Odtrgajte se od suženjstva nasilnih odnosov & bull; zdravo zdravo

Nasilje nad partnerji je bilo včasih imenovano nasilje v družini, imenovano tudi nasilje v družini (KDRT), zdaj pa se vse pogosteje uporablja izraz intimno partnerstvo. To je predvsem zato, ker vedno več ljudi zdaj sprejema stereotip, da "storilci nasilja so vedno moški in žrtve vedno ženske", ni vedno res.

Nasilje intimnega partnerja je vsako dejanje, poskus ali grožnja nasilja ali nasilja s strani družinskega člana ali intimnega partnerja. To je lahko za vas ali vašega partnerja v intimnem odnosu.

Mučenje ima lahko različne oblike, vključno s fizično, spolno, psihološko ali besedno. To lahko vključuje obrekovalne vzdevke, omalovažujoče komentarje ali fizično moč - vključno (in ne omejeno na) klofutanje, udarjanje in brcanje. Nasilje intimnega partnerja ne zahteva spolne intimnosti in ni izključno za heteroseksualne ali homoseksualne pare.

Zakaj je težko pobegniti iz zveze nasilne?

Nihče noče priznati, da sta v zvezi nasilne , vendar je zavedanje, kako nevaren je partner, včasih težje brez fizičnega nasilja. Mnogi se sprašujejo: “Zakaj ne bi kar pobegnili? Zakaj se je raje odločil, da bo ostal s to osebo? " - ni tako preprosto. Pomembno je razumeti, da obstaja veliko ovir za varnost v odnosih nasilne ; na primer življenjska nevarnost, finančni monopol ali strah. Zapustiti partnerja je pogosto nevarno in "žrtev" mora upoštevati veliko dejavnikov pri analizi, kako se odzvati nasilnemu partnerju.

Kako izstopiti iz suženjstva nasilne zveze

Ko začnete opažati, da vas zaradi partnerja bolj žali kot da ste srečni, je čas, da poiščete načine, kako se osvoboditi.

1. Prepoznajte zlorabo

Vaša prva obrambna linija je, da vedno zahtevate, da preneha s svojim nasilnim in nasilnim vedenjem. Čeprav se to morda zdi očitno, se veliko žrtev ne zaveda, da si zasluži spoštovanje, in zato ne zahtevajo svojih pravic. Zlorabnik Cilj čustev je spodkopati vašo samozavest in vas prisiliti, da se počutite odvisne od njih. Partnerju jasno povejte, da ste zaskrbljeni glede svojih dejanj in kako bi lahko vplivali nanje, vendar ne boste več sodelovali v pogovorih, ki napadajo, kdo ste kot oseba.

Bodite pozorni na način, kako se vaš partner pogovarja z vami, in na čas, ko se vam zdi, da vaš partner manipulira z vami. Izobražujte se o nasilju in zlorabi v družini. Poiščite besede in besedne zveze, ki jih pogosto najdemo v besedni in čustveni zlorabi, stranskem učinku odnosov nasilne , “ razsvetljava " (taktike psiholoških manipulacij s strani kriminalcev, da bi javnost ocenila, da so šibke), in pranje možganov. Vsak dan, ko se malo naučite, kako vaš partner manipulira in nadzoruje vas, zmanjša njihovo sposobnost za to.

Razmislite tudi, kaj ste pripravljeni storiti zanj? Česa v resnici ne boste počeli? Poskrbite, da boste to prošnjo prilagodili svojemu dobremu počutju in integriteti. Ne strinjajte se s preprostimi stvarmi, da bi ohranili mir ali rešili krizo, še posebej, če globoko v sebi veste, da vam ni prav. To vam omogoča, da se premaknete naprej z mesta moči, ne iz kraja strahu.

Če se pred partnerjem znajdete dosledno nemočni, se nehajte pretepati in začnite priznavati resnično težavo. Prej si dovolite prepoznati akcijo nasilne , prej lahko začnete iskati pot ven.

2. Pomirite se sami s seboj

Znebiti se je treba samoprijesti. V redu je, da vidite svoje slabosti, vendar se ne kritizirajte zaradi tega, kar vas naredi samega. Vsakdo ima pomanjkljivosti in nič ni popolno. Ne poskušajte biti in ne pritiskajte nase, da bi bili nekdo, ki niste. Bodite iskreni do sebe in se sprejmite. To je potrebno, preden se začnete spoprijeti s stresnimi čustvi, kot so občutki sramu, strahu in jeze.

Razumejte, da če želite biti resnično brez nasilnih odnosov, je treba razvijati zdrave odnose s seboj in z drugimi ljudmi. Če želite to narediti, nikoli ne recite ničesar žaljivega ali samopoškodljivega. Odločite se, da ste prijazni in ljubeznivi do sebe. Ne nadaljujte z besednim dialogom v glavi, ki ponavlja ali odraža vse negativne reči, ki jih je vaš partner rekel o vas.

3. Ustvarite varnostni načrt

V odnosih bodo trenutki veselja in veselja nasilne Ti. Nič vam ne preprečuje, da bi uživali v seksu, komplimentih, šalah, a ne vznemirjajte se v ozračju. Ne domnevajte si tega, ker se (končno) za trenutek nasmehne, da bo nasmeh v naslednjem trenutku. Ljudje potrebujemo veselje v svojem življenju, zato kar najbolje izkoristite vse, kar lahko.

Kljub vsemu pa še vedno potrebujete načrt odrešenja. Vedenje nekoga, ki je nasilne nepredvidljiv in nikoli ne veš, kdaj se jim boš moral držati stran. Razmišljanje o načrtu odrešenja v času miru vam bo pomagalo hitreje in jasneje razmišljati v nevarnih časih.

Poiščite načine za ponovno vzpostavitev stika z drugimi, ki vas podpirajo in imajo radi takšne, kot ste. Izolacija je najboljši prijatelj storilca kaznivega dejanja. Ko ste izolirani od drugih, izgubite najbolj dragoceno roko v življenju, ki ga lahko imate - ideje in pogled na življenje ljudi, ki niso storilci. Vpliv njegovega nasilnega in krutega vedenja lahko povečate tako, da samo slišite mnenje svojega partnerja, zato je dobro, da ostanete v stiku tudi z zunanjim svetom:

• Po potrebi se obrnite na žensko fundacijo ali lokalni LBH in ugotovite, kako lahko uporabljate njihove storitve.
• Poiščite pomoč zaupanja vrednih družinskih članov, prijateljev, sodelavcev ali sosedov glede vaše situacije in pripravite načrt za pobeg.
• Zabeležite vse primere nasilja. Zapisi vseh ustvarjenih datumov, dogodkov in groženj.
• Zberite dokaze o fizični zlorabi, na primer slike.
• Shranite in skrijete rezervni komplet ključev vozila.
• Odložite denar. Prosite prijatelje ali družinske člane, da prihranijo denar za vas.
• Spakirajte torbe, vključno z vsem, kar je za vas pomembno, kot so osebni dokumenti, avtomobilski papirji, rojstni listi, kartice socialne varnosti, kreditne kartice, oblačila zase in za svoje otroke, čevlji, zdravila, bančni podatki, denar in pomembna telefonska številka. Tako boste lahko hitro odšli, ko to zahteva situacija.

Ena najtežjih stvari pri načrtovanju varnostnega načrta je, da vas prisili, da se realno spopadate s tem, kar se dogaja v vašem odnosu. Ko iskreno analizirate svoj nasilni odnos, se začne panika zaradi odhoda. Poskrbite, da bo vaša tesnoba pod nadzorom, če mislite, da ste prišli tako daleč in da lahko zdržite malo dlje, medtem ko se odločite, ali boste ostali ali odšli.

Zelo pomembno je, da svoj načrt varnosti hranite v tajnosti. Bodite previdni, na koga se obrnete za pomoč pri načrtovanju vaše varnosti. Poskrbite, da ljudje, ki jim zaupate, ne bodo izdali in razkrivali skrivnosti. Tudi če nameravate ostati, partnerju ne bo všeč, da ste se z drugimi pogovarjali o tem, kaj počne.

Če ste bili fizično zlorabljeni, je pomembno, da čim prej zapustite zvezo. Vendar hitenje z odhodom in za vedno ni vedno mogoče. Namen tega načrta odrešenja je, da ste čim bolj varni, dokler svojega partnerja ne morete trajno zapustiti ali pa se za to odločite.

4. Ne dajte drugih priložnosti

Ko se odločite za odhod, to storite brez upanja. Prenehanje odnosa z "odprtimi vrati" bo partnerju omogočilo, da še naprej manipulira z vami in vas vrne v roke. Če ste lastnik hišnega ljubljenčka ali skupne nepremičnine, se dogovorite, kdo bo obdržal lastništvo.

Naenkrat vzemite s seboj vse svoje stvari in s seboj vzemite prijatelja ali družinskega člana, če potrebujete pomoč pri selitvi. Jasno povejte, da ste prekinili vse odnose, tako da vaš bivši partner v prihodnosti ne bo imel razloga, da bi se spet vrtel v vaše življenje.

Na koncu se samo vi lahko odločite, kakšno vedenje je nasilne to je nekaj, kar ste pripravljeni tolerirati ali ne. Romantična zveza bi morala biti nekaj, kar podpira vašo rast, ne pa nekaj, kar ji ogroža. Ljubezen spoštuje, kdo si; ne vleče te v bedo. Zaslužite si močan in ljubeč romantičen odnos.