Okuženi s HIV se zlahka utrudijo? spoznajte vzroke in kako to rešiti!

Ko je oseba izpostavljena virusu HIV, se njen imunski sistem običajno počasi zmanjšuje. Posledično se ljudje z virusom HIV med vsakodnevnimi aktivnostmi zlahka utrudijo, tudi če delajo preproste stvari. Zakaj je to in kako to rešiti?

Zakaj se ljudje z virusom HIV zlahka utrudijo?

Virus človeške imunske pomanjkljivosti ali HIV je bolezen, ki napada človeški imunski sistem. Ko je ta obrambni sistem napaden, se telo težko bori in se znebi prihajajočega virusa. Ko se ne zavedate, da je HIV v telesu, se bo ta virus hitro razmnožil. To ohranja izčrpano telesno energijo za boj proti njej.

Ne samo to, HIV je tudi virus, ki napada in prevzema limfocite ali celice T. Dejansko so limfociti celice, ki pomagajo telesu v boju proti okužbam in boleznim. Ponavljajoči se napadi na obrambni sistem telesa utrudijo telo.

Poleg tega so depresija, nespečnost in neželeni učinki zdravil drugi sprožilci, zaradi katerih je telo močno utrujeno. Ta občutek utrujenosti zaradi virusa HIV ponavadi ne mine, tudi če ima oseba počitek ali počitek. Poleg tega lahko to utrujenost povzroči tudi pomanjkanje vnosa vitaminov in mineralov.

Ta utrujenost se običajno čuti ne le fizično, ampak tudi duševno. Zaradi fizične utrujenosti ne morete biti tako aktivni kot ponavadi, niti opravljati preprostih nalog, kot je dvigovanje in spuščanje po stopnicah. Medtem ko vam psihološka / duševna utrujenost otežuje koncentracijo in izgubi motivacijo za nekaj.

Kako ravnati z utrujenostjo, ki jo povzroča HIV

Naj vas utrujenost ne naredi neproduktivne. Morate se boriti in najti učinkovit način, da se ga znebite. Da bi to premagali, morate najprej ugotoviti vzrok vzroka, razen ker je napaden imunski sistem. Tu so različne stvari, s katerimi lahko obvladate utrujenost, na primer:

Izboljšajte vzorce spanja

Nenavadno je, da se ljudje z virusom HIV zlahka utrudijo, ker imajo nespečnost. Če se vam to zgodi, izboljšajte svoje dnevne vzorce spanja tako, da:

• Vsak dan pojdite spat in se zbudite ob istem času.
• Ustvarite prijetno vzdušje v sobi z ugasnitvijo luči pred spanjem.
• Naj bo sobna temperatura hladna.
• Meditirajte ali molite pred spanjem.
• Pred spanjem preberite knjigo.
• Ne pijte alkohola ali kofeina ponoči.

Poskusite to navado izvajati vsak dan, da se izboljša kakovost spanja.

Delati stvari, ki so zabavne

Depresija in HIV sta neločljiva. Ni novo, da je nekdo s HIV moral imeti čas, ko se je počutil depresivno in samega. Če tega stanja ne odvzamete, zelo odvaja fizično in duševno energijo, zaradi česar se lahko ljudje z virusom HIV zlahka utrudijo.

Če doživljate to, poskusite početi stvari, ki so vam prijetne. Lahko poskusite s svojimi najdražjimi obiskati kraj, si ogledate film ali pa se kar razvajate s toplicami doma. V bistvu poskusite s čim lažjim lajšati depresijo.

Pridružite se lahko tudi skupnosti, ki živi s HIV, na primer za izmenjavo zgodb. To je zelo priporočljivo, da boste začutili, da življenjsko upanje še vedno obstaja in se ne borite sami. Lahko tudi izvajate alternativne terapije, kot sta meditacija ali joga, da si olajšate obremenitev uma.

Če vse te metode ne delujejo, pojdite k zdravniku in mu povejte, da vas ta depresija res moti. Včasih lahko zdravilo pomaga pri lajšanju depresije, zaradi katere sta telo in duha zelo utrujena.

Poiščite druge alternative za zdravila

Zdravila za HIV, vključno z zdravili, ki imajo precej močne neželene učinke. Če menite, da se vaše telo po zaužitju novega zdravila predpiše, se posvetujte s svojim zdravnikom. Po potrebi bo zdravnik priskrbel drugo zdravilo, ki je sorazmerno z neželenimi učinki, ki so manjši.

Ko pa ne veste, kje se počutite utrujene, se takoj posvetujte z zdravnikom. Kot navaja Healthline, je uporaba stimulansov, kot sta metilfenidat in dekstroamfetamin, lahko alternativa za premagovanje hude utrujenosti, ki jo doživite.

x