Je res, da je smrčanje med spanjem simptom gerda?

Ali ste vedeli, da je v resnici vzdevek smrčanje smrčanje je lahko težava v telesu? Smrčanje pred spanjem lahko kaže na motnje spanja ali celo pomeni, da imate refluks želodčne kisline (GERB), znan tudi kot kronični gastritis. Zakaj je potem smrčanje simptom GERB, kaj?

Je smrčanje simptom gerd?

GERB (gastroezofagealni refluks) ali znan tudi kot kronični refluks želodčne kisline je bolezen, za katero je značilno povečanje želodčne kisline v požiralnik. Ljudje s tem stanjem imajo običajno več simptomov, kot so zgaga, kisla usta, začutil je, da se je kaj zataknilo v grlu, in zadah.

Po poročanju WebMD je študija, predstavljena na letnem srečanju Ameriškega kolidža za gastroenterologijo, nadalje raziskovala simptome GERB. Skupno 701 bolnikov z GERB je bilo naprošenih, da izpolnijo spletni vprašalnik o tem, katere simptome čutijo in kakšni so njihovi vzorci spanja.

Rezultati so pokazali, da se je 74% bolnikov pritožilo nad enim nenavadnim simptomom GERB, ki je motil njihov spanec, vključno z:

• 44% pravi, da veliko smrčijo
• 42% jih je imelo nelagodje v grlu
• 41% jih je imelo sinusitis
• 34% je nadaljevalo s kašljanjem
• 23% jih je imelo bolečine v prsih
• 22% jih je imelo vneto grlo
• 21% izkušenega piskanja (piskanje)

Čeprav ima večina bolnikov z GERB navado smrčanja, raziskovalci ne morejo potrditi, da je to simptom GERB. Razlog je v tem, da navado smrčanja, ki se pojavi pri bolnikih z GERB, povzroča apneja v spanju .

Raziskovalci razkrivajo, da se apneja v spanju pojavi, ko se med spanjem ovirajo dihalne poti, zaradi česar lahko smrčite. No, po raziskavi se izkaže, da je GERD eden od sprožilcev apneje v spanju. Zato je smrčanje pred spanjem lahko eden od nezavednih simptomov GERB.

Nasveti za udobno spanje, čeprav imate GERB

»GERB povzroča slabo kakovost spanja. Slabo spanje pa poslabša tudi simptome GERB, "pravi dr. Ronnie Fass, gastroenterolog iz zdravstvenega sistema Southern Arizona VA.

Smrčanje je lahko znak, da imate simptome GERB. Da se ta kronična refluksna bolezen ne poslabša, morate ohraniti dobro kakovost spanja. Na nekaj stvari morate biti pozorni, da GERB ne moti vašega spanca, na primer:

1. Izogibajte se spanju po jedi

Vir: EnkiMD

Bolniki z GERB se morajo spanju po jedi izogibati. Še posebej, če spite na trebuhu, bo pritisk na želodec še večji in potisne želodčno kislino po grlu.

Traja nekaj ur, da telo prebavi hrano. Torej, privoščite si oddih vsaj tri do štiri ure po jedi. Posodo lahko najprej operete ali pred spanjem naredite kaj drugega.

Poleg tega bodite pozorni tudi na večerjo. Telo je ponoči ponavadi neaktivno, zato ne porabi veliko kalorij.

Vedeti morate, da se zaradi prekomernih kalorij lahko zredite in poveča pritisk na želodec, kar sproži refluks želodčne kisline. Nato se izogibajte ocvrti hrani, sadju tamarinda, alkoholu, kavi, čokoladi in česnu, da preprečite simptome.

2. Nosite dodatno blazino na glavi

Vir: Arhiverji

Če se GERB recidivira, uporabite glavo za glavo. To zmanjšuje vročino želodčne kisline ponoči v grlo. Glavo lahko dvignete z blazino do 15 cm. Lahko pa uporabite tudi blazino vzglavnik v obliki klina , in sicer blazino, ki je namenjena vzpenjanju navzgor za ljudi z GERB.

x