Kačja dieta lahko shujša, je varna? & bik; zdravo zdravo

Kačja dieta naj bi bila alternativa hujšanju. Kačja dieta zaradi svojih ekstremnih metod deluje drugače. Ta dieta naj bi tudi znatno zmanjšala težo.

Če iščete dietno metodo, najprej poznajte preglede o kačji prehrani in njenih vplivih na zdravje.

Spoznajte kačjo prehrano, ki naj bi vam pomagala pri hujšanju

Nekateri ljudje gredo na različne načine, da izgubijo težo. Ta kačja dieta ali kačja dieta ponuja skrajni način za uresničitev njegovih želja.

To dieto je začel Cole Robinson. Izjavil se je sam postni trener brez kvalifikacij o medicinskem, biološkem ali prehranskem ozadju.

Kačja dieta sprejme način posta 48 ur (ali celo več). Metoda se izvaja z dodajanjem "kačjega soka", ki je elektrolitska pijača. Na svoji spletni strani priporoča nakup kačjega soka.

Sestava tega soka je sestavljena iz:

• 8 litrov vode
• 1/2 čajne žličke roza himalajske soli
• 1 čajna žlička kalijevega klorida brez soli
• 1/2 čajne žličke soli Epsom

Po 48 urah imate 1-2 uri za jesti, preden nadaljujete z naslednjim, daljšim hitrim časom.

Ta dietni cikel lahko izvedemo, da dobimo želeno povečanje telesne mase. Robinson verjame, da lahko ljudje, ki se prehranjujejo na tak način, z enim odmorom obroka preživijo 24–48 ur posta.

Ob zagonu strani Healthline so tukaj tri faze, ki se izvajajo pri kačji dieti.

1. Prva faza

Cilj prehrane kač v prvi fazi je ketoza. Ketoza je presnovni proces, ki zaradi posta povzroča lakoto. Ko pride do ketoze, bo telo sežgalo maščobe in proizvajalo energijo.

Med postom 48 ur morate zaužiti kačji sok. Po tem lahko jeste 1-2 uri. Ni omejitev ali standardov hrane, ki jo je treba zaužiti.

2. Druga faza

Med drugo fazo kačje diete boste postili 48–96 ur. Potem lahko 1-2 ure prekinite post.

V tej fazi vas Robinson spodbuja k čim daljšemu postu.

3. Tretja faza

V tretji fazi kačje prehrane post traja 24–48 ur po jedi. Na splošno vas prosimo, da prezrete znake lakote.

Če pa v telesu več kot 1-2 dni prezrete signale lakote, lahko to povzroči različna zdravstvena tveganja.

Ta dieta ne spodbuja promocije zdravega načina življenja. Toda boj proti lakoti brez prehranjevanja. Prehrane je treba upoštevati na zdrav način brez mučenja.

Preden se odločite za kačjo prehrano, morate najprej razmisliti, ali je to dobro za vaše zdravje.

Upoštevajte zdravo prehrano

Morda se sprašujete, ali lahko kačja dieta pomaga pri varnem hujšanju. Upoštevajte, kačja dieta še vedno ni klinično in znanstveno dokazana kot uspešna. Tudi ta kačja dieta ni prejela priporočil nutricionistov.

Kako shujšati, je mogoče narediti z zdravim načinom življenja. Če želite iti na dietni program, ne pozabite, da morate pri tem uživati.

Če kačja dieta ni vaša izbira, upoštevajte nekaj zdravih nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju.

1. Za zajtrk jejte beljakovine

Beljakovine uravnavajo hormone, ki signalizirajo lakoto in sitost. Uživanje beljakovin lahko zmanjša hormon grelin (uravnava lakoto) in hormon leptin (signal sitosti).

Izberete lahko prehrano, ki vsebuje veliko beljakovin, kot so jajca, oves, oreški, kvinoja, sardele in chia semena.

2. V živo prekinitveni post

Lahko se podate na postno dieto oz prekinitveni post . Nepočasen post To se naredi s prilagoditvijo prehrane in kratkim postom.

Študija iz Mednarodni časopis o debelosti omenja, da ta prehrana na tešče lahko shujša v 24 tednih. Ta dieta uravnava vašo prehrano in priporoča post 16 ur.

Med obroki ne pozabite vključiti različnih vlaknastih živil. Tako da je vaš vnos vitaminov in mineralov izpolnjen.

3. Jejte zavestno

Pomembno je, da jemo zavestno oz pozorno prehranjevanje. Na primer, ne jesti v naglici in še vedno uživati ​​v hrani, ki jo jedo. Ko jeste, ga morate pravilno prežvečiti in okusiti hrano.

Počasna prehrana lahko pomaga možganom, da so polni. Tako, da vam preprečuje, da bi jedli preveč.

x