Tešče med gripo? tukaj je opisano, kako naj bo gladko

Če ste bolni, ko ne postite, se lahko počutite nelagodno, še posebej, če postite. Med postom ne jeste in ne pijete, zaradi tega se vam izsuši grlo in se počutite nelagodno. Potem, kako se posti, ko ste prehlajeni in kašljate? Ali lahko post dejansko poslabša vaše stanje?

Post dejansko pomaga pri zdravljenju simptomov gripe in kašlja

Prehlad in kašelj običajno povzročajo virusi. Ta virus lahko oslabi obrambno sposobnost vašega telesa in poveča možnosti za razvoj okužbe. Torej, v tem času potrebujete več obrambe, tako da uživate različna hranljiva živila.

Kaj pa, če se postiš, kjer bo morda vnos hrane omejen?

Eits, ne razumite me narobe. Dejansko obstaja ena študija, ki kaže, da je pomanjkanje apetita v prvih dneh bolezni naravna prilagoditev telesa na boj proti okužbam.

To pomeni, da lahko pomanjkanje hrane v prvih dneh bolezni dejansko poveča imunost vašega telesa za boj proti okužbam.

Razlogov, zakaj bi se to lahko zgodilo, je več. Prvič, pomanjkanje lakote med postom lahko telesu pomaga prihraniti energijo, s čimer se telo bolj osredotoči na boj proti okužbam.

Drugič, omejitev vnosa s hrano lahko omeji razpoložljivost zalog železa in cinka, ki sta potrebna za rast in širjenje okužbe. Torej, omejevanje vnosa hrane lahko prepreči, da bi virus še naraščal.

Tretjič, pomanjkanje apetita, kadar ste bolni, lahko pomaga spodbuditi vaše telo k izločanju okuženih celic (znano kot apoptoza celic).

Obstaja še eno mnenje, ki pravi, da lahko post med gripo pomaga odstraniti toksine iz telesa, da boste lahko hitreje okrevali.

Torej vam ni treba skrbeti, da če se boste postili, se bo vaša bolezen poslabšala, post vam lahko dejansko pomaga hitro okrevati.

Kako postite, ko imate gripo in kašelj?

Nekatere stvari, na katere boste morda morali biti pozorni, ko se postite in imate prehlad in kašelj.

1. Bodite pozorni na svojo prehrano, ko prehajate post in zore. Jejte hrano, ki vam bo pomagala hitreje okrevati po prehladu in kašlju, na primer sadje in zelenjava, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Med prehladi in kašljanjem vaše telo resnično potrebuje vnos vitamina C (kot pri pomarančah, mangu in papaji), da pomaga povečati imunost. Visok vnos beljakovin in kalorij je prav tako potreben za pomoč telesu v boju proti okužbam.
2. Pijte veliko vode ob prekinitvi posta in zore. To vam lahko pomaga, da vaše telo ostane hidrirano, da vam ne bo zmanjkalo tekočine. Poleg tega, da pijete veliko pijače, lahko hrano ali pijačo dodate tudi malo soli, ki pomaga nadomestiti elektrolite, ki jih vaše telo izgubi zaradi znojenja.
3. Zdravilo jemljite ob zori in zori. Da, za pospešitev zdravljenja lahko ob prekinitvi posta ali sahurja jemljete zdravila proti kašlju in prehladu. Z ustreznimi zdravili lahko preprečite, da bi se bolečine poslabšale.
4. Dovolj počitka. Če ste storili vse zgoraj našteto, je še ena stvar, ki vam je pomembna za podporo celjenju bolečine, spanje. Če dovolj spite ali počivate, lahko telesu pomaga zbrati energijo za boj proti okužbam. Vaše telo med spanjem deluje na najnižji točki, tako da lahko vaš imunski sistem deluje na vrhuncu, medtem ko spiš.