Zakaj se med vadbo nihče ne bi potil?

Kaj se bo zgodilo, ko končate z vadbo, na primer zjutraj tek ali igranje futsala? Seveda se bo znoj izlil. Potenje je eden od učinkov telesne prilagoditve po vadbi. Da, znoj dejansko kaže, da se vaše telo še vedno dobro prilagaja telesni aktivnosti. Vendar se izkaže, da obstajajo nekateri, ki se med vadbo in po njej znojijo malo ali nič.

Zakaj se telo znoji po vadbi?

Potenje je zelo pomemben odziv telesa. Znojenje je postopek sproščanja telesne toplote, tako da temperatura v telesu ne more biti prevroča. Ko se telesna temperatura poveča, avtonomni živčni sistem stimulira apokrine žleze (znojnice), da proizvajajo znoj. Znoj bo kasneje izhlapel (izhlapel) s kože. Prav to bo imelo pomirjujoč učinek, tako da se bo telesna temperatura zmanjšala. Brez tehtnice, ki bi povzročala znoj, ste v nevarnosti toplotni udar .

Toplotni udar je stanje, ko telo občuti prekomerno toploto. Toplotni udar kar ni takoj ugotovljeno in z njim odpravljeno, lahko povzroči poškodbe organov in celo smrt. Če se sploh ne potite ali pa je le malo znoja, morate biti previdni in ugotoviti, kaj je osnovni vzrok.

Kateri so razlogi, da se med vadbo ne potite?

1. Pomanjkanje intenzivnosti med vadbo

Preden podrobneje preučite stanje, najprej ugotovite, ali je intenzivnost vaše vadbe pravilna. Če oseba, ki telovadi, ne zviša osnovne temperature v svojem telesu (le pri močni svetlobi), potem se bo oseba le malo znojila. Na primer s hojo se ljudje zaradi te dejavnosti ne bodo zlahka potili.

Mogoče nekateri tudi pomislite, zakaj prijatelji in vi izvajate isto vajo, količina znoja, ki izhaja, je drugačna. To je zato, ker imate vi in ​​vaši prijatelji različno telesno pripravljenost, zato bo intenzivnost, ki se vam zdi, drugačna.

Na primer, morda je za vas hitra 10-minutna hoja zelo enostavna in vključuje lahko fizično aktivnost, ker je to normalno, za vašega prijatelja pa je 10-minutna hitra hoja zelo težka. Torej se je temperatura vašega prijatelja zvišala, vi pa ne. Vaš prijatelj se že poti, vi pa se malo ali celo ne.

2. Pomanjkanje tekočine v telesu

Poročajo s strani Livestrong, da je pogost vzrok za pomanjkanje znoja v telesu premalo tekočine pred, med ali po vadbi. Če vam že od začetka primanjkuje tekočine, se tudi proizvodnja znoja zmanjša. Razlog je v tem, da telo nima dovolj tekočine za znojenje.

3. Trenutno jemljete določena zdravila

Jemanje nekaterih zdravil, zlasti tistih, vključno z antiholinergičnimi zdravili, lahko povzroči, da se pozneje proizvedeni znoj zmanjša. Vendar v tej situaciji obstajajo tudi drugi simptomi, ki ne izhajajo samo iz količine znojenja, in sicer suha usta in vneto grlo. Nekatera zdravila, ki imajo lahko ta učinek, vključujejo: benzeksol, benztropin, periden, orfedamrin in prociklidin.

4. Živčne razmere

Pomanjkanje znojenja je lahko povezano tudi z živčnimi stanji. Poškodba živcev, ki pomagajo nadzorovati delovanje avtonomnih živcev, lahko moti delovanje žlez znojnic. Avtonomni živci so živci, ki uravnavajo notranje organe, znojnice in krvni tlak. Takšne poškodbe živcev lahko povzročijo številne zdravstvene težave, vključno z:

• Rossov sindrom, redko stanje, za katerega je značilno, da se telo ne poti in zenice, ki se ne širijo pravilno.
• Sladkorna bolezen
• Parkinsonova bolezen
• Amilidoza
• Hornerjev sindrom
• Fabryjeva bolezen

5. Kožne bolezni

Kožne bolezni, ki blokirajo ali blokirajo znojne kanale, lahko povzročijo tudi, da se telo ne znoji ali da se manj znoji. Vneta koža lahko prizadene tudi znojne žleze, vključno z:

• Luskavica
• Vročinski izpuščaj
• Sklerodermija
• Aktjoza

6. Genetske razmere

Nekateri ljudje lahko tudi podedujejo nekatere gene, ki imajo nenormalnost, zaradi katere znojne žleze v telesu ne delujejo pravilno. Tudi po napornem stanju njegovo telo ne more ali manj sposobno proizvajati znoja kot drugi ljudje.

To prirojeno stanje se imenuje hipohidrotična ektodermalna displazija. Ljudje, ki imajo to motnjo, se redko potijo ​​ali se sploh ne potijo.

Kaj pa, če se telo po vadbi ne poti?

Pred vadbo se prepričajte, da zaužijete dovolj tekočine, da povečate nastajanje znoja. Ugotovite tudi pravo intenzivnost treninga, da sami določite primerno utež za vadbo, da lahko poveča vašo osnovno telesno temperaturo.

Poleg tega se tisti, ki imate posebne pogoje, da ne morete pravilno izločiti znoja, ohladite ročno. Če se vam je že vroče, prenehajte z vadbo in takoj ohladite telo s tuširanjem ali če ni kopalnice, umijte vodo na obraz ali obrišite mokro brisačo po koži.

Pijte veliko tekočine in poiščite hladen prostor za počitek, dokler se ne boste ohladili. Ne pozabite se tudi posvetovati s svojim zdravnikom, da ugotovite natančen vzrok in naslednje ukrepe, ki jih je treba sprejeti, da v prihodnosti ne boste povzročali težav med vadbo.

x