Zakaj nekateri ljudje zlahka jokajo, ko so jezni?

Jok je reakcija, ki se običajno pojavi, ko je nekdo žalosten. Nekateri ljudje pa tudi jokajo, ko so jezni in razočarani. Namesto da bi si nataknili jezen obraz, pogosto tečejo solze, ko se jim čustva iztekajo. Kako bi to lahko bilo?

Zakaj ljudje zlahka jokajo, ko so jezni?

Jok je prva stvar, ki jo človek naredi, ko se rodi na svetu. Ko smo ljudje dojenčki, ljudje ne morejo izraziti svojih občutkov z besedami, zato je jok način, kako lahko ljudje komunicirajo.

To vedenje se nadaljuje, dokler ljudje ne odrastejo. Skoraj nemogoče je najti nekoga, ki sploh nikoli ne joka. Sam jok lahko povzroči čustveni razlog ali ker telo deluje za zaščito oči pred fekalnimi okužbami.

Pravzaprav tudi živali tečejo solze kot del običajnega delovanja oči. Čeprav nekatera poročila pravijo, da lahko živali tudi tečejo čustvene solze, le ljudje pogosto jokajo, ker temeljijo na občutkih žalosti ali drugih čustev.

Ko je nekdo jezen in se počuti razočarano, nekateri zaidejo v jok. Čustva so bila tako močna, da nekateri niso imeli niti energije, da bi kričali ali vpili in so na koncu potočili solze.

Robert R. Provine, profesor psihologije in nevroznanosti na Univerzi v Marylandu, pa pravi, da jok ni nujno odločilni znak človekovih čustev.

Objokano vedenje se ne pokaže le, če je jezen ali ko čuti druga negativna čustva. Vse, kar sproži močne občutke, lahko nekoga tudi joka, tudi če je ta občutek pozitivna reakcija.

Na primer, če čustveno jokate ob rojstvu prvega otroka ali vidite, da so vam najbližji uspeli doseči pomembne dosežke v njegovem življenju. Poleg tega lahko človek joka, ko vidi nekaj lepega in ganljivega.

Slaba stran je, da včasih ljudje tudi jokajo za manipulativne namene. Ljudje lahko jokajo, da bi dobili nekaj, kar si želijo, na primer med dvomom s partnerjem ali kadar se nekdo prepira in noče biti kriv. Z jokom upajo, da se bo druga oseba odzvala s sočutjem in ji zagotovila čustveno podporo.

Jok kot telesni mehanizem, ko je jezen

Po eni študiji obstajajo cilji, ki jih želi nekdo doseči, ko joka. Te cilje ocenjujeta dve funkciji, in sicer medosebne in medosebne.

V intrapersonalni funkciji se jok šteje za dejanje, ki se umiri pred čustvi, ki jih ni mogoče izraziti z besedami. Verjetno naj bi se zaradi kopičenja negativnih čustev, ki se sproščajo z jokom, človek počutil bolje. S tem je jok en način za preživetje ljudi.

Medtem ko je v medosebni funkciji jok oblika neverbalne komunikacije, katere namen je pritegniti pozornost ali pomoč nekoga. Dejansko, ko en posameznik vidi drugega, kako joka, refleksno dojema vedenje kot znak žalosti ali težave.

Čeprav mnogi mislijo, da je jok reakcija na žalostne stvari, možgani in solzni kanali še vedno ne morejo razlikovati določenih čustev, ki jih čutijo. V bistvu je jok način, da ljudje sprostijo vsa močna čustva, ko jih ne znajo izraziti na noben drug način, vključno z jezo.

Če se znanstveno preuči, se bodo stresni hormoni, ko je jezen, povečali. Povečanju stresnih hormonov sledi tudi povečan srčni utrip ter napete mišice in živci v telesu. Zaradi tega se boste pogosto počutili kratko in težko dihali, ko ste jezni.

Jok bo nekomu pomagal pri obvladovanju čustev. To vedenje je eden od telesnih mehanizmov za umiritev. Z jokom bo telo prisililo človeka, da globlje diha, tako da bo srčni utrip počasnejši in se bo občutek stiskanja v prsih zmanjšal. Skozi solze se izločajo hormoni in druge snovi, ki lahko sprožijo stres.

Nadzira jok, ko je jezen

V resnici je izražanje čustev z jokom povsem naravno, da se zgodi ljudem. Vendar včasih obstajajo nekateri, ki se po joku počutijo še slabše, bodisi zato, ker so v zadregi ali se bojijo presoje okoliških.

Če ste nekdo, ki pogosto joka, ko je jesen in želi zmanjšati to navado, je najbolje, da se izogibate situacijam, ki bi lahko sprožile vaš jok. Izogibajte se prepiranju z drugimi ljudmi in pozornost usmerite na zabavne stvari, kot je iskanje slik ali videoposnetkov, ki vas nasmejijo.

Prav tako lahko vadite dihalne tehnike, s katerimi se boste počutili bolj mirno in zmanjšali splošne stresne občutke. Ko začnete jokati, poskusite globoko vdihniti, zadržite nekaj sekund in počasi izdihnite.

Ko bodo solze kmalu izšle, obrnite glavo nekoliko navzgor, da zadržite solze, da ne bodo kapljale po licih. Prav tako lahko stisnete lica ali druga področja, bolečina pa naj bi nato preusmerila vašo pozornost, da ne boste jokali.