Zdrav način uživanja samopostrežnega bifeja v restavraciji, kjer lahko jeste vse

Vse kar lahko poješ je skušnjava, ki se ji je težko upreti, ker takrat lahko jeste vse, kar želite. Če pa jeste preveč hrane, pa bo to v prihodnosti zagotovo povzročalo zdravstvene težave. Da bi se temu izognili, je tukaj nekaj načinov, kako lahko jeste vse kar lahko poješ , a vseeno zdrav.

Vodnik po zdravi prehrani vse kar lahko poješ (bife)

Zdaj je restavracij vedno več vse kar lahko poješ . Ta koncept vsega, kar lahko jeste, vam vsekakor omogoča, da vzamete, kolikor želite bife ki je predstavljen. Seveda bi se slabo počutil, če bi zamudil to priložnost.

Za tiste, ki ste na zdravi prehrani, jejte vse kar lahko poješ je lahko najtežja preizkušnja, pa tudi nočna mora za vašo prehrano.

Vendar ne skrbite. Obstaja več zdravih načinov, kako lahko tečete, ko želite jesti vse kar lahko poješ (bife).

1. Jejte po urniku

Na splošno ljudje, ki bodo prišli v restavracijo bife , običajno preskočijo svoje obroke. To pa zato, ker si želijo izprazniti želodec, da bi tam lahko jedli različne vrste hrane.

Če pa ne boste jedli ob pravem času, boste pojedli preveč. Zato eden najbolj zdravih načinov prehranjevanja vse, kar lahko jeste (samopostrežni bife) je nadaljevanje prehranjevanja po urniku in uravnoteženje dela obrokov med obroki.

2. Izbira hrane na podlagi želje

V trenutku, ko začnete krožiti po mizi bife , izogibajte se jemanju vse hrane, ki je pred vašimi očmi. Običajno se zgodi, ko se počutite "prestrašeni", da vam bo zmanjkalo hrane.

Tako lahko na ta način ohranite zdravo prehrano vse kar lahko poješ, poskusite obiti mizo bife najprej izberite hrano, ki jo želite.

Kot poročajo v reviji o debelosti, boste zaradi strahu pred zmanjkovanjem dejansko vzeli hrano, ki je morda res ne želite. Zaradi tega se lahko prenajedete.

3. Postavite na majhen krožnik

Poleg izbire živil, ki jih želite, so zdravi načini, kako ohraniti prehrano bife v restavraciji vse kar lahko poješ je uporaba majhne plošče.

Po besedah ​​Wansikka, predavatelja z univerze Cornell, je uporaba manjšega krožnika in jemanje istega obroka močan namig pri jedenju samopostrežnega bifeja.

Poleg tega je zaužitje le 2-3 žlic želenega obroka hrane dovolj pameten korak, da se ne boste prenajedli.

4. Previdno bodite pozorni na vrsto hrane

To je treba storiti, da ne boste dobili prekomernega vnosa kalorij. Na primer pri izbiri solate mislite, da bo za vas zdrava.

Čeprav bi lahko bilo narobe, ker niste pozorno spremljali sestave solate. Kremna omaka, narezano meso ali sir so lahko dejansko v solati, ki naj bi bila zdrava, čeprav so kalorije precej visoke.

Zato bodite najprej pozorni na to, katere sestavine se uporabljajo v izbrani hrani. Če ugotovite, da solata, ki jo želite, vsebuje veliko kalorij, izberite sotirano zelenjavo ali ribe na žaru.

5. Ločite olje in omako

Ko jeste bife , morda obstaja meni z mesom ali ribami z omako. Ta živila imajo verjetno veliko kalorij. Za to morate oceniti količino omake, ki bi jo morali pojesti.

Če je mogoče, prosite lokalno osebje, da vas prosi za ločeno omako, ki jo boste lahko potopili v hrano.

Poleg tega bodite pozorni tudi na prisotnost ali odsotnost olja, tudi v kuhani zelenjavi. Ena žlica olja vsebuje 120 kalorij. To bo zagotovo vplivalo na število kalorij v zelenjavi.

Zato je eden najbolj zdravih načinov uživanja zelenjave v restavracijah vse kar lahko poješ je poskusiti izbrati zelenjavo, ki zaradi olja ni videti sijoča.

6. Pijte nizkokalorične napitke

Poleg hrane lahko napolnite tudi različne vrste pijač, ki so na voljo. Tam je na voljo sok, soda, sladki ledeni čaj.

Da bi jedli vse kar lahko poješ da ostanete zdravi, morate biti pozorni tudi na vrste zaužitih pijač. Če izberete preveč kalorične pijače, boste imeli tudi odvečne kalorije in že prej lahko pokvarite vse vrste nasvetov za zdravo prehrano.

Zdrav način, da ne boste imeli preveč kalorij med jedjo bife , izberite pijačo, na primer navadno vodo ali čaj, da se temu izognete.

Ključ do zdrave prehrane v restavracijah vse kar lahko poješ tako da se lahko izmerite. Prenajedanje brez poznavanja meja vas bo pripeljalo do različnih bolezni.

x