Kako je v resnici psihološko svetovanje?

Vsi, ki hodijo na terapije ali psihološko svetovanje, nimajo duševnih težav. Prosimo, upoštevajte, da če vsi terapevti ali svetovalci, ki se ukvarjajo s psihološkimi težavami, sestavljajo samo eno področje. Obstajajo terapevti, ki so specializirani za hude motnje v duševnem zdravju (na primer shizofrenija), terapevti, ki zdravijo vsakdanje težave, terapevti, ki zdravijo in obvladujejo stres, ali svetovalci, ki zdravijo težave v odnosih. Tako kot specialist vam tudi psihoterapevt lahko pomaga pri najrazličnejših potrebah, težavah in ciljih.

Kaj običajno počnete med psihološkim svetovanjem?

Različni svetovalci, terapevti ali psihologi se na različne načine spopadajo z vašo težavo. Na začetku svetovanja vam terapevt običajno postavi nekaj lahkih vprašanj, da vas bolje spozna. Izhajajoč iz tega, kar se dogaja v vašem življenju, zaradi česar se odpravite na terapijo, kaj vam moti življenje in katere cilje želite doseči.

Med psihološkim svetovanjem bo terapevt ali svetovalec prisluhnil in si lahko zapisal nekaj stvari, ki jih rečete, ne bodo pa jih upoštevali vsi svetovalci. Ko boste govorili, vas ne bodo kritizirali, nadlegovali, prekinjali ali obsojali. Zato bi morali povedati resnico in čim več o sebi.

Vaše zaupne informacije in pogovori bodo strogo zaupni. Tu lahko iskreno, jasno in brez skrbi izrazite, kar čutite, da bodo vaše besede prizadele občutke drugih. Bistvo je, da karkoli želite ali morate povedati, bo vse v redu.

Nato terapevt običajno določi, kateri pristop je najboljši za doseganje vaših ciljev svetovanja. V svetu psihologije obstajajo različne vrste pristopov, s katerimi lahko pomagamo strankam.

Med najbolj priljubljene spadajo kognitivna in vedenjska terapija (kognitivno vedenjska terapija ali CBT), medosebna terapija in psihoanalitična terapija. Morda vam bo tudi svetoval, da se pridružite terapijam v skupini.

Vendar pa v bistvu vsaka od teh vrst terapije zahteva, da se odprete, da boste lahko zaznali koren problema (skozi zaupajo ali zgodba terapevtu), obvladovanje svojih čustev in pogledov na koren težave, potem vam bo terapevt pomagal najti rešitev. Ne glede na to, ali se spremenite, se oddaljite od vira težave ali se naučite novih tehnik za nadzor čustev.

Različni psihologi, različni problemi, različno ravnanje

Vsak terapevt, svetovalec ali psiholog se mora drugače spoprijeti s težavami strank. Nekateri terapevti ali psihologi lahko za zdravljenje vašega problema kombinirajo glasbeno ali umetniško terapijo.

Drugi za rešitev vašega problema kombinirajo prakso hipnoterapije, treniranje življenja, meditacijo, vizualizacijo ali igranje vlog. To se bo nadaljevalo z namenom doseganja rešitev in ciljev za spopadanje z izzivi, s katerimi se soočate.

Kako najti primernega psihologa ali svetovalca?

Ustreznega psihologa, svetovalca ali terapevta lahko poiščete, če ste lahko odprti, udobni in občutite dobro spremembo po psihologinem svetovanju. Če pa se počutite neprijetno ali se obsojate, boste morda morali poiskati nekoga drugega, ki vam lahko pomaga. Prav je, da obiščete različne kraje in iščete pravega terapevta ali psihologa.

Odhod na psihološko svetovanje lahko izboljša življenje

Svetovanje ali terapija je dovolj dragoceno, da vam pomaga rešiti težave, si zastaviti in doseči cilje, izboljšati komunikacijske veščine ali ohraniti normalno raven čustva in stresa. Če vam ravnovesje znotraj vas to pomaga, da si ustvarite življenje, kariero in odnose, ki si jih želite.

Ga vsi potrebujejo? Pravzaprav ne. Če pa ste radovedni in menite, da to potrebujete, ne oklevajte in se sramite, če vas bodo obravnavali kot problematične. Poskusite se dogovoriti za sestanek ali dva, da izpustite svoje občutke v življenju. Tako boste nedvomno lahko lajšali stres glede na težavo, samorazumevanje in dolgoročno srečo.