Kazalo:
- Gledanje grozljivk odvrača tesnobo
- Tesnobo zaradi gledanja grozljivk je lažje obvladati
- Ogled grozljivk je del terapije za duševno zdravje
Gledanje grozljivk je pogosto grozljivo. Vendar pa je za nekatere ljudi ogled filmov lahko sredstvo za lajšanje stresa. Enako velja za nekatere ljudi z anksioznimi motnjami, ki radi gledajo grozljivke. Kako bi to lahko bilo? Ali niste bili preprosto še bolj zaskrbljeni, ko ste pomislili, da se lahko kakšen prizor v filmu zgodi v resničnem svetu?
Gledanje grozljivk odvrača tesnobo
Občutki tesnobe in strahu, ki se pojavijo ob ogledu grozljivk, so pogosto moteči, saj lahko še naprej preganjajo um tudi po koncu filma. Za nekatere ljudi z anksioznimi motnjami pa je gledanje grozljivk lahko zelo zabavno. Zakaj?
Anksiozne motnje običajno povzročajo, da človeka skrbi marsikaj naenkrat. Na primer težave na področju dela, družine, ljubezenskih odnosov, zdravja, financ in še veliko več; izhajajoč iz stvari, ki so se zgodile v preteklosti, in skrbi za prihodnost.
Brez dvoma vam lahko vse te skrbi preprečijo, da bi v celoti uživali v dnevu, ki ga živite. Dejansko se stvari, ki so zaskrbljene ali zaskrbljene, ne bodo nujno zgodile. Ogled grozljivih filmov je torej lahko način za odvračanje pozornosti.
Z ogledom grozljivk boste v mislih bolj osredotočeni na zgodbo in ne na stvari, ki vas vznemirjajo. To pomeni, da lahko za trenutek "pobegnete" pred težavami ali različnimi vidiki življenja, zaradi katerih se počutite tesnobni.
Zaradi grozljivk boste misli in skrbi usmerili v nekaj, kar z vami nima nič skupnega.
Tesnobo zaradi gledanja grozljivk je lažje obvladati
V nasprotju s prekomerno anksioznostjo, ki je simptom anksioznih motenj, je lažje nadzorovati tesnobo pri gledanju grozljivk s svojim zavestnim umom. Na primer tako, da zaprete oči ali zaprete ušesa, ko je strašljiva scena.
Medtem je čezmerno tesnobo zaradi anksiozne motnje dokaj težko premagati ali hitro obvladati, ker vsi občutki prihajajo iz vaše podzavesti. Tudi nekdo z anksiozno motnjo morda nikoli ne bo vedel, kaj ga tako zlahka muči.
Ob ogledu grozljivk ljudje z anksioznimi motnjami ugotovijo, da so grozljivke le fikcija in da se vsi prizori v filmu ne bodo zgodili v resničnem življenju. Zato se nekateri ljudje z anksioznimi motnjami, namesto da bi se izognili grozljivkam, uživajo v njih.
Še več, zlobnež ali duh v filmu bo verjetno na koncu mrtev ali pogrešan, občinstvo pa bo čutilo, da bo na koncu vse v redu. Pri ljudeh, ki imajo anksiozne motnje, je ta občutek seveda v veliko pomoč pri premagovanju tesnobe.
Zato so grozljivke eden od načinov, kako vas usposobiti za soočanje s kompleksno težavo, ki vključuje fizična in duševna čustva v dejansko varnih pogojih in jih je mogoče nadzorovati.
Ogled grozljivk je del terapije za duševno zdravje
Ne da bi se tega zavedali, lahko gledanje grozljivk uporabimo tudi kot terapijo za duševno zdravje ljudi z anksioznimi motnjami, in sicer izpostavljenost terapiji . To terapijo lahko uporabite za zdravljenje strahu ali fobij in drugih stanj duševnega zdravja.
Če imate anksiozno motnjo, vam ta terapija omogoča, da namerno pristopite k nečemu, česar se pravzaprav bojite, ali se ukvarjate z njim. S tem si lahko dokažete, da se lahko spopadate s temi pogoji.
Zato vas lahko, ko se počutite zaskrbljeni ali prestrašeni, dejansko gledanje grozljivk nauči, kako se naučiti spoprijeti se s svojimi strahovi in skrbmi.
Upoštevajte pa, da vsi, ki trpijo za anksioznimi motnjami, ne uživajo v gledanju grozljivk. Pravzaprav morda nekaterim grozljivke še poslabšajo tesnobo, če niso res strašni filmski poznavalci.
Zato se vseeno posvetujte z zdravnikom. To še posebej velja, če tesnoba resnično ovira vaše dnevne aktivnosti.
