Uživanje paradižnika je preprost način za zmanjšanje tveganja za kožni rak

Okus paradižnika je kiselkast in svež, zato je ta zelenjava, ki se pogosto šteje za sadje, zelo primerna za uporabo kot solatna mešanica ali pijača sveža kot sok. Ne samo to, ta oranžna zelenjava ima številne prednosti, od katerih ena lahko zmanjša tveganje za kožni rak. Kako lahko? Oglejte si ta članek.

Hranilna vsebnost paradižnika lahko zmanjša tveganje za kožni rak

Glede na raziskave, ki jih je izvedla državna univerza Ohio, lahko paradižnik zmanjša tveganje za kožni rak. Raziskava, objavljena v reviji Znanstvena poročila To pojasnjuje, kako vas lahko paradižnik zaščiti pred kožnim rakom, kot sta ploščatocelični karcinom in karcinom bazalnih celic. Te vrste kožnega raka se lahko pojavijo zaradi kopičenja sonca.

Uporaba kreme za zaščito pred soncem, ki lahko kožo zaščiti pred UVA in UVB žarki, lahko resnično pomaga zmanjšati tveganje za nastanek keratinocitnega karcinoma. Toda odkar je klic generalnega kirurga v ZDA pozval k preprečevanju kožnega raka, si raziskovalci še bolj prizadevajo, da bi našli načine za zmanjšanje tveganja za kožni rak.

Raziskave, ki jih je izvedla državna univerza Ohio, kažejo, da se zaradi vnosa paradižnika tveganje za raka zmanjša za 50 odstotkov. Ta raziskava je bila izvedena na samcih podgan, ki so 35 tednov vsak dan dobivali 10 odstotkov paradižnikovega prahu.

Te miši so bile nato izpostavljene ultravijolični svetlobi. Rezultat je bil 50-odstotno zmanjšanje tveganja za kožni rak v primerjavi s skupino miši, ki niso uživale paradižnika.

Zakaj lahko paradižnik zmanjša tveganje za kožni rak? Vsebnost karotenoidov, ki so pigmenti, ki paradižnikom dajo barvo, lahko kožo zaščiti pred izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom. Ti karotenoidi se shranijo v človeški koži po zaužitju paradižnika in so sposobni zaščititi kožo pred UV-poškodbami.

Glavna vloga vsebnosti karotenoidov v paradižniku naj bi imela vlogo likopen. Toda likopen ne stoji sam, kot so dokazale druge raziskave, so raziskovalci ugotovili razlike, če so dajali likopen v obliki celih paradižnikov v primerjavi s sintetiziranimi dodatki.

Te raziskave so bile opravljene tudi na poskusih na ljudeh. Udeleženci, ki so 12 tednov uživali paradižnikovo pasto, so pokazali 33-odstotno povečanje zaščite pred soncem.

Kakšna je rešitev za zaščito kože pred UV žarki?

Koža bo gorela, če je predolgo in brez zaščite izpostavljena soncu. Ne samo zaradi lepote, sončna svetloba lahko poveča tudi tveganje za nastanek kožnega raka. Eden od načinov, kako se izogniti škodljivim učinkom sonca, je ustrezna zaščita pred soncem.

S pravilno zaščito pred soncem bo koža zaščitena pred sončnimi žarki, ki lahko sprožijo nastanek melanina, pigmenta, ki določa kožo in lahko kožo potemni. Pravzaprav zadostuje uporaba kreme za zaščito pred soncem SPF 15. Višja raven SPF je samo za tiste z zelo belo kožo, rojene družinam z anamnezo kožnega raka ali lupusa.

Uporabljajte zaščito pred soncem vsakič, ko opravljate dejavnosti zunaj hiše, zlasti ob 10:00 do 14:00. Uporabljajte zaščito pred soncem, ne glede na to, ali je vroče ali oblačno. Ko je oblačno, se izkaže, da UV-žarki lahko prodrejo v oblake. Nanesite kremo za sončenje 15 minut ali 30 minut pred aktivnostmi na soncu.

Nanesite približno dve žlici kreme za sončenje po vsem telesu (ne premalo). In najpomembneje je, da kremo za sončenje uporabljate večkrat na dve uri. Uporabljajte ga pogosteje, če se potite ali plavate.

Če ne uporabite zgornjih metod, so možnosti za opekline kože zelo velike, čeprav ste uporabljali zaščito pred soncem.

In nazadnje, ne glede na to, kako debelo kremo za sončenje uporabljate, vas ne more popolnoma zaščititi pred sončnimi opeklinami. Koža še vedno lahko postane temnejša, opečena in celo razvije kožni rak. Zato ga je treba poleg zaščite pred soncem dodati še z drugo zaščito, na primer z nošenjem očal, širokim klobukom, uporabo dežnika ali dolgimi oblačili.

x