Premagovanje vaginizma, zaradi česar je seks boleč, na dva načina

Seks bi moral biti romantična dejavnost in večina zaljubljenih ptic se ga veseli. Nekatere ženske pa vedno občutijo bolečino vsakič, ko imajo spolne odnose, tako da seks postane strašen prizor. Pritožbe zaradi bolečine med seksom običajno povzroča vaginizem, motnja, zaradi katere se mišice medeničnega dna krčijo in tesno zategujejo, tako da se nožnica ob stimulaciji zapre. Posledično je lahko prodor zelo boleč ali celo nemogoč. Ali obstaja način zdravljenja vaginizma?

Kateri so vzroki za vaginizem?

Vaginismus lahko zaradi različnih dejavnikov, tako fizično kot čustveno, povzroči seks boleč.

Na splošno so travme zaradi spolnega nasilja v preteklosti, negativni vzorci razmišljanja o seksu, strah pred priznanjem nosečnosti, težave s samozavestjo (podoba telesa), težave v samem odnosu, neželeni učinki mamil ali po operaciji, do zdravstvenih stanj, kot so okužbe ali poškodbe nožnice v anamnezi lahko sprožijo vaginizem.

Vaginizem lahko sproži tudi pomanjkanje priprav na seks pred ženskami, ki nimajo zgoraj navedenih dejavnikov tveganja. Predigra na primer ni dolga in stabilna, tako da nožnica v resnici ni "mokra", ko je že prodrl.

Vaginizem se pojavi, ko možgani te dejavnike tveganja preberejo kot nevarne in telesu pošljejo signale, da vas zaščiti pred "grožnjami". Nato se mišice okoli medeničnega dna in okoli nožnice odzovejo tako, da se zaprejo.

Različni načini za obvladovanje vaginizma

Čeprav to ne vpliva neposredno na spolni nagon (libido), lahko vaginizem ženske neradi ali celo bojijo ljubiti, ker nočejo čutiti bolečine. To stanje lahko postopoma postane težava za vas in partnerjevo posteljo.

Vaginizem vas lahko povzroči tudi bolečine, ko med menstruacijo vstavite tampon ali ko zdravnik vstavi spekulum za test Papa-brisa. Torej, kako se spopadate z vaginizmom?

Keglove vaje

Na splošno lahko vaginalno tesnost popravimo z rutinskimi Keglovimi vajami. Njegov namen je sprostiti mišice okoli nožnice. Kako narediti Kegel je podobno nagonu za zategovanje medeničnih mišic, da zadrži uriniranje, in sicer:

1. Zategnite medenične mišice in zadržite 10 sekund. Med izvajanjem Kegelovih vaj ne zategujte želodca, zadka ali stegen.
2. Spet se sprostite.
3. Ponovite 20-krat. Kegel lahko počnete večkrat na dan.

Spolna terapija

Če se vzrok za bolečino med seksom bolj nanaša na psihološke težave, kot so travme in določeni strahovi, je morda najboljši način za obvladovanje vaginizma posvetovanje s psihologom ali spolnim terapevtom.

Svetovanje lahko opravite sami ali skupaj s partnerjem, da skupaj poiščete najboljšo rešitev. Tehnike sproščanja in hipnoze lahko prav tako spodbujajo sprostitev in vam pomagajo, da se počutite udobneje pri spolnem odnosu.

Poleg tega vam lahko terapevt ali zdravnik priporoči uporabo vaginalnega dilatatorja. Vaginalni dilatator je silikonski medicinski pripomoček, ki je videti kot dildo seks igrača. To orodje se vstavi v nožnico, da bo vaša nožnica bolj elastična in vam omogoča vaginalno penetracijo brez bolečin.

Še vedno se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, da najdete načine za zdravljenje vaginizma glede na vzrok.

x