Klavstrofobija, prepoznajte simptome in kako ravnati z njimi

Ste se kdaj počutili prestrašeni, ko ste bili v zaprtem ali tesnem prostoru? Mogoče je, da ste klavstrofobija ali fobija tesnih prostorov. Običajno a klavstrofobična bo imel pretiran strah, čeprav dejansko ni nevarnosti za napad. Če želite izvedeti več podrobnosti, glejte celotno razlago spodaj, da.

Kaj je to klavstrofobija ?

Klavstrofobija ali klavstrofobija je vrsta fobije, za katero so značilni strah, tesnoba in pretirana zaskrbljenost, kadar ste v tesnem prostoru. Na primer, ko ste v dvigalu, predoru, podzemni železnici do javnih stranišč.

Resnica pa je, da ko se nenehno trudiš izogniti temu kraju, se bo ta fobija samo okrepila. Običajno trpijo trpijo, ko so prisiljeni biti v ozki sobi klavstrofobija se bo počutil tesnobno. Vendar pa v primerih, ki so razvrščeni kot hudi, ljudje, ki so klavstrofobična bo napadel paniko.

Eno vrsto anksiozne motnje lahko sproži marsikaj. Trpljenje pravzaprav samo razmišljanje o določenih situacijah, ne da bi jih dejansko izkusili klavstrofobična morda že čuti strah in tesnobo.

Če vas skrbi šest mesecev, ko ste v zaprtem prostoru, potem verjetno imate klavstrofobija .

Simptomi, ki se pojavijo med doživljanjem klavstrofobija

En simptom, ki lahko takoj kaže na to, da ste oseba klavstrofobična je napad panike, ki se pojavi, ko ste v tesnih, zaprtih prostorih. Takrat se lahko počutite prestrašeni in razočarani, ker menite, da ne morete storiti ničesar, da bi se rešili situacije.

Vendar pa lahko napadi panike poleg občutka tesne tesnobe povzročijo tudi fizične simptome, kot so:

• Potenje.
• Drhteče.
• Simptomi vročine ali prehlada.
• Zasoplost ali težave z dihanjem.
• Hiter srčni utrip.
• Bolečina ali stiskanje v prsih.
• Slabost.
• Glavobol in omotica.
• Občutki, da bi se radi onesvestili.
• Občutek otrplosti ali mravljinčenja.
• Suha usta.
• Želja po stranišču.
• Ušesa brenčijo.
• Občutek zmedenosti ali zmedenosti.

Če so pogoji klavstrofobija izkušnje razvrščene kot hude, lahko se pojavijo tudi psihološki simptomi, kot so:

• Strah pred izgubo nadzora.
• Strah pred onesveščanjem.
• Občutil je grozo.
• Strah bo umrl.

Simptomi napada panike dosežejo svoj vrh v desetih minutah, večina napadov traja od pet minut do pol ure. Če že čutite znake ali simptome fobije, je bolje, da se takoj posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje.

Kaj povzroča klavstrofobija ?

To duševno bolezen običajno povzroči nek dogodek v preteklosti, ki lahko povzroči travmo. Še več, če bi se izkušnja zgodila, ko ste bili otrok. Obstaja več stvari, ki lahko sprožijo travme in povzročijo klavstrofobija .

• Kar dolgo ujet v zaprti sobi.
• Bili ste žrtev ustrahovanja ali nasilja.
• Starši, ki doživljajo klavstrofobija .

Kot smo že omenili, se klavstrofobija lahko pojavi zaradi neprijetnih izkušenj, kot so turbulenca, ko ste v letalu, ali pa ste dalj časa obtičali v predoru med vožnjo s podzemno železnico.

Ko starši doživijo to bolezen, jo otroci pogosto izkusijo, ker vidijo tesnobo, ki jo izžareva obraz njihovih staršev, ko so v tesnih prostorih. Otrok se lahko počuti nemočnega, ker staršem ne more pomagati. To nato sproži otroka, da se počuti enako, ko je v ozkem prostoru.

Kako rešiti klavstrofobija ?

Pravzaprav je vse fobije mogoče pozdraviti. To je v resnici odvisno od pripravljenosti bolnika in pravilne metode, da jo premaga. Medtem obstaja več načinov zdravljenja, ki jih lahko preizkusite, če želite biti brez te fobije. Med njimi:

1. Poplave

Po navedbah BetterHealth v lasti vlade zvezne države Victoria v Avstraliji terapija poplave je ena od metod, s katero lahko poskusimo zdraviti klavstrofobijo. Med izvajanjem te terapije bo bolnik pozvan, da bo v ozki sobi, ki sproži občutke strahu in panične napade.

Pacient bo moral nadaljevati v ozki sobi, dokler napadi panike ne končajo. Namen tega je pokazati pacientu, da v ozki in zaprti sobi ne bo škode, ki bi ga napadla ali prizadela.

2. Protikondicioniranje

Če se bolnik počuti nemočnega ali premalo pogumnega za terapijo poplave , obstajajo še druge metode, ki jih je mogoče poskusiti premagati klavstrofobija izkušen. Klicana metoda protikondicioniranje to se naredi s poučevanjem pacientovih tehnik sproščanja in vizualizacije.

Takrat se bodo stvari, ki sprožijo pojav klavstrofobije, počasi in postopoma uvajale pacientu. Potem se hkrati od pacienta zahteva, da se sooči s situacijo, medtem ko se še vedno osredotoča na tehnike sproščanja, ki so jih učili.

Ta metoda velja za uspešno, če se bolnik uspešno sooči s situacijo, ki ustvarja občutek pretiranega strahu, ne da bi bil zaskrbljen ali zaskrbljen.

3. Modeliranje

Pokliče se naslednja metoda modeliranje . Takrat bo nekdo dal zgled bolniku, kako se spoprijeti s svojim strahom, ko je v situaciji, ki brez strahu sproži klavstrofobijo.

Nato bo pacient pozvan, da posnema, kako to počnejo ljudje v primeru, ko se sooča s sprožilci klavstrofobije, ki jo doživlja. Tudi paciente bomo spodbujali, naj ostanejo samozavestni, tako kot v primeru, ko to počnejo.

4. Kognitivno vedenjska terapija (CBT)

Med zdravljenjem s CBT terapijo bolniki klavstrofobija Pozvani boste, da spremenite svojo miselnost in kako se odzvati na situacije, ko ste v majhni sobi, ki lahko sproži strah in paniko.

5. Uporaba drog

Obstajajo tudi zdravila, ki jih lahko zdravniki predpišejo, ko se pojavijo te bolezni, vključno z antidepresivi ali zdravili za depresijo, ki se lahko uporabljajo tudi za zdravljenje različnih težav z duševnim zdravjem.