Stres po seksu, ali je to normalno? (psstt ... zato!)

Seks je dejavnost, ki bi morala prinašati srečo. Nekateri pa se po seksu dejansko počutijo bolj pod stresom. Ste tudi vi to že doživeli? Vas zanima vzrok?

Bolj stresno po seksu, znak post-seks blues

V medicinskem svetu se imenujejo občutki stresa in pritiska, ki se pojavijo kmalu po spolnem odnosu post-seks blues ali postkoitalna disforija ali tristesse postcoital.

Poleg stresa, post-seks blues povzročajo tudi globoke občutke žalosti, tesnobe, nagnjenosti k depresiji, do joka, ker jih po seksu preganjajo občutki krivde ali obžalovanja. Nekateri ljudje so se nato s partnerji celo sprli.

Zanimivo je, da se vsa ta negativna čustva med seksom preprosto ne pojavita. S partnerjem še naprej doživljate strasten, romantičen in zadovoljiv seks.

Moški in ženske so lahko pod stresom po seksu

Post-seks blues lahko vsakogar napadel brez razlike. Različne dosedanje študije pa poročajo, da so ženske tiste, ki so po spolnih odnosih bolj dovzetne za stres.

Študija pravi, da približno 46 odstotkov žensk doživlja simptome objavi seks blues ali postkoitalna disforija vsaj enkrat v življenju. Medtem pa novejša študija, objavljena v Journal of Sex & Marital Therapy leta 2018, navaja, da 41 odstotkov moških vsaj enkrat v življenju doživi to bolezen.

Kaj je povzročilo?

Ta pogoj je nedvomno precej pogost. Kljub temu zdravstveni strokovnjaki še niso prepričani, kaj je natančen vzrok. Citirano iz psihologije Danes številne študije sumijo, da stres po seksu lahko izhaja iz kombinacije različnih dejavnikov; kot so genetski dejavniki, telesna biologija in psihološko stanje same osebe.

Seks terapevt in svetovalec Denies Knowles trdi, da se stres lahko pojavi, ker različni telesni hormoni med seksom neredno nihajo, kar vpliva na del možganov, ki uravnava čustvene reakcije.

Med seksom bo telo v dovolj velikih količinah proizvajalo endorfine, prolaktin in oksitocin. Zaradi povečanja teh treh hormonov se seks počuti dobro in srečno. Zdaj se bodo po padcu s vrhunca ravni teh hormonov drastično zmanjšale, tako da se bodo obrnile in povzročile negativna čustva.

Vsakdanji stres in pretekle travme ga lahko sprožijo

Kot je razloženo zgoraj, na pojav stresa po seksu lahko vplivajo vzponi in padci naravnih hormonov v telesu.

Če ste oseba, ki je zlahka izpostavljena stresu ali depresiji, je verjetno, da se čustvena reakcija, ki jo čutite po seksu, vedno bolj vznemirja. Še posebej, če je vaša podzavest še vedno zasedena s "grozo" vsakodnevnega stresa, kot so gospodinjske težave ali pisarniško delo.

Še več, seks je oblika vezanja in zaupanja. Za ljudi, ki so ponavadi bolj občutljivi, jih spolni odnosi lahko naredijo še bolj čustvene. Ta občutek preobremenjenosti se lahko pojavi, ker se po izpostavljanju drugim ljudem počuti ranljiva ali se boji izgubiti ali pa se počuti kriva za seks, ki je veljal za tabu.

Strokovnjaki tudi navajajo, da je travma spolnega nasilja v preteklosti lahko tudi eden od sprožilnih dejavnikov. Pri nekaterih ljudeh lahko travma traja celo življenje. Naenkrat se lahko spomnijo, kaj se jim je zgodilo vsakič, ko imajo spolne odnose, tudi z najdražjimi.

Vendar še vedno obstaja veliko drugih sprožilnih dejavnikov, ki niso bili razkriti in jih je treba poglobiti.

Kako rešiti objavi seks blues ?

Če se po seksu počutite pod stresom, lahko partnerja prosite za nekaj časa, če želite.

Ni vam treba takoj razložiti, zakaj, ker morda niti sami ne veste, zakaj se počutite preobremenjeni. Počasi vdihnite in za trenutek zbistrite misli. Pomislite na stvari, ki vas osrečujejo.

Ko se nekoliko pomiriš, mu lahko rečeš, da se počutiš vznemirjeno in neprijetno, ker med seksom ni storil ničesar narobe ali ničesar, kar ti ni bilo všeč. Tako bo tudi vaš partner bolj miren. Prav tako ni nič narobe, če ga prosite za šalo ali objem, da se umiri.

Obstaja veliko raziskav, ki dokazujejo, da niste edina oseba, ki se po seksu lahko počuti pod stresom. Če pa se to ponavlja in še bolj spodkopava vašo dušo, morda celo raztegne odnos z njim, se morate posvetovati s seksualnim terapevtom.

Terapevt vam bo pomagal ugotoviti, kateri specifični sprožilci povzročajo občutek stresa po seksu. Poleg tega vam bo terapevt pomagal tudi pri načrtovanju rešitev in okrepil komunikacijo s partnerjem, da bi se skupaj soočili s težavami.

Najpomembnejše je sodelovanje in prizadevanja za nadaljnje razumevanje.