Kazalo:
- Razlog za to, da debeli ljudje tvegajo krčne žile
- Kako zmanjšati tveganje za krčne žile pri debelih ljudeh
- 1. Ohranite prehrano
- 2. Aktivno gibanje
- 3. Pijte veliko vode
Če imate odvečno telesno težo, ste lahko bolj dovzetni za različne bolezni, krčne žile so ena izmed njih. Krčne žile so otekle vene, zato so vidne na površini kože. Zakaj so torej debeli ljudje bolj izpostavljeni krčnim žilam? Tu je razlaga.
Razlog za to, da debeli ljudje tvegajo krčne žile
Krčne žile se pojavijo zaradi oslabljenih ali poškodovanih venskih ventilov, ki zadržujejo nakopičeno kri. Kri, ki prihaja iz telesnih tkiv, naj teče v srce.
Ker pa je venski ventil problematičen, lahko kri obrne smer in povzroči, da vene nabreknejo, tako da se pojavijo na površini kože.
Nekateri ljudje imajo večje tveganje za razvoj krčnih žil. Na primer dednost, starost in travma stopala.
Poleg tega je očitno tudi debelost dejavnik človekovega tveganja za razvoj krčnih žil.
Kot poroča Huffington Post , Eddie Chaloner, svetovalec za vaskularno kirurgijo, je dejal, da ima približno 30% ljudi krčne žile in med njimi je znano, da imajo prekomerno telesno težo, sicer debelih.
Torej, kako lahko pri debelosti človek razvije krčne žile?
Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri pojasnjuje, zakaj. Ljudje, ki so zelo debeli ali debeli, dodatno pritiskajo na žile.
Prav zaradi tega venski ventil ne deluje optimalno za odvajanje krvi.
Visok tlak tudi otežuje delovanje venskega ventila, kar lahko sčasoma povzroči škodo. Ta pogoj nato povzroči, da vene nabreknejo in tvorijo krčne žile.
Na žalost debeli ljudje pogosto ne vedo, da imajo krčne žile. To je zato, ker otečene žile niso vidne na površini kože, ker so prekrite z maščobo.
Posledično krčnih žil ni mogoče zdraviti od samega začetka, dokler sčasoma ne povzročijo kože spodnjih nog.
Poleg debelih ljudi tudi nosečnice ogrožajo krčne žile. Razlog je v tem, da nosečnice med nosečnostjo ponavadi pridobivajo na teži.
Krčne žile, ki se pojavijo pri nosečnicah, so običajno začasne in se bodo izboljšale v 3 mesecih do 1 leta po porodu.
Kako zmanjšati tveganje za krčne žile pri debelih ljudeh
V nekaterih primerih krčnih žil morda ne bo mogoče preprečiti. Še posebej tisti, ki imajo družine s podobnimi stanji ali so noseči.
Tudi starejši. Ko se staramo, se tudi stanje ven stara, tako da ne morejo pravilno delovati.
Vendar se nekoliko razlikuje od primera debelosti. Čeprav ljudje s prekomerno telesno težo tvegajo razvoj krčnih žil, to ne pomeni, da tega stanja ni mogoče preprečiti ali zmanjšati tveganja.
Nekatere stvari, ki jih je treba storiti, so zdrav način življenja, na primer naslednje.
1. Ohranite prehrano
Samovoljno prehranjevanje, zlasti kalorij v velikih količinah, lahko povzroči telesno maščobo in povzroči debelost.
Glede na to, da debeli ljudje tvegajo krčne žile, je treba to slabo navado spremeniti, če ne želite, da bi dobili krčne žile. Ena izmed njih je uporaba diete, znane tudi kot zdrava prehrana, tako da je telesna teža bolj idealna.
Počasi zmanjšajte hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Namesto tega lahko jeste hrano, ki vsebuje veliko beljakovin, vlaknin in zdravih maščob. Na primer zelenjava, sadje, oreški in semena.
Omejite tudi uživanje hitre hrane, ki vsebuje veliko soli, in živil, ki vsebujejo veliko nasičenih maščob, kot so ocvrta hrana in drobovina.
2. Aktivno gibanje
Za uspešno prehrano jo morate uravnotežiti s telesno aktivnostjo. Ljudje, ki so debeli ali debeli, bi morali povečati svojo telesno aktivnost, na primer redno vaditi.
Še en nasvet je, da ne bi smeli prepogosto sedeti z nogami, upognjenimi v obrvi, sedeti prekrižanih nog ali dalj časa stati.
3. Pijte veliko vode
Ne samo, da preprečuje dehidracijo, pitje dovolj vode lahko dejansko pomaga zmanjšati tveganje za krčne žile pri debelih ljudeh. Razlog je v tem, da voda pomaga, da je krvni obtok boljši.
