Pomen dovolj pitja med postom & bik; zdravo zdravo

Med postnim mesecem lahko pitje vode od zore do sončnega zahoda tvega dehidracijo. Dejansko je treba telo hidrirati, tudi med postom in doma. Da bi preprečili dehidracijo, upoštevajte prednosti navadne vode in pomen pitja med naslednjim postom, da boste zadostili svojim potrebam po tekočini.

Prednosti pitne vode med postom

Skoraj vsi deli telesa se za pravilno delovanje zanašajo na vnos vode. Zato morate v mesecu posta še vedno piti dovolj vode, da bo vaše telo ostalo hidrirano. Poleg premagovanja žeje je pomembnost vode za telo še:

• Kot regulator telesne temperature
• Oblikovanje telesnih celic
• Vzdržujte telesne tekočine
• Mediji, ki odstranjujejo preostale presnovne procese (skozi sečne poti, dih in znoj)
• Kot naravno mazivo za sklepe
• In razdeli hranila in kisik, ki jih potrebujejo telesne celice

Po drugi strani pa, ko telo izloči ali porabi več vode, kot jo prejme, lahko pride do dehidracije ali pomanjkanja telesne tekočine. Blagi učinki dehidracije so:

• Žeja
• Preprosto utrudljivo
• Koncentracija se zmanjša
• Vrtoglavica
• Zmanjšanje pomnilnika

Zgoraj navedeni simptomi dehidracije lahko motijo ​​post in vsakodnevne aktivnosti doma. Zato je treba potrebe po telesnih tekočinah zadostiti s pitjem novih vzorcev vode med postom med ramazanom.

Priporočeno pitje med postom

Na splošno je priporočljivo piti, preden začutite žejo. Vendar tega med postom vsekakor ni mogoče storiti. Glede potrebe po vodi, ki jo je treba zaužiti, ni razlike med postom in postom. Če popijete 8 kozarcev mineralne vode na dan ali kar 2 litra, bo telo preprečilo pomanjkanje tekočine.

Vzorec pitne vode med postom lahko razdelimo na 2-4-2, in sicer 2 kozarca pri lomljenju, 4 kozarca med lomljenjem in sahurjem ter še 2 kozarca ob zori. Ne pozabite povabiti svoje družine, naj upoštevajo ta vzorec pitja med postom Ramazana.

Poleg tega je nekaj preprostih nasvetov, ki jim lahko sledite, in sicer:

Naj si postavijo za cilj spiti 8 kozarcev na dan

Med ramazanom naj bo pitje 8 kozarcev na dan cilj, ki ga morate doseči ponoči. To je preprost način, da si pomagate opomniti, da vaše telo potrebuje nadomestne tekočine, ki ste jih izgubili, in da ostane v formi med postom.

Ustvarite opomnik

Opomnik vam pomaga, da med postom ne pozabite piti ponoči. Opomnike lahko ustvarite z vključeno funkcijo ure mobitel . Naredite nekaj opomnikov, da ne boste pozabili piti po prekinitvi posta do zore.

Steklenice ali steklenice za pitje, ki so lahko dostopne

Dobro je zagotoviti ustekleničeno vodo na mestu, ki je lahko dostopno, na primer v družinski sobi, v brlogu in v sobi. Tako se boste spomnili in vaše dnevne potrebe po vodi bodo izpolnjene od prekinitve posta do zore.

Prepričajte se tudi, da je zaloga galonske vode doma še vedno izpolnjena. Izberite kakovostno pitno vodo, ki zagotavlja servis med galonami do vašega doma, tako da vam ni treba zapustiti hiše, če želite nadomestiti galone, ki jih zmanjka.

Vrsta vode, ki jo lahko zaužijemo v mesecu posta

Pitna voda pomaga telesu, da ostane hidrirano. Ne samo to, na vsebnost in kakovost vode je pomembno biti pozoren, ker vpliva na zdravje telesa na splošno.

Na trgu je na voljo več vrst pitne vode, med katerimi je ena mineralna voda. Dejansko telo potrebuje minerale, ki pa jih telo ne more proizvajati samo.

Glavne minerale dobimo iz hrane, uživanje mineralne vode pa lahko pomaga zadovoljiti potrebe telesa po mineralih. Vsebnost mineralov ima tudi številne prednosti, kot je podpiranje tvorbe celic in encimov, preprečevanje kariesa in izboljšanje imunskega sistema.

Poskrbite, da bo vaša pitna voda doma mineralna voda dobre kakovosti. Niso vse vode enake, preveriti morate stanje vodnega vira in kako se z njim ravna. Mineralna voda, ki prihaja iz naravnih vodnih virov, kjer je zaščiten okoliški ekosistem, bo ohranila bogastvo in naravnost mineralov.

Postopek čiščenja vode se mora izogibati neposrednemu človeškemu dotiku in pred distribucijo opraviti vrsto testov kakovosti. Ta zapleten postopek se izvaja za zagotovitev ohranjanja kakovosti naravnih mineralov v vodi, dokler ni pripravljena za potrošnike.

Naj vas ne mika, da bi se odločili za pitno vodo samo zato, ker je poceni, kaj? Za družine izberite kakovostno mineralno vodo, tako da bodo koristi za zdravje čim večje.

x