Negativni vpliv hitre hrane (hitre hrane) na vaše zdravje

Hitra hrana je prijetna in zelo praktična. Ni čudno, da se mnogi zanesejo na to eno hrano, ko nastopi lakota. Pa vendar veste, kakšni so negativni učinki hitre hrane na telo? Sledi pregled.

Negativni vpliv hitre hrane na telo

Pred zaužitjem preveč hitre hrane je dobro poznati različne negativne učinke na vaše telo, in sicer:

1. Dvignite raven sladkorja v krvi in ​​krvni tlak

Hitra hrana na splošno vsebuje veliko ogljikovih hidratov, zelo malo pa vlaknin. Ogljikovi hidrati telo zelo enostavno prebavi v glukozo, tako da se bo krvni sladkor povečal.

Če se ta navada ohrani, lahko to stanje moti delovanje insulina. Če insulin ne more normalno delovati, vas ogrožajo različne zdravstvene težave, kot sta diabetes tipa 2 in debelost.

Poleg tega hitra hrana vsebuje tudi veliko natrija (soli) in holesterola. Če ga uživamo pogosto, lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in nabiranje zobnih oblog v arterijah (ateroskleroza).

2. Dvignite težave z dihanjem

Presežek kalorij iz hitre hrane lahko privede do nenadzorovanega povečanja telesne mase. Posledično imate telesno težo nad normalno, kar povečuje tveganje za astmo in težko sapo.

Odvečna maščoba v telesu lahko pritiska tako na srce kot na pljuča. Na splošno je značilno, da se počutite tesno med hojo, plezanjem in spuščanjem po stopnicah ali med vadbo.

Dejansko so raziskave pokazale, da so otroci, ki jedo hitro hrano trikrat na teden, bolj izpostavljeni astmi.

3. Naredite kosti in zobe porozne

Hitra hrana vsebuje veliko ogljikovih hidratov in sladkorja. Obe sestavini lahko povečata stopnjo kislosti v ustih. Če so usta preveč kisla, lahko razgradijo zobno sklenino (zaščitni sloj). Ko zobna sklenina izgine, se bakterije zlahka usedejo in naredijo luknje v zobeh.

Poleg tega, ko vas hitra hrana naredi debelejša, kot bi morala biti, imate večje tveganje za zlome med padcem. Razlog je v tem, da se bo kostna gostota zmanjšala in postala bolj krhka, ker bremena ne bo mogel podpirati bolj kot njegova sposobnost.

x