnerja.

Obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se oprostite in razložite, ne da bi stvari poslabšali, na primer:

• Najprej zberite svoje misli, tako da jih zapišete.
• V ogledalu poslušajte, kaj imate povedati partnerju.
• Zavežite se, da se boste izognili istim napakam in pozorno poslušali partnerjeve odgovore.

3. Cenite partnerjev čas za razmislek

Potem ko se opravičite, lahko časi, ko vaš partner rabi nekaj časa, da razmisli, ali vam lahko odpusti in ponovno vzpostavi to zaupanje.

Poskusite ne pritiskati na partnerja, naj hitro odgovori, preden bo pripravljen. Vendar potrebujejo tudi čas, da razmislijo o vsem, kar se je zgodilo.

4. Prikazuje vedenje v skladu z besedami

Opravičila so pomembna, še bolj pomembno pa je, če jim sledi vedenje, ki ga govorite. Vaše iskrene besede bodo morda zveni nesmiselno, če ne bodo pokazale sprememb pri vašem partnerju.

Ko je opravičilo sprejeto, poskušajte biti bolj zavezani, da boste v partnerju pokazali svoje najboljše. Na primer tako, da postanete bolj hvaležni, zvesti in zaupanja vredni, da pokažete resnost pri ponovni vzpostavitvi zaupanja partnerja v razmerju.

V bistvu bo trajalo nekaj časa, kako obnoviti zaupanje v zvezi in lahko naleti na nekaj ovir. Če pa res želite, da bi ta zveza trajala, bodite potrpežljivi in ​​znova vzpostavite odnos tudi od začetka.