Neustress je stres, ki se lahko zgodi, ne da bi se tega zavedal, to je dejstvo

Stres je običajno sinonim za delovni pritisk in zmanjšano produktivnost. Vendar pa ni vsak stres za vas slab. Stres je razdeljen na več vrst in vsaka vrsta ima svoj vpliv na življenje. Ena vrsta stresa, za katero boste morda redko slišali, je neustress .

Neustress je ena od treh vrst stresa, ki jo doživljajo ljudje. Neustress drugačen od stresa, ki ga doživite, ko se soočite z njim rok , imel konflikte z drugimi ljudmi ali celo po razhodu.

Ko doživlja neustress , vaše telo reagira na edinstven način. Sledi popolna razlaga.

Vem eustress in stiska pred razumevanjem neustress

Stres je običajna reakcija, ki jo telo doživi, ​​ko se sooči s spremembo. Ob zagonu strani klinike Cleveland te spremembe zahtevajo prilagoditev in vaše telo se odziva fizično, psihološko ali čustveno.

Stres delimo na tri vrste, in sicer eustress , stiska , tudi neustress .

V kratkem, eustress je medtem stresno in koristno stiska sprožil je nasprotni učinek. Neustress je vrsta stresa, ki je sredi obeh.

Pred razumevanjem neustress , najprej bi morali razumeti, kaj je to eustress in stiska :

1. Eustress

Eustress je koristen pozitiven stres. Ta vrsta stresa se pojavi, ko se soočite s situacijami, ki vas navdušijo in spodbudijo, na primer srečanje z ljudmi, ki jih občudujete, udeležba na dirki ali celo zaljubljenost.

Obstoj eustress spodbujati, da naredite nekaj optimalno. Eustress počuti se tudi zabavno in razburljivo, bolj se osredotočite na delo in nima negativnega vpliva na fizične ali psihološke razmere.

2. Stiska

Drugačen od eustress , stiska je negativni stres, ki povzroča nelagodje. Stiska nastane kot posledica slabih in travmatičnih dogodkov, življenjskih pritiskov ali dolgotrajnega stresa, ki ga doživljate ves čas, ne da bi se kdaj zmanjšali.

Stiska je pravzaprav nekaj, kar je skupno vsem. Vendar stiska ki se ne upravlja pravilno, lahko zmanjša koncentracijo in zmogljivost.

Tak stres lahko sčasoma škoduje tudi telesnemu in duševnemu zdravju.

Neustress je nevtralno od stresa

Stres ima različne učinke, odvisno od vrste in sprožilca. Ko je stres pozitiven, se bo vaše telo dobro odzvalo.

Če pa sprožilec stresa izhaja iz česa slabega, bo tudi odziv telesa negativen.

Edinstveno je, da se vam lahko zgodi še ena vrsta stresa, in sicer neustress . Neustress je stres vmes eustress in stiska . Neustress ni dobro ali slabo in ne vpliva na osebo, ki jo doživi.

Neustress lahko ga opišemo kot reakcijo, ko izvemo za dogodek, ki nima neposrednega vpliva na vas. Glede na to, da je učinek zelo majhen ali ga sploh ni, se tudi ne odzovete pozitivno ali negativno.

Na primer, poznate novice o nevihti, ki je prizadela nenaseljeni otok. Niti nevihta niti zadevni otok nimata nič skupnega z vami, tako da se po zaslišanju novic ne počutite zaskrbljeni.

Ali slišite pogovor o osebi, ki je pravkar napredovala. Te novice nimajo nič skupnega z vami, tako da se ne počutite srečne ali motivirane. Vaš odgovor, ko slišite novico, je neustress .

Vendar neustress odvisno od tega, kdo je to doživel.

Če je bilo dobro ali slabo, kar se je zgodilo, povezano z vami ali nekdo od vaših bližnjih, morda ne boste doživeli nevtralne, ampak pozitivne ali negativne reakcije.

Kako obvladati stres, da ne bi pretiravali

Stresu se ne moremo izogniti. Vsaka novica, dogodek in sprememba, ki jo doživite vsak dan, je stres, naj bo pozitiven, negativen ali nevtralen neustress .

Čustveni izbruhi in odziv telesa na stres lahko včasih človeka preplavijo.

Tudi, eustress tudi to pozitivno lahko povzroči palpitacije srca, zato ga je treba pravilno obvladovati.

Na srečo obstaja več preprostih korakov za dobro obvladovanje stresa, med drugim:

• Razumejte, da se v življenju neizogibno zgodijo spremembe
• Preizkusite dihalne tehnike, meditacijo ali jogo
• Jejte uravnoteženo hranljivo prehrano
• Redno se gibajte
• Naučite se dobro upravljati svoj čas
• Vzemite si čas za svoje hobije
• Privoščite si dovolj spanja in počitka
• Izogibajte se kajenju, alkoholu in prepovedanim drogam
• Komunicirajte z drugimi ljudmi

Neustress nima pozitivnega ali negativnega vpliva. Ta vrsta stresa je pogost pogoj in ste ga morda že doživeli, ne da bi se tega zavedali.

Neustress v bistvu ni imel nobenega vpliva. Če pa je nekaj sprožilo neustress se začne spreminjati v vzrok stiska , dobro je poskusiti preproste korake za obvladovanje stresa, ki se pojavi.