Kazalo:
- Raziskave o mladinskem prijateljstvu in duševnem zdravju
- Ljudje, ki imajo prave prijatelje, so manj zaskrbljeni in depresivni
- Vaši pravi prijatelji so lahko v prihodnosti ključ do duševnega zdravja
Ljudje so seveda družbena bitja. Zato je imeti prave prijatelje v vašem življenju nujnost. Ne samo kot prostor za izmenjavo zgodb o časih veselja in žalosti, prijatelji lahko dobro vplivajo tudi na vaše zdravje. Pravzaprav so raziskovalci pred kratkim ugotovili, da lahko tesna prijateljstva v najstniškem obdobju pomagajo ohranjati dobro duševno zdravje kot odrasli.
Raziskave o mladinskem prijateljstvu in duševnem zdravju
Neizpodbitno je, da imajo zdravi odnosi v vašem življenju veliko dobrih koristi. To je nato spodbudilo znanstvenike, da so začeli raziskovati učinke tesnih prijateljstev na duševno zdravje.
Rachel K. Narr, ena od raziskovalk in več sodelavk s fakultete za psihologijo na Univerzi v Virginiji v ZDA, je dolgoletno opazovala prijateljstva, ki so se gradila že od mladosti. Študija, objavljena v Journal of Child Development, dejansko navaja, da mladostniki, ki imajo tesna prijateljstva, manj verjetno trpijo zaradi stresa. Zanimivo je, da so mladostniki na splošno srečnejši, se počutijo cenjeni in lahko svoje sposobnosti izboljšajo pri akademikih.
Od tu želijo raziskovalci ugotoviti, ali lahko te različne koristi trajajo tudi v odrasli dobi. V ta namen je Rachel K. Narr s sodelavci preučevala 170 mladostnikov, starih 15 let, in nadaljevala njihov razvoj naslednjih 10 let.
Udeleženci študije so morali izpolniti vprašalnik o značaju svojih prijateljev in kakovosti njihovega prijateljstva. Ne samo to, raziskovalci so opravili tudi intervjuje, da bi ugotovili čustveno stanje mladostnikov, zlasti glede samozavesti, tesnobe, depresije in samo sprejemanja v njihovem družbenem okolju.
Skoraj vsi najstniki mislijo, da kakovostno prijateljstvo pomeni, da se vsak človek spoštuje, zaupa in podpira. Zato najstniki lažje delijo to, kar čutijo, kar morda težko delijo z drugimi ljudmi na splošno.
Ljudje, ki imajo prave prijatelje, so manj zaskrbljeni in depresivni
Študija je dejansko pokazala, da najstniki, ki so okoli 15. leta razvili tesna prijateljstva, manj verjetno trpijo zaradi socialne anksiozne motnje (socialna anksioznost) , višja samozavest in nenazadnje bistveno manjše tveganje za depresijo do 25. leta. To je obratno sorazmerno z drugimi mladostniki, ki niso preveč intimni pri sklepanju prijateljskih odnosov in jim prijateljstvo celo ne daje prednost.
Rachel Narr je dejala, da lahko kakovost prijateljskih odnosov, ki so trajala v obdobju mladosti, napoveduje dolgoročne vidike duševnega in čustvenega zdravja osebe. Razlog je v tem, da so kakovostna prijateljstva dejansko učinkovita za ohranjanje duševnega zdravja še leta pozneje.
Bližina drugih ljudi lahko, ne da bi se tega zavedala, poveča vašo samozavest. To je seveda zelo pomembno za samorazvoj in oblikovanje identitete vsakogar.
Vaši pravi prijatelji so lahko v prihodnosti ključ do duševnega zdravja
Če imamo prave prijatelje, lahko ljudem, ki se spopadajo z duševnimi boleznimi, pomaga tudi pri obnovi zdravja. Po besedah dr. Leslie Becker-Phelps, klinične psihologinje v Basking Ridgeu, so ljudje z duševnimi boleznimi, kot so bipolarna motnja ali depresija, nagnjeni k razdražljivosti, utrujenosti in spremembam razpoloženja.
Prisotnost pravega prijatelja, ki vedno sprejema in podpira, da se lahko izboljšate, vam lahko pomaga pri soočanju z duševnimi boleznimi. Ne brez razloga, saj lahko prijateljstvo poveča občutek sreče, zmanjša stres in celo povzroči dolgo življenje.
Vendar si je treba zapomniti, da to ne pomeni, da ljudje, ki imajo prave prijatelje, niso izpostavljeni tveganju depresije ali podobnih duševnih motenj. Duševne motnje lahko še vedno prizadenejo vsakogar, ne glede na to, ali imajo dobre prijatelje ali ne. Vendar je tveganje manjše in možnosti za ozdravitev večje pri ljudeh, ki imajo prave prijatelje od mladosti.
