Kazalo:
Včasih se bo rana hitro posušila in hitro zacelila. A nenazadnje se rana ne zaceli, čeprav je preteklo že več dni. Mnogi ljudje se ne zavedajo, da hrana, ki jo jemo, kadar je na telesu rana, dejansko lahko povzroči, da se rana ne zaceli. Ali obstajajo prehranske omejitve in priporočila, kadar imamo rano? Seveda obstaja. Poglejmo, kako jesti za celjenje ran, kaj jesti in se izogibati.
Hrana za celjenje ran
1. Soja
Ta hrana za celjenje ran lahko pospeši proces celjenja ran. Zakaj je soja dobra za celjenje ran? Soja vsebuje različne vitamine, vključno z vitamini A, C, D, E in K, ki spodbujajo dobro prebavno funkcijo, podpirajo imunski sistem in spodbujajo zdravo kožo, zlasti kožo, ki je vneta in poškodovana. Soja vsebuje tudi veliko beljakovin, da tvori novo tkivo v celicah kože.
2. Čokolada
Tisti, ki imate radi čokolado, se lahko zabavate, če imate na telesu rano. Razlog je v tem, da je vsebnost čokolade dobra in koristna za splošno zdravje.
Po navedbah Sodobni pregledi kardiovaskularne medicine , temna čokolada lahko pomaga ohranjati zdravo raven krvnega tlaka. To vpliva na sposobnost telesa, zlasti kože, da poškodovani koži zagotovi kisik, hranila in vitamine. Čokolada ima tudi močne antioksidativne lastnosti, ki lahko koristijo vašemu imunskemu sistemu in preprečijo prekomerno okužbo na koži.
3. Brokoli
Ta zelenjava je poleg tega, da je okusna, pravzaprav dobra hrana za celjenje ran, če jo zaužijete. Zakaj je brokoli dober za celjenje ran?
Brokoli je križnata zelenjava, ki vsebuje veliko ksatnih fitohranil. Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje je brokoli odličen vir antioksidantov, ki pomagajo obvladovati vnetja in izboljšati imunsko funkcijo. Druga prednost je, da brokoli vsebuje tudi vitamin C, da vzdržuje obnovo in rast vseh oblik tkiva, od krvnih žil do zgornje kožne plasti.
Hrana, ki se ji je treba izogniti, če celiš rano
1. Živila, ki vsebujejo začimbe
Dodatne začimbe, kot sta ingver in kurkuma, resnično sodelujejo pri pripravi tradicionalnih kuharskih sestavin. A žal se je izkazalo, da je ta začimba slaba za odprte rane na telesu. Po navedbah medicinske šole John Hopkins so se začimbe, kot sta ingver in kurkuma, izkazale za škodljive za celjenje ran.
Na mokrih zunanjih ranah so krvni strdki nujno potrebni, da se hitro izsušijo, a začimbe imajo nasprotni učinek, kar zmanjšuje tveganje za nastanek strdkov. Krvni strdki so bistvenega pomena za celjenje ran. Po poškodbi se začne zbirati kri, ki ustvarja strdek, ki zapre rano in preprečuje nadaljnje krvavitve.
2. Sladkor
Postrežbe, ki vsebujejo sladkor, so eno izmed živil, ki se jim morate izogibati, ko poskušate zaceliti rano, saj sladkor vpliva na raven kolagena v koži. Kolagen je bistvena sestavina celjenja ran. No, ampak sladkor zelo škoduje tudi imunosti, ker moti sposobnost belih krvnih celic, da uničujejo bakterije, zato celjenje ran traja dlje.
x
