8 Koristi grenke melone za zdravje je škoda zamuditi

Pare oz Momordica charantia pogosto komplementarno sadje pri serviranju cmokov. Zaradi grenkega okusa ga mnogi ne marajo, vendar ste vedeli, da ima grenka melona veliko koristi za zdravje? V nadaljevanju preberite ta članek, v katerem boste izvedeli o različnih prednostih grenke melone.

Kakšne koristi ima grenka melona za zdravje?

Pare vsebuje različne vitamine, kot so vitamini A. C, E, B1, B2, B3, B9. Poleg tega grenka melona vsebuje tudi minerale, kot so kalij, kalcij, cink, magnezij, fosfor in železo, in vsebuje antioksidante, kot so fenoli in flavonoidi.

Zaradi hranil v njej je grenka melona sadje, ki je bogato s koristmi. Tu so različne koristi grenke melone za zdravje vašega telesa.

1. Nadzirajte krvni sladkor

Pare ima lastnosti, ki delujejo kot insulin, ki pomaga pri prenosu glukoze v celice za energijo. Zaradi teh lastnosti lahko grenka melona pomaga zniževati krvni sladkor.

Z uživanjem grenke melone lahko vaše celice dobijo glukozo za hrano. Poleg tega je grenka melona sposobna tudi preprečiti kopičenje glukoze v krvi in ​​jo prenesti v jetra, mišice in maščobno tkivo.

Kljub temu grenka melona ni odobreno zdravljenje ali zdravilo za prediabetes ali diabetes, čeprav obstajajo raziskave, da lahko obvladuje krvni sladkor.

2. Povečajte imuniteto

Pare vsebuje veliko antioksidantov, med katerimi je tudi vitamin C. Antioksidanti tvorijo obrambo pred tujki, ki bodo poškodovali telo. Antioksidanti napadajo proste radikale v telesu in izločajo druge škodljive spojine, ki lahko povzročijo številne bolezni.

3. Ohranite zdravje oči

Pare vsebuje flavonoide, kot so α-karoten, β-karoten, lutein in zeaksantin, ki lahko izboljšajo zdravje vaših oči. Druga prednost grenke melone je torej ta, da lahko izboljša vid, zlasti ponoči, in upočasni degeneracijo rumene pege.

Te spojine igrajo vlogo v boju proti učinkom staranja, odstranjujejo proste radikale in reaktivne kisikove vrste, ki lahko povzročijo številne zaplete.

4. Lajša astmo

Pare lahko pomaga zmanjšati simptome, ki jih povzročajo nekatera dihalna stanja, kot so astma, bronhitis in seneni nahod.

Pare ima antihistaminske, protivnetne in protivirusne lastnosti, zaradi česar je idealen dodatek hrani za ohranjanje zdravja dihal.

5. Zdravljenje težav s kožo

Tradicionalna kitajska medicina uporablja grenko melono kot zdravilo za težave s kožo.

Protiglivične in antibakterijske spojine, prisotne v grenki meloni, se borijo proti številnim kožnim okužbam, vključno z lišaji, garjami in celo luskavico. Pare ustavi aktivnost gvanilat ciklaze, ki lahko poslabša luskavico.

6. Pomaga pri zdravljenju virusa HIV in herpesa

Študija kaže, da lahko fitokemična sestava grenke melone zavira aktivnost virusa človeške imunske pomanjkljivosti. Pare ima dodaten učinek v kombinaciji z zdravljenjem aidsa.

Poleg tega so raziskave tudi pokazale, da lahko grenka melona s svojimi protivirusnimi lastnostmi pomaga pri zdravljenju bolnikov z virusom herpes simplex-1 (HSV-1) in preprečuje širjenje herpetičnih oblog na druge.

7. Izboljšajte zdravje kosti in celjenje ran

Pare vsebuje tudi vitamin K, ki je pomembno hranilo pri uravnavanju normalnega strjevanja krvi. Vitamin K pomaga tudi pri širjenju kalcija po telesu, s čimer poveča gostoto kosti in zmanjša tveganje za zlome.

8. Izboljšajte zdravje prebavil

Čeprav je grenka melona nizkokalorično sadje, je to sadje bogato z vlakninami, vitamini in minerali. Prehranske vlaknine pripomorejo k dobri prebavi in ​​gladki peristaltiki hrane in odpadkov skozi prebavni sistem. Tako da je pare dobro za lajšanje prebavne motnje in preprečevanje zaprtja.

Poleg tega lahko visoka vsebnost karantina pomaga povečati vnos glukoze in sintezo glikogena, kar vam lahko pomaga pri izgubi odvečne teže z zmanjšanjem skladiščenja maščobnih celic.

x