Zakaj, ko imate vročino, se mora telo bolj potiti?

Ko imamo vročino, nam starši običajno svetujejo, da izključimo sobno klimatsko napravo, nosimo debela oblačila in ne pozabimo odeja . Rekel je, da ta metoda pomaga vročini hitro padati, ker se telo močno poti. Ste se pa kdaj vprašali, zakaj, ko je telo še vedno "vroče", moramo biti še vedno "vroče"? Ali je resnično učinkovito, da se potite, ko imate vročino? Ali vam to dejansko ne bo še povečalo telesne temperature? Tu je natančen odgovor.

Znojenje pomaga telesu, da se hitro ogreje

Znojenje je eden od naravnih odzivov telesa na zniževanje previsoke temperature med vročino

Ko vaša telesna temperatura naraste, živčni sistem pošilja žleze znojnicam, da odstrani tekočino s kože. Ta tekočina služi hladilnemu učinku, tako da toplota v telesu hitro uhaja. Tako se bo vročina počasi umirila in počutili se boste bolj udobno.

Po drugi strani pa vas potenje, ko imate vročino, lahko zaščiti tudi pred simptomi vročinskega udara, imenovanega vročinski udar. Do tega stanja pride, ko vaša telesna temperatura doseže 40 stopinj Celzija ali celo več.

Ko imate vročinski udar, se vam telesna temperatura v zelo hitrem času nenadoma zelo močno dvigne. Posledično je v notranjosti in zunaj telesa zelo vroče. Toplotni udar je stanje, ki zahteva nujno medicinsko pomoč.

Kako se telo bolj potiti, ko imate vročino

Kot smo že pojasnili, lahko potenje pomaga zmanjšati visoko telesno temperaturo.

Torej, da se telo lažje znoji, ko imate vročino, je nekaj stvari, ki jih lahko storite, ko imate vročino.

1. Namočite v toplo vodo

Topla kopel vam lahko pomaga, da se telo znoji. Ker lahko izpostavljenost vroči pari pomaga postopoma zniževati telesno temperaturo. Tako se vaše telo počuti bolj udobno.

Če imate prehlad in gripo hkrati, je tudi vroča kopel učinkovita pri lajšanju zamašenosti nosu.

Vroča para, ki jo vdihnete med kopeljo, lahko tudi pomaga pri redčenju in izpiranju sluzi, ki zamaši dihalne poti. Posledično lahko lažje dihate.

2. Šport

Morda mislite, da bolni ljudje ne telovadijo. V resnici lahko poleg tega, da se potite, dejansko pomaga okrepiti imunski sistem telesa. Ta okrepljen imunski sistem bo zagotovo pripomogel k hitrejšemu okrevanju.

Kljub temu je treba vaditi, kadar je bolan, previdno. Glede na to, da vaše telo ni tako dobro kot običajno, se ne bi smeli ukvarjati s preveč napornimi telesnimi aktivnostmi. Izberite lahkotno vajo. Na primer joga, pilates ali lagoden sprehod.

Izogibajte se vadbi, če imate visoko vročino, močan kašelj, ki povzroča stiskanje v prsih, bolečine v mišicah in želodcu. Prisiliti se k fizični aktivnosti, da se lahko znojite, ko imate vročino, lahko dejansko poslabša vaše stanje. Namesto da bi se hitro izboljšali, obstaja večje tveganje za nastanek resnejših poškodb ali bolezni.

Načeloma poznajte svoje meje. Če menite, da niste dovolj močni za vadbo, se tega ne silite.

3. Jejte toplo juho

Uživanje sklede tople juhe lahko pomaga tudi pri znižanju telesne temperature. Še posebej, če je juha, ki jo jeste, začinjena.

Vsebnost kapsaicina v čiliju pošlje možganom signal, da je vaše telo prevroče. Posledično se bo vaše telo bolj potilo, tako da se bo telesna temperatura normalizirala.

Pazite pa, da se ne zajedete začinjene hrane. Poleg tega, da začinjenost postane neposlušna, lahko uživanje preveč začinjene hrane dejansko še bolj zagrene vaše telo. Torej, ne pozabite paziti na porcije, ki jih jeste, huh!