Vodnik po dieti krvne skupine & bull; zdravo zdravo

Dieto za krvno skupino v zadnjem času ljubi veliko ljudi v Indoneziji, zlasti v urbanih območjih. Sodobna družba se je začela zavedati zdravstvenih težav, zlasti glede debelosti in telesne teže, tako da se je pojavilo veliko vrst diet, ena izmed njih pa je tudi prehrana krvne skupine. Pa ste vedeli več o prehrani krvne skupine? Sledijo različni predmeti za prehrano krvne skupine, ki jih morate vedeti.

Kaj je dieta za krvne skupine?

Dieta za krvno skupino je vrsta prehrane, ki ljudem svetuje, naj jedo določeno hrano glede na njihovo krvno skupino: A, B, O ali AB. To prehrano je v svoji knjigi z naslovom "Razvil naturopatski zdravnik Peter D'Adamo" Prehranjujte se pravilno za svojega tipa: Individualizirana prehrambena rešitev za ohranjanje zdravja, daljše življenje in doseganje vaše idealne teže “ . D'Adamo trdi, da vsaka krvna skupina različno prebavlja hrano. Menijo, da lahko uživanje napačne hrane negativno vpliva na telo. Ti učinki vključujejo upočasnitev metabolizma, napihnjenost in celo povzročanje nekaterih bolezni, na primer raka.

Katera hrana je primerna za posamezno krvno skupino?

Po mnenju D'Adamo je to odvisno od vaše krvne skupine, tako da ima vsaka krvna skupina svojo vrsto hrane.

1. Krvna skupina A

Po njegovem mnenju je krvna skupina A vegetarijanska. Ta skupina ni dobra za uživanje mesa, mlečnih izdelkov, rdečega fižola, lima fižola in pšenice. Živila, ki so dobra za prebavo v tej skupini, so sadje, zelenjava, oreški, morski sadeži, polnozrnata žita ter organska in sveža žita. To je zato, ker imajo ljudje s krvno skupino A občutljiv imunski sistem. Medtem so najboljša živila za hujšanje za lastnike krvne skupine A živila, ki vsebujejo rastlinsko olje, sojo, zelenjavo in ananas.

2. Krvna skupina B

Krvna skupina B je vsejed ali je vse. Ta skupina ne sme jesti koruze, leče, oreščkov, sezama, semen, ajde in pšenice. D'Adamo tudi pravi, da je treba skupino B spodbujati k uživanju zelenjave, nekaterih vrst mesa in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Natančneje, namreč: polnomastno meso (razen piščanca), mleko, polnozrnata žita, oreški, grah, zelena zelenjava in sadje. Najboljša hrana za hujšanje za tiste s krvno skupino B pa so zelena zelenjava, jajca, jetra, čaj, divjačina in sladki koren.

3. Krvna skupina O

Krvna skupina O je skupina z visoko vsebnostjo beljakovin. Živila, ki so dobra za uživanje, so meso, ribe, zelenjava in sadje. Za razliko od treh drugih krvnih skupin ima skupina O omejitve pri uživanju polnozrnatih žit, graha in oreščkov. Medtem ko hrana, ki je ne smemo jesti, je pšenica, koruza, fižol, mornarski fižol, fižol, zelje, cvetača in gorčična zelenica. Nasprotno pa so najboljša živila za hujšanje za krvno skupino O morski sadeži, sol, jetra, rdeče meso, ohrovt, špinača in brokoli.

4. Krvna skupina AB

Krvna skupina AB je mešanica treh diet krvne skupine z zmernimi količinami. Živila, ki so dobra za uživanje, so meso, morski sadeži, mleko, tofu, grah, oreški, žita, zelenjava in sadje. Prepovedana hrana je rdeče meso, fižol, fižol lima, semena, koruza in ajda. Medtem so hrana, ki je dobra za hujšanje lastnikov krvne skupine AB, koruza, morski sadeži, mleko, zelena zelenjava, alge in ananas. Ljudje s to krvno skupino imajo običajno nizko želodčno kislino.

Različne prednosti in slabosti, ki obdajajo prehrano krvne skupine

Pro

• Ta dieta poudarja, da se vsi ne morejo držati istega načina prehrane, ker ima vsako telo različne potrebe.
• Je bolj aktiven življenjski slog, ki ga vodi splošno zdravje.
• Več ljudi je s to dietno metodo uspelo.

Števec

• Nobena neodvisna znanstvena raziskava ni utemeljila trditve, da ima dieta krvne skupine učinek.
• Včasih ni enostavno omejiti kategorij živil in večina strokovnjakov za prehrano tega ne priporoča.
• Skupina ljudi bi to težko storila hkrati.

Ali je ta dieta varna za določene pogoje?

Prehrana v krvni skupini temelji izključno na vaši krvni skupini. Če imate kronično bolezen, na primer sladkorno bolezen, bi bila praksa drugačna. Na primer, dieta za krvne skupine vam svetuje, da jeste veliko beljakovin, ker pa imate sladkorno bolezen, se izogibajte mleku in piščancu. Ameriško združenje za diabetes priporoča bolj praktičen pristop k vaši vsakdanji prehrani, hkrati pa vas opozarja, da se ne osredotočate na nekatera živila.

Dieta s krvno skupino ne zdravi tudi drugih stanj, kot so bolezni srca, visok krvni tlak ali holesterol. Izguba teže zagotovo pozitivno vpliva na to stanje, vendar ne glede na svojo krvno skupino morate upoštevati zdrave smernice za prehrano z nizko vsebnostjo maščob in z malo soli.