Še vedno zaspani pijete kavo? to je vzrok

Za nekatere je kava postala neločljiv del vsakdana. Brez pitja kave je zelo težko ostati osredotočen na delo. So pa tudi ljudje, ki pijejo kavo, še vedno zaspani.

Očitno je več razlogov, zakaj pitje kave pri nekaterih ljudeh ne deluje. Sledi popolna razlaga.

Razumeti, kako kava deluje v telesu

Da bi razumeli, zakaj čeprav še vedno zaspite in pijete kavo, morate najprej vedeti, kako kava deluje v telesu. V bistvu je snov, zaradi katere ste po pitju kave bolj osredotočeni in budni, kofein. Kofein je poživilo, ki spodbuja aktivnost v centralnem živčnem sistemu. Nekaj ​​časa se boste počutili tudi bolj energične.

V vašem telesu je spojina, imenovana adenozin. Ko živci v možganih ujamejo in vežejo adenozin, boste zaspani in si boste želeli počivati. No, kofein je snov, ki ima zelo podobne lastnosti kot adenozin. Ko torej pijete kavo z veliko kofeina, bodo vaši živci dejansko ujeli kofein in ne adenozin.

Če pa vas adenozin zaspi, vas kofein dejansko osveži. Zaradi tega lahko pitje kave postane bolj pozorno in osredotočeno.

Zakaj še vedno zaspan pijete kavo?

Način delovanja kofeina v telesu vseh je enak. Drugačna je reakcija telesa na te stimulanse. Tu sta dva možna razloga, zakaj ste po pitju kave še vedno tako zaspani kot prej.

1. Pomanjkanje spanja

Za ljudi s pomanjkanjem spanja skodelica kave ne vpliva več na živčni sistem. To je bilo opisano v študiji na konferenci Ameriške akademije za medicino spanja in Društva za raziskovanje spanja v ZDA (ZDA).

V skladu s to študijo bo telo, ki bo manj spalo, proizvajalo adenozinske spojine v veliko večjih količinah. Bistvo je, da možgani zajemajo signale za počitek. Posledično bo kofein v skodelici kave izgubil proti adenozinu v telesu.

Ko pijete kavo, je vaš živčni sistem že ujel in najprej veže adenozin. Kofein, ki vstopi v telo, je odvečen in ne more delovati, ker ne more imeti več prostora v vašem živčnem sistemu.

Torej, tudi če ste po celo noč ali več noči zapored popili več skodelic kave, verjetno ne boste občutili nobenega učinka.

2. Telo ima težave s prebavo kofeina

Če spite dovolj, vendar vas pitje kave še vedno naspava, so lahko vzroki geni v vašem telesu. Da, očitno obstajajo posebni geni, ki uravnavajo, kako občutljiv je vaš živčni sistem na kofein.

Ta gen so v več študijah našli strokovnjaki po vsem svetu. Eden izmed njih je iz Medicinske fakultete Northwestern University Feinberg v ZDA. Geni, kodirani s CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 in CYP2A6, so geni, odgovorni za prebavo kofeina. Pred tem je tudi te gene uspelo najti raziskovalcem z univerze v Torontu v Kanadi.

Ljudje, ki imajo popolno kombinacijo teh genov, lahko kofein hitreje prebavijo. Torej se učinek kave čuti hitreje. Vendar imajo nekatera telesa težave s prebavo kofeina, zato so, čeprav pijejo kavo, še vedno zaspani. Razlog je v tem, da telo še ni prebavilo kofeina.

x