Bolečine v križu so najpogostejša pritožba ljudi vseh starosti, od mladostnikov do starejših. Običajno se bolečine v križu pojavijo po dvigovanju težkih predmetov, predolgem sedenju ali predolgem stojenju. Vendar se izkaže, da bolečine v hrbtu ne povzročajo bolečine in lahko izginejo same od sebe. Če bolečine v hrbtu vztrajajo, je to lahko znak, da imate stisnjen živec. Kateri so različni simptomi bolečin v križu zaradi bolečin in bolečin v hrbtu zaradi stisnjenega živca?

Ločite simptome običajne bolečine v križu in bolečine v križu zaradi stiskanja živcev

Bolečine v hrbtu povzročajo bolečine, če…

Simptomi se začnejo z bolečinami v križu, od pod rebri do pasu. Sprva se je pas preprosto bolel, sčasoma pa je bolečina zabadala, zato se je bilo težko premikati ali vstati naravnost. Bolečine v križu se običajno pojavijo zaradi mišične napetosti po napornem delu.

Bolečine v hrbtu zaradi togosti se lahko izboljšajo same od sebe. Če pa si ne opomorete v 72 urah, se posvetujte z zdravnikom, ker se boji, da je znak drugega resnega stanja.

Bolečine v hrbtu povzroča stisnjen živec, če…

Pojavijo se naslednji simptomi:

• Bolečina in otrplost, najpogosteje na eni strani telesa
• Bolečina, ki se razteza na roko ali nogo
• Bolečina, ki se poslabša ponoči ali z določenimi gibi
• Bolečina, ki se poslabša, ko stoji ali sedi
• Bolečina pri hoji nekaj časa
• Presežna mišična oslabelost
• Mravljinčenje, bolečina ali pekoč občutek na prizadetem območju
• Bolečina je dolgotrajna in se ne more pozdraviti sama

V medicinskem jeziku je stisnjeni živec znan kot hernia nucleus pulposus (HNP). Stisnjen živec povzroča živčna motnja, ki ima za posledico štrlenje površinske plasti / blazine vretenc iz prostora med vretenci.

Izboklina lahko pritiska na živce in povzroči boleče bolečine. To stanje lahko doživite kjer koli v hrbtenici, od vratu do spodnjega dela hrbta. Tako kot pri bolečinah v križu se tudi v 90% primerov stisnjenih živcev zgodi v spodnjem delu hrbta, znanem tudi kot ledveni HNP.

Različna intenzivnost simptomov, različni pogoji

Od opisanih simptomov lahko razliko med normalno bolečino v križu in bolečino v križu zaradi stisnjenega živca ločimo od vrste in lokacije bolečine ter intenzivnosti bolečine. To je lahko vaša referenca, če nekega dne vi ali nekdo najbližji doživite to stanje. Podrobneje se posvetujte s svojim zdravnikom, da dobite najboljšo diagnozo in zdravljenje.

Kako zmanjšati tveganje za stisnjen živec

Zmanjšanje tveganja stiskanja živca je mogoče na več načinov, vključno z:

• Vzdržujte zdravo telesno težo, ne predebelo in ne pretanjeno.
• Če želite dvigniti nekaj težkega, uporabite varno tehniko. Najprej upognite kolena in nato dvignite predmet. Ne dvignite ga takoj v upognjenem položaju, saj to poveča tveganje za stiskanje živca.
• Če predolgo sedite, se redno raztezajte.
• Naredite vaje za krepitev mišic hrbta, nog in trebuha.