Napad panike in napad tesnobe, prepoznajte značilnosti

Napad panike in napad tesnobe se zdita povsem običajna panika in tesnoba, čeprav sta ti dve stanji razvrščeni kot psihološke motnje. Bi lahko bilo, tudi vi to doživite? Preberite več o napadu panike, kaj je napad tesnobe in kako prepoznati njegove značilnosti in simptome.

Kaj je to anksioznost ali tesnoba?

Tesnobno je naravni alarmni sistem telesa, ko se počutite ogroženi, pod stresom ali če se soočate s stresno ali neprijetno situacijo. Na splošno tesnoba ni slaba stvar. Tesnoba vam lahko pomaga ostati buden in zbran, vas pripraviti na delo in vas motivirati za reševanje težav.

Tesnoba je več kot le nagon. Kot posledica telesne reakcije "boj ali beg" ima tesnoba več fizičnih znakov in simptomov.

Kateri so znaki, da ste zaskrbljeni ?

Znaki in simptomi anksioznost ali tesnoba je:

• Nervozen, nemiren.
• Potenje.
• Krči v trebuhu ali omotica.
• Pogosto uriniranje ali driska.
• Brez dihanja.
• Tresenje in trzanje.
• Napete mišice.
• Glavobol.
• Počasi.
• Nespečnost.
• Strah.
• Težko se je osredotočiti.
• Lahko se jezite.
• Napeto in tesnobno.
• Občutljiv na potencialne nevarnosti, zlahka presenečen.
• Prazen um.

Če pa imate še naprej izjemno veliko tesnobe in strahu, ki dolgotrajno moti vašo dnevno rutino in funkcije, je to znano kot anksiozna motnja.

Anksiozne motnje so lahko zastrašujoče, moteče in izčrpavajoče. Številni simptomi so podobni številnim pogostim boleznim (kot so bolezni srca, težave s ščitnico in dihali), ljudje z anksioznimi motnjami pogosto večkrat obiščejo urgenco ali zdravniško ordinacijo in mislijo, da imajo življenjsko nevarno bolezen. Pred pravilno diagnozo lahko trajajo meseci ali leta in številne frustrirajoče epizode.

Razlika med normalno paniko in napadom panike

Anksiozne motnje so pravzaprav velik dežnik, ki zajema šest vrst psiholoških motenj, in sicer generalizirano anksiozno motnjo (GAD), napade panike oz. panični napad , obsesivno-kompulzivna motnja (OCD), fobije, socialna anksiozna motnja in posttravmatska motnja (PTSP).

Po drugi strani so napadi panike stanje, ki izhaja iz napadov tesnobe, ki imajo bolj specifične značilnosti. Izraza "napad panike" in "napad tesnobe" se pogosto uporabljata za opisovanje drug drugega. Pravzaprav v medicinskem svetu napad tesnobe je netočen izraz.

Morda ste imeli občutek strahu v telesu, ko ste ujeti v nevarni ali nevarni situaciji. Če na primer prečkate cesto, ko avto nenadoma pospeši ali sliši krike množice, ki se razlega med demonstracijo. Trenutna panika povzroča mrzlico in naježjo kožo, srce hitro utripa, želodec čuti zgago in zmedene misli.

Ko je nevarnosti konec, običajno izginejo tudi simptomi panike. Paniko je zdaj nadomestil občutek olajšanja, ker smo se prebili skozi krizo in nadaljevali življenje.

Zdaj pa si predstavljajte, da ste nakupovali v supermarketu in srečali starega soseda ali prijatelja. Sredi vznemirljivega pogovora ste nenadoma v paniki, ki je zelo zelo podobna veliki nesreči. Vaše srce utripa tako hitro, da se počutite boleče, znoji se hladno in počutite se omotično. Nenadoma se želite onesvestiti, se počutiti norega ali se celo počutiti, kot da boste umrli.

Potem, ko je vsega konec, panika preide v občutek šibkosti, utrujenosti in zmedenosti; Ves čas vas preganjajo misli, zakaj se je to zgodilo nenadoma, kdaj se bo ponovilo in kaj storiti, ko se napad vrne.

Če pogosto doživite nenadno paniko brez vzroka in to ni povezano s situacijo, v kateri se nahajate, in vas nenehno prestraši strah, da se bo ta napad znova in znova zgodil, lahko izkusite resno, a enostavno za zdravljenje psihološko stanje, in sicer napadi panike. panični napad .

Potem, kaj je napad panike?

Cathy Frank M.D., direktorica ambulantnih vedenjskih zdravstvenih služb v bolnišnici Henry Ford, pojasnjuje, da napadi panike oz. panični napad , se pojavi spontano in ne kot reakcija na stresno situacijo. Napadi panike se pojavijo brez razloga in so nepredvidljivi.

Med napadom panike bo oseba, ki jo doživi, ​​ujeta v tolikšnem grozu in strahu, da se bo počutila, kot da bo umrla, izgubila nadzor nad svojim telesom in umom ali imela srčni napad. Poleg tega bodo prizadete prestrašili občutki zaskrbljenosti zaradi pojava nadaljnjih napadov panike.

Čeprav natančen vzrok napada panike še ni znan, raziskave kažejo, da kombinacija bioloških razmer (genov) telesa in zunanjih okoljskih dejavnikov enako prispeva k napadom in razvoju. panični napad .

Kako zaznati napad panike?

V skladu z Diagnostičnim in statističnim priročnikom za duševne motnje (DSM 5) so za napade panike značilni štirje ali več naslednjih simptomov:

• Razbijanje srca, hiter srčni utrip.
• Močan znoj.
• Tresenje, mrzlica.
• Občutek brez dihanja, težave z dihanjem.
• Občutek zadušitve ali zadušitve.
• Bolečina ali nelagodje v prsih.
• Slabost ali vznemirjen želodec.
• Lahkomiselno, izgubljeno ravnovesje je onesvestilo.
• Derealizacija in depersonalizacija, občutek ločenosti od telesa ali resničnosti.
• Počutite se, kot da izgubite nadzor nad svojim telesom, počutite se noro.
• Strah bo umrl.
• Otrplost ali parestezija.
• Hladen znoj, mrzlica ali pa se telo zarde in ogreje.

Mnogi simptomi anksiozne motnje in napada panike so si med seboj podobni, toda pri anksioznih motnjah je obdobje napada praviloma krajše in manj resno kot napad panike. Vendar pa simptomi napada tesnobe težje izginejo v trenutku in lahko trajajo več dni ali celo mesecev.

Mnogi ljudje, ki imajo to anksiozno motnjo, v določenem obdobju svojega življenja tudi doživijo depresijo. Verjame se, da tesnoba in depresija izhajata iz iste biološke ranljivosti, kar lahko pojasni, zakaj se ti dve različni stanji pogosto prekrivata. Depresija poslabša simptome anksioznih motenj in obratno. Pomembno je, da za obe psihološki težavi poiščete pomoč.