Kazalo:
Ob toplem tuširanju bolečine ne le izginejo, temveč tudi umirijo telo in duha. Izkazalo se je, da topel tuš prinaša ogromne koristi tudi ženskam, ki imajo menstruacijo. Tukaj je dobro vedeti, kakšne so prednosti tople kopeli med menstruacijo.
Prednosti tople kopeli med menstruacijo
Ob menstruaciji se telo počuti kot da je ni več. Bolečina, krči in bolečine so pogosto ženska "hrana" vsak mesec. Če želite olajšati vse to, se izkaže, da vam ni treba vedno jemati drog, veste. Razlog je v tem, da lahko s toplim tušem postanete veliko bolj sproščeni, ko vas zadenejo mesečni gostje.
Dr. Carolyn Dean, svet zdravstvenih svetovalcev pri Nutritional Magnesium Association, trdi, da topla voda pomaga izboljšati in izboljšati cirkulacijo. Z gladko cirkulacijo se tveganje za krče v želodcu med menstruacijo močno zmanjša.
Razlog je v tem, da bo ta vroča temperatura povečala pretok krvi v medeničnem predelu in pomagala sprostiti utesnjene mišice. Dean zato priporoča ženskam, ki imajo menstruacijo, toplo kopel in sol Epsom.
Stisnite s toplo vodo
Vir: Everyday Health
Poleg tople kopeli si lahko pomagate tudi pri menstrualni bolečini, tako da vstavite vrečko z vročo vodo (grelna blazinica) ali brisačo, ki je bila navlažena z vročo vodo.
Študija iz leta 2012 je pokazala, da je dodatna toplota zunaj telesa podobna grelna blazinica s temperaturo približno 40 ° C tako učinkovit kot ibuprofen. Ta študija je bila izvedena na 147 ženskah, starih od 18 do 30 let z rednimi menstrualnimi ciklusi.
Za lajšanje menstrualnih bolečin si lahko tudi sami naredite grelno blazinico, ne da bi jo kupili tako, da:
- Izrežite dva kosa blaga na velikost želodca.
- Šivajte stranice, tako da ostane en del, ki ne ostane odprt.
- Napolnite ga s surovim rižem ali valjano brisačo, nato luknje zašite, dokler se ne zaprejo.
- Nekaj minut segrevajte v mikrovalovni pečici ali pari, dokler ni dovolj toplo.
- Položite ga na želodec in po potrebi pogrejte.
Poleg zagotavljanja vira toplote zunaj telesa lahko vnos zagotovite tudi od znotraj. Pitje čaja ali tople vode pomaga tudi pri raztezanju mišic telesa, tudi v želodcu.
x
