Energijske pijače in športne pijače, kaj je boljše?

Ste že kdaj slišali za energijske in športne pijače? Že zato, ker oba hitro zagotovita energijo, marsikdo misli, da sta ti dve vrsti pijače enaki. Čeprav sta pravzaprav ti dve pijači očitno zelo različni. Kakšne so razlike in kaj je boljše med energijskimi in športnimi pijačami?

Razlika med energijskimi in športnimi pijačami

Različni cilji porabe

Kot že ime pove, so energijske pijače vrsta pijač, ki so namenjene povečanju energije, vzdržljivosti in vzdržljivosti. Na energijske pijače se običajno zanesemo, ko morate zaradi delovnih zahtev ali drugih dejavnosti hitro "napolniti" energijo.

Medtem so športne pijače vrsta pijače, ki je primerna za pitje pred, med in po vadbi. To je zato, ker naj bi športne pijače lahko nadomestile telesne tekočine in elektrolite, ki se med športom in drugimi napornimi aktivnostmi hitro izgubijo.

Različna vsebina

Kot smo že omenili, lahko energijske pijače v kratkem času naredijo telo bolj energično in vzdržljivo. Zato ta pijača kot glavni vir energije vsebuje kofein.

Poleg tega so energijske pijače opremljene tudi s sladkorjem, vitamini B, zeliščnimi izvlečki, kot so ginseng, tavrin in L-karnitin. Te sestavine seveda ne najdemo v športnih pijačah.

Ogljikovi hidrati, elektroliti, minerali, sladkor in več vitaminov pomagajo pri glavni nalogi športnih pijač. Različne vrste mineralov v športnih pijačah so kalij, kalcij, magnezij in klorid. Pravzaprav obstaja nekaj športnih pijač, ki prihajajo z vitaminom C in vitaminom E.

Različni vplivi

Kofein je ena od nevarnih sestavin v energijskih pijačah, poročajo na strani Very Well Family. Brez razloga imajo energijske pijače velike količine kofeina in sladkorja, ki naj bi podpirali delovanje same pijače, in sicer kot dobavitelj energije in vzdržljivosti za telo.

Žal lahko prepogosto pitje energijskih pijač povzroči težave s koncentracijo, prehransko neravnovesje in poškodbe organov v telesu. Številne študije so pokazale, da lahko dovolj visoka vsebnost kofeina in sladkorja v teh pijačah povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi, visok krvni tlak in srčni utrip.

Postopoma so vse te stvari škodljive za zdravje srca. Poleg tega lahko hobi pitja energijskih pijač zaradi vpliva vsebnosti kofeina postane zasvojen.

Razlikuje se od športnih pijač, ki imajo dejansko dobre koristi. A po drugi strani je preveč pitja športnih pijač tudi slabo tveganje za zdravje. Dovolj vsebnosti sladkorja lahko poškoduje zobe in celo povzroči dolgotrajne težave, če jih prepogosto pijete. Na primer diabetes in povečanje telesne mase.

Torej, katera pijača je boljša?

Če gledamo kot celoto, so športne pijače bolj priporočljive kot energijske pijače. Zakaj? Ker se zdi, da je vsebina in funkcija športnih pijač boljša za podporo telesnim funkcijam.

V primerjavi z energijskimi pijačami, ki vsebujejo veliko kofeina in sladkorja, so športne pijače opremljene z ogljikovimi hidrati, elektroliti in minerali, ki pozitivno vplivajo na obnovo izgubljenih tekočin in elektrolitov.

Vendar uživanje športnih pijač vsak dan v resnici ni priporočljivo za tiste, ki se ne ukvarjate s športom, niste dehidrirani in ne trpite zaradi driske. Razlog je v dovolj visoki vsebnosti sladkorja v športnih pijačah.

Če ga pijete pogosto brez podpornih dejavnosti, se bo ta sladkor le kopičil in povečal vnos kalorij v telesu. Sčasoma lahko to povzroči prekomerno telesno težo.

Nasprotno pa lahko športne pijače v zadostni količini in ob redni vadbi dejansko prinesejo optimalne koristi.

x