Redno gibanje ima različne učinke na telesa moških in žensk

Verjetno vsi zagotovo vemo, da je redno gibanje ključ do zdravega telesa in idealne telesne teže. Ne glede na vajo, ki jo boste izvajali, bo še vedno dobra za vas. Ko se navadite na redno vadbo, se bodo pojavile različne spremembe v telesnih funkcijah. Toda, ali ste vedeli, da ima vadba različne učinke na ženske in moške?

Ženske in moški imajo različne telesne odzive, čeprav imajo enako vadbo

Čeprav imajo enake organe, imajo moški in ženske v telesu tudi nekaj drugih posebnosti. Zaradi tega so procesi, ki se pojavljajo v telesu, nekoliko drugačni, tudi pri redni vadbi. Tu je nekaj razlik v telesnih odzivih, ki jih imajo ženske in moški pri vadbi.

Ženske imajo več telesne maščobe kot moški

Maščobne obloge v telesu so glavni cilj rednega gibanja vsak dan. Da, če ima človek večjo količino maščobe kot drugi, potem mora večkrat težje telovaditi, da doseže enak rezultat.

To se zgodi tako moškim kot ženskam. V bistvu imajo moški manj maščobe kot ženske. To je posledica višjih ravni hormona estrogena pri ženskah. Tudi med športniki imajo športnice še vedno višjo vsebnost maščob, kar je približno 8% celotne telesne sestave. V primerjavi z moškimi športniki, kar je le 4%.

Nastale telesne mišice bo v lasti več moških kot žensk

Moški imajo več mišične mase kot ženske. To povzroča hormon testosteron v moškem telesu - čeprav ga imajo ženske v resnici tudi v majhnih količinah. Hormon testosteron moškim omogoča, da razvijejo večje mišične mišice. Ne samo to, moški imajo tudi vedno večji delež mišičnih vlaken, kar ima za posledico večjo moč in hitrost.

Zato ne bodite presenečeni, če lahko moški svoje telesne mišice gradijo nekoliko lažje in hitreje kot ženske. Medtem se morajo ženske še bolj redno gibati, da dosežejo enake rezultate.

Potem se na splošno moški gibajo bolje kot ženske?

Kar zadeva fizično moč in vzdržljivost, je moško telo zasnovano tako, da je močnejše. Zato se zdi, da je odziv moškega telesa na rutinsko vadbo boljši. Pravzaprav imajo enak odziv tudi ženske. Ženske lahko tudi tonizirajo svoje telesne mišice, čeprav se morajo bolj gibati.

Ta razlika med spoloma v resnici ni velik problem. Druga najpomembnejša stvar je, kako močni in pogosto telovadite. Bolj ko boste redno in redno telovadili, se bodo rezultati takoj pokazali na vašem telesu - vendar ne pozabite, da morate sprejeti tudi zdrav življenjski slog.

x