Kolikokrat na dan si umijte nos?

Nos ni pravi način za čiščenje nosu. Da bo nos čist, si lahko nos očistite tako, da ga umijete. Kolikokrat pa si morate umiti nos? Kako?

Umijte si nos z vodo, v redu?

Čiščenje nosu ni priporočljivo s tekočo vodo iz pipe. Voda iz pipe ni nujno sterilna in brez bakterij, zato ostaja tveganje za vaš nos.

Nos si umijte po možnosti s slanim razpršilom, ki se prodaja v lekarnah ali lekarnah. Ta pršilo za nos je sterilna izotonična solna raztopina. Zakaj morate to uporabiti? Raven pH fiziološke raztopine je podobna pH telesnih tekočin, zato ne bo motila ekosistema v nosu.

Fiziološka razpršila prav tako pomagajo ohranjati zdravo trepalnico v nosu. Cilia so drobne dlake v nosu, ki pomagajo vlažiti zrak, ki vstopi v pljuča, ujame bakterije, ki vstopajo v telo, in pomagajo izboljšati vaš vonj.

Poleg tega lahko slani razpršilci tudi redčijo sluz, ki povzroča zastoje. Zato lahko ta sprej pomaga tudi pri zdravljenju simptomov alergijskega rinitisa in sinusitisa.

Kako pravilno umiti nos?

• Najprej pripravite fiziološki razpršilec za nos. Nato glavo postavite nekoliko naprej in jo rahlo nagnite. Lahko se nagnete desno ali levo glede na vaše udobje.
• Ko vstopite v slano vodo, jo z nagnjeno glavo vstavite v nosnico v zgornjem položaju. Če je na primer nagnjen v levo, ga vstavite v desno nosnico in obratno.
• Nežno razpršite vodo v nosnice. Ne vdihujte, ampak pustite, da voda izhaja iz druge nosnice.
• Po tem zamenjajte položaje, da odteče voda v nosnice, ki niso bile razpršene.
• Pustite vodo iz nosu, kot da piha nos, vendar nežno, ne pretesno.

Naredite si pršilo za nos

Pravzaprav si lahko enostavno naredite pršilo za nos doma. Orodja, ki jih boste potrebovali, so nejodova sol, soda bikarbona, brizga, lonček za neti in plastična steklenica ali posoda.

Za pripravo solne raztopine zmešajte 3 žličke ne jodne soli in eno žličko sode bikarbone. Slanico shranite v majhni čisti posodi ali kozarcu.

Če želite umiti nos, zmešajte eno čajno žličko fiziološke raztopine v skodelici čiste vode, ki ste jo prekuhali in ohladili na normalno temperaturo.

Nato jih dajte v lonec za neti in si umijte nos.

Potem, kolikokrat si morate umiti nos?

Umivanje nosu je treba opraviti le enkrat na dan, zlasti ponoči. Zakaj si tako pozen?

Nočno umivanje nosu bo očistilo tudi vso umazanijo, ki vstopi in se nabira v nosu, potem ko jo uporabite za dihanje zunanjega zraka.

Poleg umazanije lahko umazanija, ki ji je dovoljeno, da še naprej ostane v nosu, povzroči okužbo v nosu.