Pogosto trzanje mišic, nevarnost ali ne? & bik; zdravo zdravo

Zavedno ali ne, skoraj vsi so imeli trzanje mišic. Občutek, ki ga občutite, je običajno nenadno zategovanje ali vlečenje mišic. Večina ljudi se pritožuje zaradi trzanja veke, palca, palca ali teleta. Trzanje ali poznan tudi pod izrazom trzanje je običajna stvar in običajno izgine sama od sebe. Če pa imate mišično trzanje, bodite previdni, saj to lahko pomeni, da vas ogrožajo nekatere nevrološke bolezni. Če želite izvedeti, kaj pomeni vaše trzanje, dobro preglejte naslednje informacije.

Kaj se zgodi, ko trzaš?

Vaš centralni živčni sistem služi kot ukazno in komunikacijsko središče v človeškem telesu. Celice motoričnih nevronov v osrednjem živčevju tvorijo motorične enote. Ta motorna enota deluje za nadzor gibanja in krčenja mišic. Trzanje se zgodi, ko motorna enota signalizira mišicam, da se večkrat krčijo brez nadzora. Trzanje se lahko pojavi na vekah, prstih, rokah ali teletih.

Pomen in vzroki trzanja

Obstaja veliko pogojev, ki lahko povzročijo trzanje. Na splošno so majhni trzki, ki jih doživite, neškodljivi. Da bi to premagali, lahko mišice preprosto raztegnete ali te mišice uporabite na primer za hojo, dvigovanje predmetov ali mežikanje. Spodaj so navedeni različni vzroki in pomeni pogostih trzanja.

• Trzanje lahko povzroči živčnost, tesnoba ali stres. Trzanje je eden od načinov, kako se telo odzove na ta čustva. Vaše telo bo zaznalo stresne signale in spodbudilo reakcijo v nerednih živcih. Običajno, ko stres ali tesnoba popusti, trzanje postopoma mine samo od sebe.
• Uživanje preveč kofeina, kot so kava ali energijske pijače sproži trzanje. Kofein je poživilo, ki ima lahko neželene učinke. Če je vaše telo občutljivo na kofein, se bodo vaše mišice odzvale s krčenjem ukaza.
• Pomanjkanje nekaterih hranil lahko vaše mišice nenadzorovano trzajo, zlasti v vekah, teletih in rokah. Običajno so potrebna hranila vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 in minerali.
• Če trzate po velikih mišicah v rokah, nogah in trupu, ste verjetno dehidrirani. Ko živci, povezani z mišicami, ne dobijo dovolj natrija in vode, postanejo zelo občutljivi in ​​se lahko nenadoma krčijo.
• Kajenje in vaping (e-cigareta) lahko povzroči trzanje zaradi vsebnosti nikotina, ki moti nevrotransmiterski sistem v možganih. Nevrotransmiterji so naravne spojine, katerih naloga je prenos informacij živčnim celicam. Motnje v delovanju nevrotransmiterjev povzročajo kaos v ukazih, ki jih prejemajo vaše mišice.
• Mišice se lahko trzajo, ko se ukvarjate s telesno aktivnostjo ali vadbo. Običajno je to zato, ker se ne ogrevate ali raztezate mišic pravilno. Drug možen razlog za trzanje po vadbi je pomanjkanje elektrolitov.
• Pomanjkanje počitka tvegajo tudi, da se mišice pogosto trzajo, zlasti na vekah. To je zato, ker pomanjkanje spanja in počitka povzroči, da možgani tvorijo število nevrotransmiterjev, ki jih tvorijo možgani, nestabilno, tako da so moteni ukazi mišičnih živcev moteni.

Kakšni so znaki, če je trzanje znak resne bolezni?

Poleg različnih zgoraj obravnavanih razlogov in pomenov je trzanje lahko tudi znak resne nevrološke bolezni. Upoštevajte, če vaše trzanje že nekaj časa traja, ne izgine ali če mišice začnejo biti šibke. Upoštevajte tudi, ali je trzanje mišic vedno enako ali izmenično. Če se trzanje vedno znova pojavlja v isti mišici in se pogostost po dolgem času ne zmanjša, se posvetujte z zdravnikom ali zdravnikom in opravite pregled.

Trzanje mišic je lahko simptom različnih življenjsko nevarnih bolezni, kot so mišična distrofija (mišična distrofija) , Amiotrofična lateralna skleroza (ALS), avtoimunska bolezen, nevropatija ali ledvična bolezen. Običajno boste pri pregledu opravili krvni test za ugotavljanje ravni elektrolitov in delovanja ščitnice, MRI ali CT za preverjanje hrbtenice ali možganov in elektromiogram (EMG) za merjenje električne aktivnosti v skeletnih mišicah.

Kako preprečiti trzanje?

Trzanje in njegove različne vzroke lahko preprečite z vzdrževanjem zdrave, z beljakovinami bogate prehrane; dovolj počitka; upravljanje stresa in sprostitev mišic z jogo ali meditacijo; omejevanje porabe kave, energijskih pijač ali drugih virov, ki vsebujejo poživila in kofein; in nehati kaditi.