Kaj je bolj zdravo, spati na blazini ali ne?

Vsak ima različne okuse, tudi med spanjem. Nekateri med spanjem radi uporabljajo blazine ali pa jih morda ne. Kateri je z medicinskega vidika dejansko bolj zdrav za telo? Daj no, odkrij odgovor spodaj.

Zakaj obstaja nekdo, ki rad spi brez blazine?

Blazine postanejo zvesti prijatelji, ki spremljajo spanec. Blazine, ki se imenujejo, lahko naredijo spanje bolj udobno. Vendar vsi ne marajo spanja na blazini.

Študija, objavljena v reviji Physiotherapy Canada, je preučevala učinke spanja na blazini in ne. Skupaj 1.600 udeležencev je bilo naprošenih, da spijo s petimi blazinami in sploh ne z blazino.

Rezultati kažejo, da se skoraj 50% več ljudi odloči, da ne bo spalo na blazini. Razlog je v tem, ker je izbira in kakovost blazine slaba, ne zagotavlja udobja med spanjem.

Posledično so se odločili, da za spanje sploh ne bodo uporabljali blazin.

Če so blazine neprijetne, bo spanje moteno. Nekateri učinki so bili naslednji dan utrujeni in zaspani.

Ne samo to, slaba kakovost spanja tudi dolgoročno lahko povzroči zdravstvene težave, kot so stres, delovne nesreče in bolezni srca.

Torej, zakaj nekateri ljudje radi spijo na blazini?

Zgodovina zapisuje, da so stari Egipčani s kamnitimi blazinami preprečevali žuželkam vstop v ušesa. Medtem pa so v času kitajske dinastije aristokrati uporabljali lesene blazine, da so lase imeli urejene. Kaj pa zdaj?

Na podlagi iste študije so ljudje, ki radi spijo na blazini, tisti, ki so vajeni spati na blazini. Torej se še vedno odločijo, da bodo spali na blazini in ne nič.

Torej, katera je boljša?

Zdravo ali ne, spanje na blazini je pravzaprav odvisno od vašega udobja. Če lahko uporaba vzglavnikov bolje podpira kakovost vašega spanja, je v redu, da spite z dodatno blazino.

Če pa uporaba blazin moti kakovost vašega spanca, ni treba vztrajati pri spanju na blazini. Poiščite udoben položaj, da boste lahko dobro spali.

Za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami, kot je npr apneja v spanju , GERB (gastroezofagealna refluksna motnja) in bolečine v vratu, blazine so nepogrešljive. Razlog je v tem, da te tri bolezni pogosto motijo ​​spanec.

Apneja v spanju je motnja spanja, zaradi katere oseba med spanjem za trenutek preneha dihati. Zaradi tega se oseba prebudi iz spanca s težko dihajočimi sapi. Z uporabo blazine lahko te simptome zmanjšamo ali preprečimo.

Podobno kot pri GERD lahko tudi spalne blazine pomagajo ljudem s tem stanjem. Položaj glave, ki je višji od želodca, lahko prepreči dviganje želodčne kisline v grlo.

Tudi ljudem z bolečinami v vratu bodo dodatne blazine pomagale ohranjati hrbtenico v pravem položaju.

Vendar je treba upoštevati izbiro blazin

Ljudem z zgoraj navedenimi stanji ni priporočljivo spati brez blazine, ker lahko poslabša simptome. Izbira blazin pa ne sme biti samovoljna. Izbrana blazina mora biti mehka in mehka.

Izberite obliko blazine, ki je prilagojena vašim pogojem. Za ljudi z GERB in apneja v spanju , izberite bantak z nagnjeno ravnino, ki je visoko na vrhu glave in se spušča okoli vratu in ramen.

Medtem ko ljudje z bolečinami v vratu raje izberejo vzglavnik, ki ni previsok, da ne bi sprožil napetosti v vratnih mišicah.