Debelost pri otrocih, prepoznajte težave, ki jih povzroča ta bolezen

Debeli otroci so prikupni, vendar to stanje ne pomeni, da ne morejo predstavljati zdravstvenih tveganj, kot je debelost. Na debelost pri otrocih vplivajo različni dejavniki. Če je vaš malček debel, so tukaj simptomi, zapleti in načini za obvladovanje tega stanja s prekomerno telesno težo. Tu je razlaga.

Kateri pogoji določajo debelost pri otrocih?

Citirano s klinike Mayo, niso vsi otroci s prekomerno telesno težo imenovani debeli. Maščoba, ki se nabira v otrokovem telesu, postane preskrba za rast in razvoj malega.

Za otroke, mlajše od 5 let, se idealna telesna teža meri s pomočjo krivulje, ki jo je oblikovalo indonezijsko ministrstvo za zdravje, kot je prikazano spodaj:

Otroška teža, ki presega to mejo, kaže, da ima otrok prekomerno telesno težo ali debelost.

Kaj potem otrokom pravi debelost? Otroci se lahko na uradni spletni strani indonezijskega združenja pediatrov (IDAI) imenujejo debeli, če je njihova teža večja od +3 SD v grafikonu rasti.

Medtem naj bi šlo za pretežko oz prekomerna telesna teža je, ko je teža otroka več kot +2 SD na grafikonu rasti, ki ga je pripravila SZO.

Za otroke, starejše od 5 let, so znaki debelosti razvidni iz spodnje tabele na podlagi podatkov Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC):

Da bi ugotovili, kdo spada v skupino zdravih in nezdravih kilogramov, je potreben izračun ITM.

Indeks telesne mase, znan tudi kot BMI, primerja težo z otrokovo višino, izračunano tako, da težo v kilogramih delimo z višino v kvadratnih metrih.

Če je ITM vašega otroka v območju od 23 do 29,9, to pomeni, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo (nagnjenost k debelosti).

Če pa rezultati izračuna dosežejo številko 30 in več, je vaš otrok vstopil v skupino debelosti.

Da bi lažje ugotovili številko ITM otroka, Hello Sehat ponuja stran s kalkulatorjem ITM, ki velja samo za otroke, starejše od 5 let.

Otroške potrebe po kalorijah na dan

V bistvu pride do prekomerne telesne teže, ker se vhodne kalorije porabijo manj. Za to je en način za premagovanje debelosti pri otrocih zmanjšan vnos kalorij na dan.

Zmanjševanja kalorij pa se ne sme izvajati naključno. Razlog je v tem, da otroci potrebujejo hrano z visoko vsebnostjo hranilnih snovi za podporo rasti.

Sledi dnevni vnos kalorij, ki temelji na stopnji prehranske ustreznosti, ki jo je z uredbo ministra za zdravje št. 75 iz leta 2013:

• Starost 0-6 mesecev: 550 Kcal na dan
• Starost 7-11 mesecev: 725 Kcal na dan
• 1-3 leta: 1125 Kcal na dan
• 4-6 let: 1600 kcal na dan
• 7-9 let: 1850 Kcal na dan

Če je otrokova starost 10 let ali več, se bodo potrebe po kalorijah razlikovale glede na spol, vključno z:

Fantje

• Starost 10-12 let: 2100 Kcal na dan
• Starost 13-15 let: 2475 Kcal na dan
• Starost 16-18 let: 2675 Kcal na dan

Dekle

• Starost 10-12 let: 2000 Kcal na dan
• Starost 13-15 let: 2125 Kcal na dan
• Starost 16-18 let: 2125 Kcal na dan

Dojenčkov vnos kalorij lahko prilagodite z menijem zdrave hrane, ki je še vedno všeč vašim otrokom.

Vzroki za debelost pri dojenčkih in otrocih

Obstaja veliko razlogov, da so otroci lahko debeli, in sicer:

• Genetski dejavniki
• Življenjski slog
• Slabe navade (prepogosto gledanje televizije)

Študija, ki so jo 30 let izvajali v Združenem kraljestvu, kaže, da lahko otroci, ki vsak dan gledajo televizijo, pri starosti 30 let povečajo indeks telesne mase na mejo debelosti.

Na Novi Zelandiji je bila izvedena še ena študija, v kateri je sodelovalo kar 1000 otrok, ki so jih preučevali od rojstva do 26. leta starosti.

Različne težave, ki se pojavijo zaradi debelosti pri otrocih

Otrokova starost še vedno raste, zato je hrana pomembna za podporo prehrani otrok.

Vendar preveč prehranjevanja in neuravnoteženost s telesno aktivnostjo tudi ni dobro za zdravje. Če vzorca vnosa ni mogoče uravnotežiti, bo otrok predebel.

Kot navaja klinika Mayo, je debelost pri otrocih resno zdravstveno stanje, ki vpliva na rast otrok in mladostnikov.

Debelost v otroštvu lahko povzroči različne zdravstvene težave, ki jih imajo običajno le odrasli. Na primer visok krvni tlak, visoka raven holesterola pri otrocih in motnje rasti ali neuspeh pri otrocih

Sledi popolna razlaga težav, ki izhajajo iz debelosti pri otrocih:

1. Zdravstveni zapleti

Na splošno so zdravstveni zapleti zaradi debelosti pri otrocih tesno povezani z razvojem degenerativnih bolezni, vključno z:

Simptomi prediabetesa

Zaradi tega otrokovo telo ne prebavi glukoze optimalno in poveča raven glukoze v krvi.

Če se to stanje nadaljuje, lahko otrok v mladosti razvije diabetes mellitus v odrasli dobi.

Presnovni sindrom

Presnovni sindrom je skupek simptomov razvoja degenerativnih bolezni.

Na primer visok krvni tlak, visoka raven "slabega" holesterola ali LDL (lipoprotein z nizko gostoto) in nizek "dober" ali holesterol HDL (lipoprotein visoke gostote), pa tudi kopičenje maščobe okoli otrokovega želodca.

Simptomi astme

Otroci z debelostjo so bolj izpostavljeni tveganju za razvoj astme. Kot navaja klinika Mayo, je eden od vzrokov za to debelost, ki lahko povzroči vnetje kardiovaskularnega sistema, kjer maščobno tkivo okoli pljučnih krvnih žil.

Debelost je vzrok za astmo pri otrocih. Zaradi tega so pljuča bolj občutljiva na zunanje dražljaje in povzročajo simptome astme.

Motnje spanja

Poznan tudi kot apneja v spanju kar je dihalna motnja, ki se za trenutek ustavi zaradi kopičenja maščobe pri debelih otrocih.

Jetrna steatoza

Stanje maščobnih jeter, znano tudi kot maščobne bolezni jeter je vzrok za kopičenje maščobe v telesu in v krvnih žilah. Čeprav v mladosti ne povzroča resnih simptomov, lahko povzroči poškodbe jeter.

Zgodnja puberteta

Debelost je lahko vzrok za zgodnjo puberteto pri otrocih. To je simptom, ki ga večinoma doživljajo ženske, ker je zanj značilna zgodnja menstruacija.

Zgodnja puberteta je znak hormonskega neravnovesja, ki lahko odraslim ženskam povzroči zdravstvene težave.

2. Motena mišično-skeletna rast

Po navedbah Ameriške akademije ortopedskih kirurgov (AAOS) bo prekomerna teža pri otrocih vplivala na rast kosti, sklepov in mišic.

Tu je nekaj težav z zdravjem kosti, ki so ogroženi pri otrocih z debelostjo:

Zdrsnjena epifiza stegnenice (SCFE)

SCFE je stanje stegnenice (stegnenice), ki se umakne nazaj zaradi območja, kjer rast kosti ne more prenesti telesne teže.

V resnih primerih prizadeta noga ne more imeti nobene teže. Zaradi tega se otrokova kost premika in ni pravilno postavljen.

Zdravljenje epifize stegnenice velike stegnenice (SCFE) se opravi 24 do 48 ur po diagnozi zdravnika. Zdravljenje vključuje repozicioniranje kolčnih kosti s posebnimi vijaki.

Blountova bolezen

Za to motnjo so značilne ukrivljene noge zaradi hormonskih sprememb in prevelik pritisk na otrokova stopala, ko rastejo, kar povzroči invalidnost.

V primerih, ki niso prehude, lahko otroke, ki imajo blount bolezen, popravimo z nošenjem nosilcev za noge oz ortotična . Vendar ne izključuje operacije, s katero bi popravili ukrivljeno nogo.

Otroci, ki so debeli, imajo pri tej operaciji večje tveganje za zaplete. Nekateri zapleti, ki se bodo pojavili, kot so okužba in zapoznelo celjenje kosti.

Zlom

Debelost pri otrocih povečuje tveganje za zlome vašega malčka. Kakšen je razlog? Prevelika telesna teža lahko obremeni kosti in oslabi moč samih kosti.

Poleg tega otroci, ki so debeli, tvegajo zlom zaradi prekomerne telesne teže, ker kosti zaradi redke telesne aktivnosti niso premočne.

V primerih hude otroške debelosti pero ali železo ni dovolj močno, da bi podprlo otrokovo telesno težo. To je tisto, zaradi česar je pri popravljanju kosti debelih otrok pogosto težave.

Ravne noge

Otroci z debelostjo ali prekomerno telesno težo pogosto občutijo bolečino pri hoji. Ne samo to, ravne noge Ali pa so ploska stopala tudi pogoj, zaradi katerega otroka stopala bolijo in jih zlahka utrudijo med hojo.

Če želite shujšati, se izogibajte dejavnostim, ki nogam dajejo predolgo oporo. Vašega malčka lahko povabite na plavanje kot dejavnost za zmanjšanje maščobe na otrokovem telesu.

Motnje koordinacije

Otroci, ki so debeli, imajo težave s premikanjem okončin in imajo slabe sposobnosti ravnotežja.

V to motnjo koordinacije ali motnje razvojnega usklajevanja (DCD) je vključenih več pogojev, na primer bruto motorična koordinacija.

Težave z koordinacijo bruto motoričnih sposobnosti otrok zaradi težav s koordinacijo, kot so težave pri stoji na eni nogi, skakanje.

Poleg tega lahko debelost pri otrocih povzroči težave z usklajevanjem otrokovih finih motoričnih sposobnosti, kot so pisanje, rezanje, zavezovanje vezalk ali tapkanje z enim prstom.

Motnje koordinacije lahko omejijo otrokovo sposobnost gibanja, zaradi česar se lahko otrok zreduje.

3. Težave v socialni interakciji

Debeli otroci so v svoji starosti običajno stigmatizirani in manj sprejeti v družbenem okolju.

Običajno imajo tudi negativne poglede, diskriminacijo in vedenje nasilnik njegovi prijatelji zaradi njihove fizične kondicije. Čeprav, vpliv ustrahovanje pri otrocih lahko povzroči resne težave.

Tudi debeli otroci so ponavadi marginalizirani v igrah, ki zahtevajo telesno moč, ker se v primerjavi z drugimi otroki njihove starosti ponavadi počasi gibljejo.

Slabe socialne razmere, kot je ta, jih lahko spodbudijo k umiku iz okolja in raje ostanejo doma.

4. Psihološke motnje pri debelih otrocih

Psihološke motnje pri debelih otrocih so posledica socialne stigme in diskriminacije, vključno z:

• Minder
• Vedenjske težave in učne motnje
• Depresija

Debeli otroci se v okolju pogosto zasmehujejo, na primer v šoli ali doma. Možno je, da lahko debelost pri otrocih povzroči psihološke težave, na primer negotovost.

Medtem depresijo pri otrocih povzroča kopičenje psiholoških težav, ki jih sprožijo socialne interakcije. Otroci, ki so depresivni, ne bodo le umikali, izgubili bodo navdušenje nad svojimi aktivnostmi.

Kako ravnati z debelostjo pri otrocih

Debelost se pojavi, ko je porabljene energije veliko več kot energije ali kalorij, ki jih porabi telo. Nekaj ​​načinov za preprečevanje in zdravljenje debelosti pri otrocih:

Obnavljanje starosti primernih prehranjevalnih navad

Premagovanje debelosti pri dojenčkih, starih od 0 do 2 let, se razlikuje od starejših otrok. To je zato, ker v obdobju od 0 do 2 let dojenček goji podlogo.

To pomeni, da bo prehransko stanje otroka v prihodnosti ali v odrasli dobi v veliki meri odvisno od njegovega trenutnega stanja.

Torej, kar lahko zdaj storite za zdravljenje debelosti pri dojenčkih, je, da vsak dan obnavljate otrokove prehranjevalne navade glede na njegovo trenutno starost.

Na primer, če je otrokova starost vstopila v obdobje dopolnilnega hranjenja (MPASI), vendar je delež in urnik prehranjevanja dojenčka zunaj običajnih pravil, poskusite to znova utemeljiti.

Dojenčku dajte pravo pogostost in delež hrane glede na njegovo starost. Če je treba kasneje dojenčkov dnevni vnos kalorij zmanjšati, mu običajno pomaga zdravnik ali strokovnjak za prehrano.

To je namenjeno tako, da dojenček ne trpi zaradi prehranskih pomanjkljivosti, ki bi lahko ovirale njegov razvoj. Vendar pazite, da te prehranske spremembe otroku ne otežijo prehranjevanja.

Jejte uravnoteženo

Otrokom dajte raznoliko hrano z uravnoteženim jedilnikom. To je sestavljeno iz:

• Zelenjava in sadje
• Mleko in mlečni izdelki
• Meso, ribe, oreški in drugi viri z visoko vsebnostjo beljakovin
• Viri ogljikovih hidratov, kot so rjavi riž, pšenica ali polnozrnata hrana (na primer polnozrnati kruh in žita)

Otroci vsak dan potrebujejo vsaj 5 obrokov zelenjave in sadja. To zadovoljuje potrebe otrok po vitaminih in mineralih.

To je tudi za zadovoljevanje otrokovih potreb po vlakninah, da se prepreči zaprtje. Otroci potrebujejo vire beljakovin za izgradnjo celic v telesu. Medtem ko so ogljikovi hidrati potrebni kot vir energije.

Uživajte mleko z nizko vsebnostjo sladkorja

Preprečiti in premagati debelost pri otrocih pomeni omejiti preskrbo s sladkorjem v hrani in pijači vašega malčka. Na primer, zagotavljanje mleka z nizko vsebnostjo sladkorja s popolno hranilno vsebnostjo.

Mleko z nizko vsebnostjo sladkorja je bogato z omega 3 in 6 kislinami, ki podpirajo otrokov razvoj možganov in inteligenco.

Izbira mleka z nizko vsebnostjo sladkorja in s hranljivimi snovmi lahko zadovolji prehranske potrebe otrok, tudi za rast in razvoj možganov. Tveganju za debelost zaradi prekomernega vnosa sladkorja se lahko izognete tudi tako, da malčku dajte mleko z nizko vsebnostjo sladkorja.

Šport skupaj

Poraba preveč kalorij in telesa, ki se ne premika, lahko pri vašem malčku povzroči debelost. To lahko premagate s športom ali telesno aktivnostjo z otrokom.

Če navajam Zdravje otrok, lahko telesna dejavnost povzroči, da se otroci bolj aktivno gibljejo in porabijo kalorije, porabljene v enem dnevu.

Telesne dejavnosti, ki jih lahko izvajate z otroki, kot so tek, plavanje, kolesarjenje ali lagodna hoja zjutraj ali zvečer.

Zmanjšanje vnosa sladkorja v enem dnevu

Poraba preveč sladkorja lahko pri otrocih povzroči debelost. Zmanjšajte vnos sladkorja tako, da nadomestite prigrizke, ki jih je običajno preveč, na primer čokolada ali sladoled, nato pa nadomestite s sadjem.

Prav tako lahko zmanjšate delež belega riža v času, ko otrok poje. Beli riž vsebuje veliko kalorij, na podlagi podatkov o indonezijski sestavi hrane 100 gramov ali ena žlica riža vsebuje 100 kalorij.

Ko vstopijo v telo, se kalorije pretvorijo v sladkor. Če se otroška debelost ne zmanjša, se lahko poslabša.

Manj časa porabite za gledanje televizije

Če preživite ure pred zasloni, lahko otroci postanejo leni pri gibanju. To lahko poveča verjetnost, da se bo vaš otrok zredil.

Zato morate omejiti čas, ko otroci gledajo televizijo, igrajo video igre in druge dejavnosti. Otrokom priporočamo, da televizijo gledajo največ dve uri in televizorja ne postavljajo v otrokovo spalnico.

x