Kazalo:
Razpoloženje oz razpoloženje se pogosto spreminja glede na situacijo in razmere, ki jih imate takrat. Mogoče se danes zjutraj počutite razočarani, ker ste zataknjeni v prometu, vendar je pozno popoldne razpoloženje Boljši si, ker potem, ko te je idol pogostil s kosilom. Spremembe razpoloženja (nihanje razpoloženja) kot da je to normalno in se normalno dogaja vsem. Vendar se pod določenimi pogoji spremeni razpoloženje lahko tudi resno stanje.
Za boljše spoznavanje tega stanja je tukaj popoln pregled, kaj je nihanje razpoloženja , vključno z običajnimi in neobičajnimi vzroki in znaki.
Kaj je to nihanje razpoloženja?
- Redno upoštevajte dnevni urnik.
- Redno vadite, saj lahko povečate proizvodnjo endorfinov, ki lahko nadzorujejo stres in izboljšajo razpoloženje.
- Dovolj spanja.
- Jejte zdravo in prehransko uravnoteženo, izogibajte se sladki hrani, alkoholu in kofeinu.
- Poiščite načine za obvladovanje stresa, kot so joga, meditacija ali preprosto branje knjige in poslušanje glasbe.
- Klepetajte z zaupanja vrednimi ljudmi.
