5 Prednosti pitja medu ob zori, ki je koristen za telo

Katera je vaša glavna pijača ob zori? Čaj, mleko, kava ali voda je več vrst pijač, ki pogosto spremljajo obroke ob zori. Vendar pa se nekateri ljudje odločijo, da bodo med pili ob zori. Bodisi pijan neposredno bodisi pomešan s toplo vodo ali čajem.

Oba načina pitja medu je v redu, seveda pa lahko telesno koristita telesu med postom. Karkoli, kaj? Celoten pregled si oglejte tukaj.

Prednosti pitja medu ob zori

1. Povečajte telesno energijo

Med postom mora telo prenašati lakoto in žejo. Skupaj z gostimi dejavnostmi, ki jih morda počnete, vaše telo bolj trdi, da lahko oskrbuje z energijo in podpira vse vaše dejavnosti.

No, poleg zadovoljevanja telesnih potreb po uživanju zdrave in hranljive hrane lahko medu pijete tudi zore, da na začetku dneva optimizirate energijo.

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je pitje medu ob zori približno eno žlico enakovredno 17 gramom ogljikovih hidratov. Zato je med lahko prava izbira za povečanje potreb po energiji.

To je zato, ker med vsebuje številne naravne sladkorje, kot so fruktoza, maltoza, glukoza in saharoza. Ko vstopi v telo, se ta vsebnost predela v kalorije, na katere se lahko zanesete, da povečate energijo telesa med aktivnostmi med postom.

2. Kot nadomestek za sladkor

Med postom lahko pogosteje jeste različne vrste sladke hrane. Razlog je v tem, da ob zori in iftarju pogosto postrežejo s pijačami in sladko hrano za povečanje proizvodnje energije v telesu.

Sladkor v mešanici hrane in pijače lahko resnično doda kalorije, le da ne bo zagotovil prehrane za telo. Vsake toliko časa lahko preizkusite druge alternative, kot je med.

Med ne bo le dal sladkega in slastnega okusa jedem, temveč tudi zmanjšal škodljive učinke, ki jih povzroča pretirano uživanje sladkorja. Kljub temu je pomembno, da ste pozorni na meje optimalne porabe medu.

3. Preprečite naraščanje želodčne kisline

Za tiste, ki trpite zaradi refluksa želodčne kisline, imenovanega GERB, vam je mesec posta lahko izziv. Da, ker boste še posebej previdni pri prilagajanju prehrane, da med postom preprečite dvig želodčne kisline.

Poleg razvrščanja vrst hrane in redne prehrane lahko dodajanje medu na seznam pijač ob zori prinese tudi dobre koristi za zdravje vašega telesa.

Nedavna študija je pokazala, da lahko med dejansko prepreči povečanje želodčne kisline z zagotavljanjem zaščite požiralnika (požiralnika) in želodca. Zato lahko med pomaga zmanjšati tveganje za GERB, ki lahko sproži vnetje in bolečino v črevesju, kot poroča Medical News Today.

4. Zniževanje ravni trigliceridov

Potem ko so ves dan trpeli lakoto in žejo, se marsikomu zmeša, ko jedo hrano in pijačo, ko se hitro posti. Zato niso redki tisti, ki se odločijo, da bodo jedli vse vrste hrane, ne da bi razmišljali o vplivih na zdravje, ki jih povzročajo.

Namesto ustrezne prehrane v telesu lahko uživanje velikih količin, ne da bi razmišljali o vplivu, dejansko škoduje vašemu zdravju, kar lahko povzroči zvišanje ravni trigliceridov v telesu. Še posebej, če ste ljubitelj uživanja mastne hrane.

Povečanja ravni trigliceridov ni mogoče podcenjevati, ker lahko vodi do diabetesa in bolezni srca. Raziskave, objavljene v Journal of Medicinal Food, dokazujejo, da obstaja povezava med rednim pitjem medu in zniževanjem ravni trigliceridov.

5. Lajša simptome gripe in kašlja

Različne dejavnosti, ki se izvajajo skupaj z ohranjanjem zdravega telesa, lahko znižajo imunski sistem. Na koncu lahko to stanje privede do različnih bolezni, med katerimi sta gripa in kašelj.

Ne skrbite, če to stanje napade telo med postom. Razlog je v tem, da študija navaja, da med učinkovito zmanjšuje mučen kašelj ponoči in izboljšuje kakovost spanja, celo podobno kot zdravila za kašelj, ki vsebujejo dekstrometorfan in difenhidramin (antihistaminiki).

Redno pitje medu ob zori ali prekinitev posta lahko počasi zdravi kašelj in prehlad.

x